Có thể có lo lắng
Một điểm gây tranh cãi chính trong cuộc đấu tranh của tôi với bệnh tâm thần là sự lo lắng mà tôi cảm thấy trong các tình huống xã hội.
Nó diễn ra như sau: Bạn sắp bước vào một tình huống mới và đối phó với những người không quen biết bạn. Bạn tự hỏi họ sẽ nghĩ gì về bạn.
Chẳng bao lâu sau, bạn có một hình ảnh trong tâm trí về cách bạn muốn được nhìn nhận và bạn bắt đầu phân tích hành vi của mình để xem liệu hành vi đó có phù hợp với con người lý tưởng của bạn hay không.
Khi nó không khớp, bạn bắt đầu lo lắng và sau đó nghĩ về điều đó.
Sau đó, khi bước vào tình huống, bạn bị khuất phục bởi những điều bạn đang làm sai đến mức bạn không thể nói được.
Tôi đã trở nên tốt hơn về điều này trong những năm qua. Giờ đây, tôi có thể vượt qua tình huống và ứng xử bản thân ở mức, mặc dù không phải là tối ưu, nhưng vẫn khá tốt.
Tôi có thể làm những gì tôi đặt ra trong hoàn cảnh xã hội và làm cho ý định của tôi được biết đến. Nhưng bên dưới những lời nói của tôi, sự lo lắng của tôi đang sôi sục trong tôi. Không lâu sau, tôi cần phải đi.
Tuy nhiên, một số người thậm chí không thể làm điều đó, và tôi cảm thấy cho họ.
Một trong những điều chính giúp tôi làm được điều này là hiểu biết và chấp nhận rằng không thể lo lắng được.
Bạn có thể cảm thấy như sắp bùng nổ vì hoảng sợ và bạn có thể rời khỏi một tình huống nếu điều đó khiến bạn không thoải mái.
Lo lắng là một phản ứng sinh lý tự nhiên. Mặc dù nó có thể đến vào những lúc bất tiện hoặc những lúc không nên có, nhưng điều đó không có gì phải lo sợ.
Việc chấp nhận sự thật rằng bạn có lo lắng có thể được giải thoát vì nó tách sự lo lắng ra khỏi hoàn cảnh và nó cho phép bạn xem tình hình như một thứ gì đó được loại bỏ khỏi cơn hoảng loạn.
Tôi vẫn còn lo lắng tồi tệ nhưng nó tồn tại như một đơn vị của riêng nó. Tôi có thể nỗ lực hết mình và vượt lên trên đơn vị riêng biệt đó.
Ví dụ, đôi khi tôi phải nghĩ đến việc sử dụng giọng nói tự tin của mình để vượt qua nỗi lo lắng sôi sục mà tôi cảm thấy. Đối với tôi, việc thể hiện giọng nói đó gần như đã trở thành một thói quen.
Điểm mà tôi đang cố gắng đưa ra là việc chấp nhận sự thật rằng bạn có lo lắng và cảm thấy như vậy được phép giúp bạn giải phóng bạn nhiều hơn trong thời điểm này.
Tôi biết cảm giác như thế nào khi nhìn thấy những người dường như không có vấn đề gì với sự lo lắng. Lưỡi của họ lỏng lẻo và họ nói những gì trong đầu mà dường như không do dự. Họ ồn ào và thô lỗ và họ dường như không có bất kỳ sự giả vờ nào về bất kỳ ai khác trong phòng.
Tôi biết ước gì bạn được như vậy thay vì phải suy nghĩ về mọi lời nói ra khỏi miệng và mọi chuyển động bạn thực hiện.
Có vẻ như có thể vô cùng thoải mái khi không phải lo lắng về loại công cụ đó.
Cá nhân tôi không biết họ làm điều đó như thế nào.
Tôi chưa ở mức độ thoải mái với xã hội và tôi không biết liệu mình có được như vậy không. Nhưng tôi nghĩ rằng tôi đang ở một nơi khá hiệu quả và đó là bởi vì tôi đã học cách chấp nhận sự lo lắng và vượt qua nó.
Tôi sẽ nói dối nếu tôi nói rằng nó không còn ở đó, nhưng nó không phải là yếu tố thúc đẩy cuộc sống của tôi nữa và tôi rất biết ơn vì điều đó.
Điều tương tự cũng có thể nói đối với bất kỳ trạng thái nào: không sao cả và cảm nhận theo cách bạn làm là hoàn toàn tự nhiên.
Tất cả những gì bạn phải làm là nói, "Tôi chấp nhận cảm giác này."
