Thay đổi có thể ném bạn đi
Chỉ cần nói rằng tôi đã hơi choáng ngợp với rất nhiều thứ.
Bất kỳ ai cũng sẽ gặp khó khăn với hai điều to lớn ở phía trước, nhưng khi tôi sống chung với bệnh tâm thần phân liệt, tôi phải ý thức hơn về những yếu tố gây căng thẳng kép mà tôi đang tự gây ra cho mình.
Thay đổi thật khó. Nếu có một sự thật duy nhất trên thế giới này, thì đó sẽ là sự thật. Thật khó để nhổ và bắt đầu bất kỳ điều gì mới. Tôi đang tìm kiếm sự nhẹ nhõm bằng cách giảm bớt số lượng công việc phải làm hoặc thúc đẩy bản thân kiếm nhiều tiền hơn - hoặc thực sự là bất cứ điều gì có thể giúp giai đoạn này dễ dàng hơn một chút.
Mặc dù vậy, đều có những hạn chế với mỗi cái. Nếu tôi từ bỏ một trong những hợp đồng biểu diễn hiện tại của mình, tôi sợ rằng mình sẽ không kiếm đủ tiền. Nếu tôi tham gia một hợp đồng biểu diễn khác, tôi sẽ được đảm bảo về mặt tiền bạc nhưng tôi có thể không chịu được căng thẳng.
Đó là sự cân bằng dễ dàng giữa công việc và thư giãn. Có vẻ như một khi tôi xử lý được nó, một thứ khác sẽ xuất hiện và ném một quả cầu vào cuộc đời tôi.
Vì vậy, tôi đã trải qua một khoảng thời gian khó khăn và vài tuần tới sẽ là một cuộc đấu tranh đối với tôi. Thời gian đã cho tôi thấy ít nhất một vài kỹ thuật có thể hữu ích.
Trước hết, tôi sẽ thắt dây an toàn và hoàn thành tất cả công việc của mình để có thể chuẩn bị cho những trận bóng lăn. Có nghĩa là viết nhiều bài hơn nên tôi bị tồn đọng. Sau đó, tôi có thể dành những ngày của mình để chuẩn bị cho việc di chuyển.
Tôi cũng phải hạn chế căng thẳng bằng mọi cách có thể. Tôi dự định đi dạo qua khu phố của mình, tắm nước nóng và ăn những bữa ăn ngon. Tôi sẽ phải đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm để được nghỉ ngơi tốt. Đối với tôi thói quen là một cách tốt để kiểm soát hàng ngày của mình. Nó có nghĩa là tôi biết những gì mong đợi ngày này qua ngày khác. Tôi dự định dành một chút thời gian cho bản thân bất cứ khi nào tôi cần bằng cách đọc hoặc giải nén.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là một thử thách khó khăn đối với bất kỳ ai. Sống chung với bệnh tâm thần phân liệt, điều đó càng khó khăn hơn. Biết những gì mong đợi, tuân thủ một thói quen và dành thời gian để thư giãn và giảm căng thẳng là chìa khóa.
