Những cách hàng đầu để yêu cơ thể của bạn trong mùa hè này - và mãi mãi về sau
Nếu bạn ghét cơ thể của mình, bạn chắc chắn không đơn độc. Nhưng giống như những kẻ ghê tởm cơ thể khác, bạn đã trở thành con mồi của một nền văn hóa ưu tiên ngoại hình hơn tất cả.
Những người mẫu trên tạp chí dạy chúng ta phải trông như thế nào, và chúng ta quên rằng trên thực tế, nhiều người trong số họ thậm chí không còn giống mình sau hàng giờ làm tóc và trang điểm, cũng như qua Photoshop. Chúng ta có thể biết điều này bằng trực giác, nhưng tất nhiên điều này rơi vào lề lối đi khi chúng ta trở nên chỉ trích bản thân.
Mặc dù điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân, cả về tinh thần và thể chất, nhưng bạn không cần phải trông giống như những hình ảnh không thực tế của những người mẫu để cảm thấy hài lòng về bản thân. Chỉ cần làm theo những lời khuyên đơn giản sau để biến nửa cuối năm 2018 thành năm cuối cùng bạn sẽ nắm lấy ngôi nhà đích thực của mình - khỏe mạnh cả về thể chất, tâm trí và tinh thần.
- Tập trung vào Chức năng. Cơ thể của bạn tồn tại để giữ cho bạn tồn tại, không phải để tuân theo kỳ vọng của người khác về những gì bạn Nên trông giống như. Thay vì nghĩ về cách bạn trông, hãy bắt đầu nghĩ về những gì cơ thể bạn có thể làm. Chẳng hạn, mỗi khi bạn thấy mình đau đớn vì cái bụng căng phồng của mình, hãy nghĩ về cách mà chiếc dạ dày đó đã nuôi dưỡng một đứa trẻ, giúp nâng đỡ lưng bạn hoặc chưa bao giờ thất bại trong việc tiêu hóa thức ăn của bạn. Điều quan trọng là cơ thể bạn có thể làm gì. Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện cơ thể của mình, hãy tập trung vào nhiều phước lành của nó, không chỉ vẻ bề ngoài.
- Bỏ Giẻ rách thời trang. Những người đọc tạp chí thời trang cho biết mức độ ghê tởm bản thân cao hơn và có nhiều khả năng cố gắng tuân theo một hình ảnh đẹp không thực tế. Loại bỏ những nguồn tự ghê tởm độc hại này, và bạn có thể nhìn thấy cơ thể mình trong một ánh sáng hoàn toàn mới.Nếu bạn có con nhỏ, bạn có thể truyền cho trẻ lòng tự trọng lành mạnh để khởi động.
- Nuôi dưỡng cơ thể của bạn từ bên trong. Mặc dù điều độ là chìa khóa thực sự ở đây, nhưng việc thỉnh thoảng ăn những thực phẩm không lành mạnh theo truyền thống lại rất tốt cho sức khỏe. Hầu hết thời gian, hãy cung cấp cho cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp bạn tiếp thêm năng lượng, khiến bạn cảm thấy vui vẻ và tâm trạng thoải mái. Chế độ ăn kiêng của một người có ảnh hưởng sâu sắc không chỉ đến thể chất mà còn cả tinh thần của chúng ta. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của vệ sinh giấc ngủ tốt trước khi đi ngủ và sức mạnh của một chế độ ăn uống cân bằng đối với trạng thái tinh thần của bạn, ít nhất là trong hầu hết thời gian.
- Làm điều gì đó tốt đẹp cho cơ thể của bạn. Điều đó có nghĩa là điều gì đó khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Mát-xa, đi bộ đường dài bổ ích hoặc tắm nước nóng và lâu có thể làm nên điều kỳ diệu cho tâm trí và hình ảnh bản thân của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn chọn thứ gì đó khiến cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu ở bên trong chứ không chỉ trông đẹp mắt.
- Hãy coi cơ thể của bạn như một người bạn thân. Cơ thể của bạn đã ở đó với bạn qua mọi khoảnh khắc của cuộc đời bạn. Nó đã chứng kiến những chiến thắng và thất bại của bạn và không bao giờ rời bỏ bạn. Cơ thể của bạn là người bạn tốt nhất của bạn. Hãy bắt đầu nghĩ về nó theo cách này và bạn có thể ngạc nhiên khi thấy sự ghê tởm bản thân của mình tăng nhanh như thế nào và xu hướng cầu toàn phi thực tế của bạn bắt đầu suy yếu.
- Nuôi dưỡng tài năng của bạn. Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ rơi vào thói quen nguy hiểm là chỉ tập trung vào ngoại hình của mình. Trong một thế giới mà những đặc điểm bề ngoài có thể trị vì tối cao, thật dễ dàng để cảm thấy điều quan trọng nhất là cách bạn nhìn. Phát triển một tài năng mới - hoặc mài giũa tài năng cũ - giúp bạn nhận ra rằng bạn còn hơn cả vẻ bề ngoài. Hãy mạnh dạn và dũng cảm, tham gia một lớp học mới mà bạn yêu thích, hoặc phá bỏ các loại sơn và đồ dùng thủ công của bạn. Làm như vậy không chỉ giúp tâm trí bạn loại bỏ bất cứ thứ gì hời hợt, mà còn giúp bạn thấy rõ vẻ ngoài thực sự tầm thường và không quan trọng như thế nào, bởi vì như câu cách ngôn nổi tiếng, vẻ đẹp thực sự là làn da sâu.
