Làm thế nào bạn có thể yêu một người bạn đời bị trầm cảm tốt hơn
Chứng kiến người bạn yêu thương trải qua nỗi đau là một trong những điều khó khăn nhất trên thế giới này, đặc biệt là khi bạn không thể làm gì với điều đó.
Tôi đã chứng kiến các cặp vợ chồng trải qua điều này với căn bệnh nan y trước đây và điều đó thực sự đau lòng. Trong mối quan hệ của chính mình, tôi đã trải qua một phiên bản ít khắc nghiệt hơn của trải nghiệm đó, nhưng điều đó không có nghĩa là nỗi đau đó sẽ ít hơn.
Tôi yêu một người phụ nữ mắc chứng trầm cảm.
Nhiều người trong chúng ta làm như vậy. Trầm cảm là một chứng rối loạn phổ biến nhức nhối, một con sâu não nhỏ quỷ quyệt có thể thay đổi cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và phản ứng với thế giới xung quanh.
Giống như hầu hết mọi người, tôi đã từng đối mặt với những cơn trầm cảm nhỏ của mình trong quá khứ, nhưng quan điểm của tôi về nó hoàn toàn thay đổi khi tôi bắt đầu mối quan hệ với bạn gái của mình. Cô ấy xinh đẹp, đầy sức sống. Cô ấy là người vui tính nhất mà tôi từng gặp, nhưng cô ấy cũng đã được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng.
10 sự thật đau lòng Người trầm cảm không bao giờ nói về
Lúc đầu, tôi nghĩ mình có thể liên hệ được. Thái độ của tôi là “Bản thân tôi cũng từng mắc chứng bệnh blues trước đây”, nhưng rất nhanh chóng, tôi nhận ra rằng những khoảnh khắc buồn bã nhỏ nhoi của mình KHÔNG GÌ CẢ so với mức độ trầm cảm mà bạn gái tôi phải đấu tranh để đối phó mỗi ngày.
Vì trầm cảm giống như một căn bệnh nan y dai dẳng về một phương diện nào đó. Nó luôn ở đó, luôn lờ mờ, ngay cả khi bạn thông minh về nó. Và bạn gái tôi tập luyện để giữ gìn sức khỏe.
Cô ấy đã gặp bác sĩ tâm lý từ năm 17 tuổi. Cô ấy đang dùng thuốc để giúp giải tỏa tâm trạng của mình. Cô ấy rất nhạy cảm về trạng thái tinh thần của mình - nếu cô ấy cảm thấy mình chìm vào một cuộc vui, cô ấy sẽ trở nên chủ động, xung quanh mình với bạn bè và gia đình hoặc đảm bảo đặt lịch khám bác sĩ càng sớm càng tốt.
Cô ấy chiến đấu như một chiến binh chống lại những con quỷ cá nhân của mình, điều này rất truyền cảm hứng để xem, nhưng thực tế đáng buồn là - không phải lúc nào cô ấy cũng chiến thắng.
Và, là một người yêu cô ấy, thật khó để nhận ra điều đó.
Bởi vì tôi nghĩ cô ấy là người tuyệt vời nhất trên thế giới, nên phản ứng trung thực của tôi đối với chứng trầm cảm của cô ấy đôi khi là tức giận.
Tôi không thích khi mọi người ác ý với cô ấy - ngay cả khi SHE là người được đề cập.
Bạn chỉ muốn trút bỏ sự phiền muộn từ bên trong cô ấy, rũ bỏ nó và hét lên "HÃY CỨU TÔI CŨNG ĐI!"
Nó giống như nhìn một đứa trẻ trên sân chơi bị bắt nạt và bạn không thể làm gì để ngăn chặn điều đó. Nó có thể làm bạn buồn.
Tuy nhiên, khi yêu một người đang chán nản, bạn không thể làm được gì nhiều.
Bên trong Luyện ngục Tâm lý của Bệnh trầm cảm
Được, có rất nhiều thứ mà bạn KHÔNG NÊN làm. Nhiều người trong số họ đã học được qua kinh nghiệm - những sai lầm của tân binh mà tôi vẫn còn lúng túng cho đến ngày nay.
- Bạn không nên nói về lớp lót bạc. (Họ không thể nhìn thấy chúng.)
- Bạn không nên cố gắng nhắc họ về mọi thứ tuyệt vời trên thế giới. (Họ không thể cảm nhận được.)
- Bạn không nên nói với họ về một số loại thuốc mới tuyệt vời mà bạn đọc trên mạng. (Thuốc không thể làm cho mọi thứ tốt hơn một cách kỳ diệu.)
- Bạn không nên biến thành một trung sĩ khoan - "Hãy đứng dậy, chúng ta sẽ không ở trên giường cả ngày!" (Họ đã bị làm chủ bởi cảm xúc của họ đủ rồi.)
- Bạn không nên bảo họ thoát khỏi nó, vui lên, cười nhiều hơn hoặc luôn nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống.
Đây là những gì bạn CÓ THỂ làm khi yêu ai đó bị trầm cảm - bạn có thể nắm tay họ.
Nó có vẻ như là một việc không thể nhỏ và không đáng kể để làm, nhưng, tin tôi đi, không phải vậy.
Bạn không thể tức giận. Bạn không thể chống lại chứng trầm cảm của cô ấy (vì đó là một phần của cô ấy). Tất cả những gì bạn có thể làm là cho cô ấy thấy, bằng một cách nhỏ nào đó, rằng bạn sẽ không đi đâu cả.
Bạn nắm tay cô ấy. Bạn xoa lưng cho cô ấy. Bạn mang cho cô ấy một cái chăn khác.
Bạn không phản ứng với sự trầm cảm của cô ấy. Cô ấy đã hiểu rõ về mức độ tàn phá của chứng trầm cảm đối với bản thân và cô ấy thầm lo lắng rằng nó cũng đang hủy hoại cuộc sống của bạn. Vì vậy, bạn không để cô ấy thấy bạn nao núng.
Bạn vẫn hiện tại và vững chắc và không dao động. Bạn cho cô ấy thấy rằng bạn có thể nhìn thấy cô ấy - trầm cảm và tất cả - và rằng bạn vẫn muốn ở bên cạnh.
Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có thể rất khó để phân tách cảm xúc của bạn, hãy đảm bảo rằng sự tức giận của bạn đối với chứng trầm cảm của cô ấy không ngấm vào cảm xúc của bạn dành cho cô ấy. Bởi vì la mắng nạn nhân không bao giờ đạt được kết quả gì. Phần khó hơn nữa là chấp nhận rằng bạn bất lực, rằng bạn không thể làm được bất kỳ điều kỳ diệu nào để khiến mọi thứ ổn thỏa.
Khi yêu một người mắc chứng trầm cảm, tất cả những gì bạn có thể làm là cho họ thấy rằng bạn vẫn yêu họ dù thế nào đi nữa. Bạn không thể sửa chúng. Bạn không thể xoa dịu chúng. Bạn chỉ có thể cho họ biết rằng bạn đã nhìn thấy cả mặt sáng và mặt tối của họ và điều đó không hề thay đổi cảm nhận của bạn về họ một chút nào.
Một lần nữa, đó là một cử chỉ nhỏ, nhưng theo thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng nó có ý nghĩa tất cả.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Cách THỬ Yêu một người phụ nữ bị trầm cảm.
