Điểm và đánh giá cao các micromo của cộng hưởng tích cực
Hôm trước, tôi đã có một trong những khoảnh khắc phải là duy nhất cho thời điểm lịch sử cụ thể này: Tôi đưa ra ý kiến trên internet và nhận được một số nhận xét vô cùng ác ý. Tôi đã rất buồn. Tôi rời khỏi nhà với con chó của tôi, nó đặc biệt dễ thương, và một người lạ, nhận thấy điều này, mỉm cười với nó và sau đó với tôi. Tôi cười đáp lại. Tôi cảm thấy tốt hơn một chút.
Tiến sĩ Barbara Fredrickson là một nhà nghiên cứu, người đã đặt tên cho trải nghiệm của tôi với người lạ là vi mô cộng hưởng tích cực - một cảm xúc tích cực được chia sẻ. Cô ấy gọi đây là định nghĩa của cơ thể về tình yêu. Cô ấy cho rằng tình yêu không phải là thứ tình cảm gắn bó trọn đời độc quyền mà chúng tôi cố gắng tạo ra với những người bạn đời lãng mạn của mình. Đó là điều bạn có thể gặp phải nhiều thời điểm khác nhau trong một ngày. Thông qua nghiên cứu trong phòng thí nghiệm của mình, Fredrickson phát hiện ra rằng cơ thể và bộ não của chúng ta phản ứng tích cực với sự kết nối với những con người khác, bất kể chúng ta hiểu rõ người kia như thế nào. Cười vì cùng một trò đùa, ôm một người bạn mà bạn không gặp trong một thời gian hoặc cùng thừa nhận sự dễ thương của con chó của ai đó là những ví dụ về tình yêu thương mà cơ thể chúng ta đáp lại và Fredrickson lập luận, cần phải tồn tại. Trong cuốn sách của cô ấy Tình yêu 2.0, cô viết, “Cũng giống như cơ thể của bạn được thiết kế để lấy oxy từ bầu khí quyển của Trái đất và các chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn ăn vào, cơ thể của bạn được thiết kế để yêu thích”.
Hiện tại, nước Mỹ đang bị chia rẽ đặc biệt, và có rất nhiều sự tức giận và thất vọng trong không khí. Theo như tôi có thể nói, không bên nào đặc biệt có thể nhìn thấy quan điểm của bên kia, và cả hai bên đều cảm thấy bị phản bội và im lặng theo cách này hay cách khác. Tôi không biết giải pháp cho vấn đề này, nhưng tôi biết rằng cơ thể chúng ta sẽ suy kiệt khi chúng ta thường xuyên chìm trong cơn tức giận và thất vọng. Thật là mệt mỏi và có thể cảm thấy không thể đủ mạnh mẽ để đấu tranh cho những gì chúng ta tin là đúng khi cảm giác như tất cả những gì chúng ta đang trải qua chỉ là sự căm ghét.
Cảm nhận theo cách này - chưa kể đến việc chúng ta thường xuyên tiếp xúc với chu kỳ tin tức 24 giờ tập trung vào nỗi sợ hãi - khiến chúng ta luôn ở trong hệ thống thần kinh giao cảm, chế độ “chiến đấu hoặc bỏ chạy”. Để chữa lành và tiêu hóa, chúng ta cần bước vào hệ thống thần kinh phó giao cảm, mà Fredrickson gọi là phản ứng “bình tĩnh và kết nối”. Quá nhiều căng thẳng ngăn chặn khả năng yêu của chúng ta. Tuy nhiên, tình yêu là cách chữa trị căng thẳng.
Tin tốt là ít nhất theo định nghĩa của Fredrickson, tình yêu thực sự không khó tìm. Chúng tôi không cần một đối tác lãng mạn để cảm nhận điều đó. Và chúng ta có thể tăng khả năng tiếp xúc với nó đơn giản bằng cách sẵn sàng kết nối với những người khác trong những khoảnh khắc tích cực và thực sự chú ý khi kết nối đó xảy ra.
Đây là khoảng thời gian khó khăn đối với nhiều người trong chúng ta và điều quan trọng là phải thể hiện và đối phó với nó, nói về nó và cố gắng tìm cách chia sẻ hành tinh với cộng đồng toàn cầu của chúng ta. Nhưng điều tối quan trọng là chúng ta phải dành thời gian ở bên cạnh những người mà chúng ta kết nối, cho dù đó là thông qua tình cảm, tiếng cười hay chỉ dành thời gian tận hưởng sự đồng hành của nhau. Chúng ta vẫn có thể tham gia vào tất cả những thực tế khó khăn của thế giới ngày nay, nhưng chúng ta có thể (và, có lẽ, phải) giữ kết nối với nhau. Ngoài ra, hãy nhớ rằng nếu toàn bộ tình huống này làm phiền chúng ta, có thể là do chúng ta quan tâm - đến gia đình, những người thân yêu, môi trường, hàng xóm của chúng ta hoặc quyền và tự do của người mà chúng ta đi cùng xe buýt. Vậy thì trong những thời điểm khó khăn, chúng ta hãy nhớ đến tình yêu, tìm kiếm nó và để nó giúp chúng ta tiếp tục chiến đấu vì những điều quan trọng.
Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.
