Sự khôn ngoan của sự bất an: Lời hứa và những nguy cơ khi ở trong khoảnh khắc

Khi tôi đọc Sự khôn ngoan của sự bất an của nhà triết học Alan Watts khi học đại học vào những năm 1960, nó đã xoay chuyển thế giới của tôi. Anh rèn giũa về nhà một quan điểm đơn giản đến mức giật mình: cuộc sống chỉ tồn tại trong giây phút hiện tại. Thay vì theo đuổi một cách mù quáng một hạnh phúc liên tục lẩn tránh chúng ta, chúng ta cần mở lòng đón nhận những gì ở đây bây giờ.

Như Watts đã nói,

“Nếu hạnh phúc luôn phụ thuộc vào một điều gì đó được mong đợi trong tương lai, thì chúng ta đang theo đuổi một ý chí luôn lẩn tránh sự nắm bắt của chúng ta, cho đến khi tương lai và bản thân chúng ta tan biến vào vực thẳm của sự chết.”

Rất đơn giản, rất sâu sắc, nhưng sai lệch?

Tâm lý học Phật giáo lặp lại một quan điểm tương tự. Chúng ta tạo ra đau khổ bằng cách bám vào cách chúng ta muốn mọi thứ diễn ra hơn là để tâm đến những gì đang có. Thông thường “cái gì là” là một cái gì đó khó chịu hoặc không thoải mái - buồn bã, sợ hãi hoặc đau buồn. Chúng ta cảm thấy bất an khi không biết liệu mình có được yêu thương và thấu hiểu hay không, hoặc không chắc chắn về sự an toàn trong tương lai của mình.

Phần lớn cuộc sống của chúng ta được thúc đẩy bởi nhiệm vụ bảo mật. Watts gợi ý rằng chúng ta cần nắm lấy sự bất an không thể tránh khỏi để cảm thấy an toàn:

Mong muốn an ninh và cảm giác không an toàn đều giống nhau. Giữ hơi thở là mất hơi thở. Một xã hội dựa trên nhiệm vụ bảo vệ an ninh không gì khác ngoài một cuộc thi duy trì nhịp thở, trong đó mọi người đều căng như trống.

Sự sẵn sàng buông bỏ cho phép chúng ta hiện diện trọn vẹn hơn với nhịp sống.

Watts đưa ra một số điểm thuyết phục, được củng cố bởi trí tuệ của nhà phân tâm học người Đức Erich Fromm: "Nhiệm vụ chúng ta phải đặt ra cho bản thân không phải là cảm thấy an toàn, mà là có thể chịu đựng sự bất an."

Sự phổ biến của các thực hành chánh niệm chứng tỏ sự công nhận ngày càng tăng của chúng ta về nhu cầu sống nhiều hơn trong thời điểm hiện tại. Có một niềm khao khát lan tỏa để trải nghiệm sự sống động, hiện diện và kết nối nhiều hơn.

Có một nguy cơ tiềm ẩn của việc quá nhiều trong hiện tại?

Rất dễ để hiểu sai ý nghĩa thực sự của hiện tại. Tôi đã nhận thấy một số người có xu hướng nỗ lực rất nhiều để có được hiện tại khiến họ mất kết nối với thời điểm hiện tại. Nó có thể trở thành một chuyến đi bận rộn hơn là thực sự sống trong thời điểm này.

Một cạm bẫy tiềm ẩn khác là chúng ta có thể nhầm tưởng rằng sống trong hiện tại có nghĩa là không lập kế hoạch cho tương lai. Chúng ta cũng có thể nghĩ rằng trải qua những cảm xúc như sợ hãi hoặc tổn thương sẽ đưa chúng ta ra khỏi hiện tại. Chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta không có tâm hồn nếu chúng ta đang trải qua những cảm giác cơ bản của con người.

Một phần thiết yếu của hiện tại là xem xét nhu cầu tương lai của chúng ta và lập kế hoạch một cách khôn ngoan, cũng như dành chỗ cho đầy đủ các cảm xúc của con người. Cảm xúc của chúng ta thường báo hiệu những thông điệp mà cơ thể đang cố gắng truyền cho chúng ta. Nỗi sợ hãi có thể nói với chúng ta rằng hãy tránh một tình huống nào đó hoặc bắt đầu một tài khoản tiết kiệm hưu trí. Chú ý đến những cảm xúc nảy sinh trong thời điểm hiện tại có thể là một hướng dẫn đáng tin cậy cho cuộc sống của chúng ta.

Như đã trình bày trong cuốn sách của tôi, Khiêu vũ với lửa:

Những cuốn sách tâm linh phổ biến khuyến khích chúng ta sống trong thời điểm này, nhưng chúng thường bỏ qua một khía cạnh quan trọng của việc "ở đây ngay bây giờ" - nhường chỗ cho những cảm xúc và khao khát đang xảy ra ngay bây giờ.

Nếu chúng ta hiểu “hiện tại” là tạo chỗ cho toàn bộ trải nghiệm con người của chúng ta, thì chúng ta có thể thoải mái hơn với trải nghiệm của mình. Đôi khi những gì chúng ta trải nghiệm không an toàn hoặc không bảo mật lắm, như Watts và Fromm đề xuất. Nói cách khác, chúng ta thường cảm thấy dễ bị tổn thương; làm người là dễ bị tổn thương.

Trở nên thoải mái hơn với lỗ hổng bảo mật thực sự giúp chúng ta cảm thấy an toàn hơn. Thay vì chiến đấu với cuộc sống, chúng ta đi cùng với nó. Chúng ta tìm thấy sự bình yên bên trong hơn khi chúng ta nắm lấy trải nghiệm của mình giống như nó vốn có.

hình ảnh được cung cấp bởi Pixabay

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!