Làm thế nào để bạn ngừng ám ảnh về ai đó - Một phân tích để suy nghĩ về
Nỗi ám ảnh về bất cứ ai là rất không lành mạnh. Ngay cả khi hai bạn ở cùng nhau, không cần phải ám ảnh. Nhưng điều tồi tệ hơn nữa là bị cuốn hút vào ai đó mà bạn thậm chí không có. Nó là xấu cho bất kỳ loại mối quan hệ, nhưng điều quan trọng hơn để nhắc nhở bản thân là nó rất tệ cho sức khỏe tâm thần của bạn. Không ai có giá trị chiếm một trăm phần trăm không gian bạn có trong não. Bạn cần nhớ chăm sóc bản thân.
Nhưng làm thế nào để bạn vượt qua nỗi ám ảnh của mình? Bạn có thể làm gì để đưa người này ra khỏi tâm trí bạn? Đọc hướng dẫn của chúng tôi dưới đây để giúp bạn ngừng ám ảnh về ai đó ngày hôm nay.
Hãy đồng ý với nỗi ám ảnh của bạn
Vì vậy, điều đầu tiên mà bạn phải làm trong tình huống này là đi đến thực tế là bạn có vấn đề và chấp nhận chúng. Sau đó bạn có thể làm việc từ đó! Bỏ qua bước này sẽ chỉ dẫn bạn trong một vòng tròn khổng lồ. Không có sự chấp nhận, không thể có sự thay đổi trong hành vi của bạn.
Tự hỏi tại sao
Điều đầu tiên mà bạn nên làm khi bạn thấy rằng bạn rõ ràng đang bị ám ảnh bởi ai đó là hãy tự hỏi tại sao? Tại sao bạn chọn lãng phí thời gian đắm mình vào một người có khả năng không đắm mình hơn bạn? Không có lý do gì để bạn cảm thấy thất vọng về một người không muốn bạn theo cách mà bạn dường như muốn họ. Bạn không thể để người khác, không phải là bạn, xác định toàn bộ cuộc sống, quá trình suy nghĩ và tính cách của bạn. Điều quan trọng là cảm thấy ổn khi ở một mình. Ở một mình cho chúng ta sức mạnh, sự tự tin và nâng cao lòng tự trọng của chúng ta. Tại sao? Bởi vì chúng ta học cách dựa vào chính mình hơn là dựa vào người khác vì hạnh phúc của mình.
Hãy tự hỏi mình nếu nó xứng đáng
Chúng tôi không nghĩ rằng đó là giá trị sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn để tiếp tục ám ảnh về ai đó. Tuy nhiên, bạn là người cần ngồi xuống và nói chuyện nội bộ với chính mình. Bạn nên tự hỏi mình rằng nó có đáng hay không. Bởi vì khi nói về nó, bạn sẽ biết rằng câu trả lời đúng là đơn giản 'không'. Bạn đã đến trang này bởi vì bạn rõ ràng đang tìm kiếm sự giúp đỡ trong việc khiến người cụ thể này mất trí. Rất có thể bởi vì nó đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn bằng cách này hay cách khác. Vì vậy, nếu đó là trường hợp, thì không, nó không đáng, phải không?
Bạn xứng đáng hơn
Luôn nhớ nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng hơn người được bạn coi trọng và không đánh giá cao tình yêu mà bạn dành cho họ. Hãy cố gắng thuyết phục bản thân mỗi phút trong ngày rằng bạn xứng đáng hơn với một người thực sự muốn ở bên bạn. Một người nhìn thấy bạn vì bạn và không bỏ qua bạn. Nếu bạn đang ám ảnh ai đó và họ không trả lại hành vi, bạn chắc chắn nên biết rằng bạn xứng đáng được tốt hơn.
Những điều giúp bạn ngừng ám ảnh:
Gọi cho bạn thân nhất của bạn
Một điều sẽ giúp bạn vượt qua tất cả, là sự hỗ trợ của những người bạn thân nhất hoặc thậm chí chỉ là những người bạn thân nhất của bạn. Họ sẽ có thể khiến tâm trí bạn bị phân tâm, đồng thời cho bạn biết rằng bạn có giá trị hơn thế này. Họ sẽ phải phục vụ như đá của bạn và chuyển hướng cảm xúc của bạn cho bạn. Nó có thể là một nhiệm vụ lớn đối với họ, tùy thuộc vào nỗi ám ảnh của bạn đã đi bao xa, nhưng nếu họ là một người bạn thực sự hoặc bạn bè, họ sẽ không gặp vấn đề gì khi làm điều đó với bạn.
Hãy cho mình thời gian để tiếp tục
Một điều quan trọng khác để làm một nỗi ám ảnh đối với ai đó là cho bản thân thời gian và không gian bạn cần để giúp bản thân tiến lên. Cảm thấy buồn và lạc lõng khi không có người này, nhưng chỉ trong chốc lát. Một hoặc hai tuần tốt là khoảng thời gian trung bình cho đến khi bạn bắt đầu vượt qua ai đó. Ngay cả khi nó nhỏ giọt sau đó, ít nhất nó sẽ không mạnh bằng. Hãy tự nhốt mình trong nhà một lúc hoặc say sưa với những món ăn vặt yêu thích của bạn! Chỉ cần cung cấp cho mình những gì bạn cần để giúp bạn đối phó cho đến khi bạn có thể vượt qua nó.
Khóc, gào thét, có một sự phù hợp
Trong khi bạn đang cho mình thời gian để tiếp tục, bạn có thể sử dụng thời gian này để loại bỏ tất cả sự thất vọng của bạn. Chúng tôi biết rằng bạn có thể rất đau lòng. Thật tuyệt khi được khóc khi bạn đang trải qua những tình huống như thế này. Lấy tất cả ra! Tin tưởng chúng tôi, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều một khi bạn làm.
Đi thăm gia đình bạn
Có nhiều người trong cuộc sống của bạn hơn chỉ là bạn bè của bạn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy họ không đủ năng lực, bạn có thể đến thăm gia đình. Dành một chút thời gian từ cuộc sống của bạn để dành nó với những người mà bạn quan tâm nhất là một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi ám ảnh về một ai đó. Gia đình bạn chắc chắn sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về lâu dài. Trừ khi bạn có một gia đình tồi tệ, thì có lẽ đó là một ý tưởng tốt để chỉ đi chơi với những người bạn thân nhất của bạn. Rốt cuộc, bạn bè cũng có thể là gia đình.
Đi ra ngoài và gặp một người mới
Một khi bạn đã dành thời gian bạn cần và dành thời gian với những người mà bạn thân nhất, bạn có thể xem xét việc đi chơi và bắt đầu hẹn hò trở lại. Chúng tôi không nói sẽ nhảy vào một mối quan hệ nghiêm túc. Tuy nhiên, họ làm như vậy cách tốt nhất để vượt qua ai đó là vượt qua ai đó mới Nếu bạn hiểu ý của chúng tôi. Hãy để tâm đến người mà bạn đang ám ảnh bằng cách để người khác bước vào cuộc sống của bạn. Ngay cả khi chỉ trong một thời gian ngắn, nó vẫn sẽ là một sự phân tâm tốt.
Đi nghỉ
Không thực sự cảm thấy như dính ngón chân của bạn trong hồ hẹn hò chưa? Điều đó là hoàn toàn ổn và chắc chắn là bình thường cho những gì bạn đang trải qua tại thời điểm này. Thay vào đó bạn có thể cố gắng lấp đầy thời gian của mình với những thứ khác. Giống như đi nghỉ mát. Có thể khó có thể khiến tâm trí của bạn rời xa ai đó khi bạn đang thực hiện các thói quen giống như trước đây. Vì vậy, hãy thử trộn nó lên bằng cách đi nghỉ. Khi bạn đi nghỉ, bạn thậm chí sẽ không có thời gian để nghĩ về người ăn cắp suy nghĩ của bạn! Bạn sẽ quá bận rộn để vui chơi và gặp gỡ những người mới để quan tâm! Một kỳ nghỉ dài có thể cho bạn thời gian bạn cần xử lý tình huống và cuối cùng tiếp tục.
Xóa tất cả thông tin liên lạc
Đây chắc chắn là điều bắt buộc nếu bạn thực sự muốn vượt qua ai đó. Xóa số của họ là rất quan trọng để giúp bạn tìm thấy hòa bình. Nếu bạn có số điện thoại của họ trong điện thoại nhìn chằm chằm vào bạn hàng ngày, bạn sẽ luôn cảm thấy thôi thúc muốn nhắn tin hoặc gọi cho họ. Xóa, xóa, xóa! Không có cách nào tốt hơn! Và nếu bạn biết thông tin của họ bằng trái tim, hãy cố gắng dạy bản thân để quên đi. Và, bất cứ điều gì bạn làm, tuyệt đối không đặt lại vào điện thoại của bạn.
Tránh xa phương tiện truyền thông xã hội
Đây là lời khuyên đặc biệt tốt nếu bạn và người mà bạn có một nỗi ám ảnh chia sẻ rất nhiều bạn bè chung. Nhìn thấy hình ảnh của chúng bật lên trên nguồn cấp dữ liệu của bạn sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn với bạn. Vì vậy, tránh phương tiện truyền thông xã hội trong một thời gian. Ít nhất là cho đến khi bạn biết nhìn thấy khuôn mặt hoặc tên của họ sẽ không khiến bạn mất kiểm soát!
Thoát khỏi tất cả các bằng chứng
Xóa chúng ra khỏi cuộc sống của bạn bằng kỹ thuật số không phải là cách duy nhất để đi. Thu thập mọi vật kỷ niệm nhắc nhở bạn về chúng theo bất kỳ cách nào và đưa tất cả vào thùng rác. Nó có thể bị tổn thương và nó chắc chắn sẽ không dễ dàng, nhưng chúng tôi có niềm tin rằng bạn có thể làm được. Khi đã xong, bạn sẽ cảm thấy như một trọng lượng khổng lồ đã được dỡ bỏ khỏi bạn.
Tìm một sở thích mới
Đánh lạc hướng bản thân bằng cách chọn một sở thích mới. Những người cũ của bạn có thể sẽ không cắt nó vào thời điểm này và họ thậm chí có thể khiến bạn nghĩ về người mà bạn đang cố gắng tránh nghĩ đến. Có rất nhiều sở thích khác nhau trên thế giới. Hãy tiếp tục thử những cái mới để giữ cho mình bận rộn cho đến khi tất cả cảm xúc này qua đi.
Hãy thử tập Yoga hoặc tập thể dục
Thể hình là một cách tuyệt vời để bắt đầu cảm thấy tốt về bản thân. Bạn có thể cảm thấy siêu xuống gần đây vì người bạn muốn không muốn bạn. Vì vậy, tập thể dục hoặc thậm chí một thứ gì đó nhẹ nhàng như yoga là một cách tuyệt vời để bắt đầu khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Tập thể dục chống lại trầm cảm, giữ cho tâm trí của bạn bận rộn và tăng mức độ tự tin của bạn lên một tấn!
Thiền
Một trong những cách tốt nhất để ngừng suy nghĩ về điều gì đó bạn không muốn nghĩ đến là rèn luyện trí óc của bạn để không suy nghĩ gì cả. Thiền là một cách tuyệt vời để làm điều đó. Nó sẽ không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn dạy bạn cách loại bỏ sự tiêu cực ra khỏi tâm trí bằng một bài tập đơn giản.
Hãy tình nguyện đi
Có thể bạn thực sự không thể làm gì nhiều để giúp bản thân vào lúc này, nhưng tình nguyện là một cách tuyệt vời để giúp đỡ người khác và giữ cho tâm trí của bạn bận rộn. Bạn sẽ bắt đầu tập trung vào những thứ khác và mọi người. Đó chính xác là những gì bạn cần để giúp bạn tiến lên, phải không?
Lập danh sách chỉ có khuyết điểm!
Không cần thiết phải lập danh sách ưu điểm trong tình huống này. Thay vào đó, hãy lập một danh sách khuyết điểm của người mà bạn đang ám ảnh. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng họ không thực sự xứng đáng với tất cả những rắc rối.
Bắt đầu trị liệu nếu bạn cảm thấy cần thiết
Cuối cùng, nếu không có thứ gì phù hợp với bạn để giúp bạn ngừng ám ảnh về ai đó, bạn có thể thử đi trị liệu. Nhà trị liệu chuyên giúp đỡ để ngăn chặn những loại hành vi không lành mạnh này. Cuối cùng, họ có thể chỉ là những gì bạn cần để giúp bạn vượt qua thời gian khủng khiếp này trong cuộc đời.
