Tạp chí thời trang có làm bạn cảm thấy béo không?
Đó là những ngày nghỉ. Các tạp chí tập trung vào vòng eo của chúng ta và cách để sống sót qua mùa trong khi vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai. Tôi luôn mong muốn có một sức khỏe tốt, nhưng chúng tôi thường xuyên được bán một hình ảnh, sản phẩm hoặc chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng mang lại sức khỏe tinh thần hoặc thể chất tốt, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Cân nặng lý tưởng của bạn là bao nhiêu? Trong một nghiên cứu đáng báo động, các cô gái vị thành niên mô tả cô gái lý tưởng của họ cao 5 feet 7 inch và nặng vỏn vẹn 100 pound.
Lý tưởng này - cùng lắm là - không lành mạnh và đối với nhiều người là biếng ăn.
Và mặc dù điều đó là không thể đạt được đối với hầu hết các cô gái, họ vẫn giữ nó. Khi làm như vậy, họ có nhiều khả năng không hài lòng với cơ thể của mình, bất kể hình dạng hay kích thước của họ. Họ có thể cảm thấy ghê tởm và ghê tởm bản thân và ghen tị và cay đắng với người khác. Mang lý tưởng về da và xương này có liên quan đến lòng tự trọng thấp và phát triển chứng rối loạn ăn uống.
Nam giới cũng có thể có những lý tưởng về cơ thể không lành mạnh, không thực tế và mắc phải những bất mãn và đau khổ tương tự. Theo một nghiên cứu, khi các chàng trai gặp phải tình trạng không hài lòng về cơ thể sẽ có xu hướng liên quan đến thân hình to lớn, vạm vỡ hơn là hình ảnh gầy gò và gầy gò.
Hình ảnh cơ thể được cho là một vấn đề ít phổ biến đối với các chàng trai, những người có xu hướng xem cơ thể của mình như một công cụ hơn là một phương tiện thu hút người khác, nhưng nó cũng là một chủ đề ít được nghiên cứu hơn nhiều.
Vậy mong muốn gầy đến từ đâu? Câu trả lời vừa phức tạp vừa đơn giản. Nó có thể lây truyền qua gia đình, bạn bè đồng trang lứa, trường học, điền kinh, kinh doanh và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Nhưng quảng cáo là nguồn tích cực nhất của hình ảnh quá mảnh mai, theo một nghiên cứu trong Tạp chí Quốc tế về Rối loạn Ăn uống. Sự mỏng manh được đánh đồng với lòng tốt và sự tự chủ. Hình ảnh mảnh mai được sử dụng để bán đồ ăn kiêng, mỹ phẩm và các chương trình tập thể dục. Cơ thể phụ nữ được miêu tả là đối tượng của ham muốn và khi các cô gái và phụ nữ cảm thấy họ không sống theo lý tưởng, họ có nhiều khả năng cảm thấy xấu hổ và lo lắng.
Một số chiến lược đơn giản để cải thiện hình ảnh cơ thể bao gồm:
Đặt tạp chí xuống.
Lựa chọn không áp đặt bản thân vào những lý tưởng và hình ảnh sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.
Tìm kiếm hình mẫu lành mạnh.
Các mô hình vai trò có thể giúp các cô gái và phụ nữ tập trung vào việc ăn uống để duy trì cơ thể khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn là ăn kiêng để trở nên gầy gò.
Từ chối nói về việc ăn kiêng.
Bạn bè có ảnh hưởng rất lớn đến trẻ em gái vị thành niên, nhưng bạn bè của chúng ta ảnh hưởng đến thế giới quan của chúng ta ở mọi lứa tuổi. Chống lại ham muốn nói về chế độ ăn kiêng, đặc biệt là chế độ ăn kiêng dựa trên dinh dưỡng, với bạn bè.
Không phải tự cô lập mình.
Theo một nghiên cứu, khuyến khích các em gái vị thành niên phát triển các mối quan hệ lành mạnh với bạn bè đồng trang lứa có thể ngăn các em phát triển sự bất mãn về cơ thể.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang phải vật lộn với các vấn đề về hình ảnh cơ thể hoặc với chứng rối loạn ăn uống, bạn có thể lấy thêm thông tin từ Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia.
Phó tổng biên tập Margarita Tartakovsky đề cập đến các chủ đề về việc đạt được hình ảnh cơ thể khỏe mạnh hơn trên blog của cô ấy, Weightless.
