Tại sao chúng ta lại sợ thay đổi?

Địa điểm yêu thích của tôi để tập yoga tại studio gần đó của tôi nằm cạnh một cửa sổ lớn nhìn ra nhiều cây xanh. Từ đó, tôi có thể đánh giá cao các loài chim và sự thay đổi tự nhiên của các mùa trong khi tôi luyện tập.

Tôi ngưỡng mộ cách thiên nhiên sẵn sàng đón nhận sự thay đổi. Cây cối không phàn nàn về việc rụng lá hoặc quá lạnh. Hoa không cố gắng kéo dài mùa hè một cách tuyệt vọng. Động vật chấp nhận lão hóa một cách duyên dáng.

Cuộc sống bao gồm những chuyển đổi. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta cố gắng tránh thay đổi bằng bất kỳ giá nào — ngay cả bằng cách duy trì một món quà không hoàn toàn khiến bạn hài lòng. Nếu chúng ta không cẩn thận, sợ thay đổi có thể khiến chúng ta không nhận ra hết tiềm năng của mình.

Tại sao chúng ta lại sợ thay đổi?

Thay đổi là không thoải mái. Những thói quen phù hợp với tế bào thần kinh của chúng ta ngay cả khi chúng không còn phục vụ chúng ta. Thay đổi đòi hỏi một quá trình sáng tạo luôn là một cuộc hành trình lộn xộn vào những điều chưa biết, một khu vực có thể gây kinh hoàng.

Nhưng cùng với sự kinh hoàng thường có một tia lửa phấn khích, một tia lửa mà chúng ta kìm nén.

Điều gì có thể giúp chúng ta theo đuổi tia lửa?

Chúng ta cần chiếu ánh sáng vào mặt bóng tối của chúng ta. Đây là khía cạnh trong tính cách của chúng ta, chứa đựng tất cả những phần không hấp dẫn của bản thân — tất cả những nỗi sợ hãi và chấp trước khiến chúng ta luôn ở trong tình trạng hiện tại mặc dù chúng ta cảm thấy tia lửa hướng chúng ta đến nơi khác.

Thừa nhận và chấp nhận cái bóng của mình cho phép chúng ta hòa nhập nó vào toàn bộ con người mình và tiến lên phía trước. Kinh nghiệm của bản thân khi gặp cái bóng của mình đã giúp tôi khám phá ra ba trong số những lý do lớn nhất khiến chúng ta sợ thay đổi.

Một lý do là xã hội của chúng ta không chấp nhận thất bại hay thất vọng. Nó đã được đưa ra một hàm ý tiêu cực. Chúng tôi bỏ qua thực tế rằng nhiều thành công lớn nhất trên thế giới xuất phát từ thất bại: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney và Vincent Van Gogh, ...

Một lý do khác là sự tiến hóa đã để lại cho chúng ta một thành kiến ​​vô thức đối với sự tiêu cực. Trong phần lớn lịch sử loài người, chúng tôi tập trung vào sự sống còn. Sống sót ủng hộ những người có quan điểm quá thận trọng (tức là tiêu cực). Thành kiến ​​tiêu cực đã ngăn cản chúng ta trở thành bữa trưa của một con sư tử. Hành vi này đã bảo vệ tổ tiên của chúng ta, nhưng nó lại lôi kéo chúng ta.

Cuối cùng, kể từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được tạo điều kiện để đảm nhận những kỳ vọng của bộ tộc chúng ta — niềm tin, hành vi và ước muốn. Chúng tôi cũng đã được giới thiệu về các quy tắc và chủ nghĩa thực dụng thường sẽ hạn chế chúng tôi sau này. Do đó, chúng ta có xu hướng hướng tới sự phù hợp và bỏ qua tia lửa. Nhưng cuộc sống của bạn là một trải nghiệm độc nhất vô nhị. Những đám mây hình thành bản chất đặc biệt của nó.

Trong năm mới, nhiều người trong chúng ta sẽ dự tính thay đổi một hành vi hoặc một khía cạnh trong cuộc sống của mình. Một số sẽ mơ về nó, trong khi những người dũng cảm sẽ sẵn sàng hành động.

Có một lý do khiến bạn cảm thấy tia lửa đó. Cuộc sống là hữu hạn. Đừng lãng phí nó. Dưới đây là bốn mẹo giúp bạn can đảm, chinh phục nỗi sợ hãi và theo đuổi tia lửa:

1. Nuôi dưỡng sự hiện diện

Thực hành chánh niệm để neo bản thân trong hiện tại. Bây giờ nỗi sợ hãi không còn tồn tại. Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, đó là vì tâm trí của chúng ta đã dự đoán một viễn cảnh tương lai (tiêu cực) không tồn tại trong thời điểm hiện tại. Phút chúng ta rời bỏ hiện tại để đến với một tương lai tưởng tượng (hoặc quá khứ không thể thay đổi), chúng ta sống trong sợ hãi. Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để có mặt.

Thực hành chánh niệm cũng có sức mạnh chuyển hóa. Họ khuyến khích bạn tôn trọng trực giác của mình và hiểu rằng cảm giác khó chịu có thể được điều hướng, chỉ là tạm thời và là một nghi thức để đi đến một nơi tốt hơn.

2. Xác định lại thất bại

Chọn xác định lại thất bại là một trải nghiệm không diễn ra như bạn đã hình dung, mà là một trải nghiệm tự nhiên, tạm thời và một cơ hội sáng tạo.

Hầu hết chúng ta sẽ không bao giờ thay đổi nếu không cần thiết. Thất bại thường là cơ hội duy nhất để chúng ta nâng cấp bản thân. Điều hướng thay đổi dẫn đến sự phát triển cá nhân. Khi chúng ta phát triển ở cấp độ cá nhân, chúng ta bắt đầu cảm thấy say mê hơn với cuộc sống nói chung.

3. Xác định mục đích của bạn

Chúng ta có một lượng thời gian hữu hạn trên hành tinh. Bạn thực sự muốn hành trình của mình về điều gì?

Một nơi tốt để bắt đầu là hỏi xem bạn có đang sống một cuộc sống đúng với bản thân mình hay không. Hãy nghĩ về con người bạn khi còn nhỏ. Bạn đã coi trọng điều gì? Bạn muốn sống như thế nào? Có những phần nào của bạn đã bị chôn vùi? Liệu sự thay đổi bạn đang dự tính có đưa bạn đến gần hơn với con người thật của mình?

Đặt ý định khám phá và hướng tới lý tưởng của bạn. Hãy tự chịu trách nhiệm, điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện; nó sẽ giúp làm việc với một người bạn hoặc chuyên gia hỗ trợ.

4. Cho phép bản thân thương tiếc cuộc sống mà bạn đang rời bỏ

Hãy chấp nhận rằng việc cảm thấy buồn khi bỏ đi bất cứ thứ gì chúng ta đã đặt cả trái tim và tâm hồn mình vào là điều đương nhiên, bất kể chương mới có vẻ hấp dẫn như thế nào. Tôi đã khóc mỗi khi tôi chuyển đến một căn hộ tốt hơn. Mặc dù không gian sống của tôi sẽ được cải thiện nhưng một phần trong tôi không muốn chia tay với quá khứ của mình.

Khởi đầu mới thường buồn vui lẫn lộn.

Dám tiến về phía tia lửa. Đó là hướng đi của trái tim bạn.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.