VẤN ĐỀ CỦA TôI Là Gì?

Vấn đề của tôi là gì?

Từ một phụ nữ trẻ ở Romania: Xin chào! Tôi rất lo lắng và từ khi còn nhỏ, tôi có thể nói ra những nghi ngờ và nỗi sợ hãi đã kiểm soát cuộc sống của tôi. Những nỗi sợ hãi và suy nghĩ tôi có là hoàn toàn vô lý.

Khi tôi phẫu thuật, rất khó để loại bỏ thuốc mê và y tá nói với tôi rằng tôi sẽ bị ốm và buộc tôi phải đi vệ sinh ngay cả khi thuốc mê chưa hết hẳn.Tôi buộc mình phải đi tiểu và tôi sợ hãi khi làm điều đó và nỗi sợ hãi này tiếp tục kéo dài một thời gian ngay cả khi tôi bắt đầu bị đau thận.

Tôi không thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào cho những vấn đề này. Nghe có vẻ vô lý ... nó có thật. Làm thế nào tôi có thể ngừng suy nghĩ như vậy và vấn đề của tôi là gì?

Bạn đã biết vấn đề của bạn là gì. Bạn có một lịch sử lâu dài về việc lo lắng thái quá. Có thể bạn là người có tính khí nhạy cảm. Có thể khi còn trẻ, bạn không nhận được sự hỗ trợ và huấn luyện cần thiết để có thể học cách tự tin hơn và bớt sợ hãi hơn.

Có rất nhiều điều để lo lắng trong cuộc sống hiện đại. Thiếu đủ kỹ năng để tự trấn tĩnh và tự bảo vệ, bạn quá cởi mở về mặt cảm xúc để quản lý các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Như thể dây thần kinh của bạn ở quá gần bề mặt.

Nếu bạn có thể đến gặp bác sĩ trị liệu, hãy cân nhắc. Một nhà trị liệu sẽ giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi và giúp bạn học cách sử dụng sự nhạy cảm của mình theo cách tích cực hơn. Nếu bạn không thể đến gặp bác sĩ trị liệu, hãy mua cho mình một trong những cuốn sách bài tập về cách xử lý lo lắng từ một trong những nhà bán sách trực tuyến. Ngoài ra, tôi thường giới thiệu cho mọi người cuốn sách “Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới” của Tiến sĩ David Burns.

Hãy làm theo và bắt đầu tự giáo dục bản thân về sự lo lắng. Bạn xứng đáng được sống một cuộc sống không bị che khuất bởi quá nhiều nghi ngờ và sợ hãi.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Tiến sĩ Marie