Trong thời điểm căng thẳng lớn, chạm vào nút tạm dừng
Tôi đang tận dụng cơ hội này để thử nghiệm thái độ của mình. Tôi muốn tìm hiểu xem một người có thể học cách thoải mái hay không. Tất nhiên, những điều căng thẳng xảy ra với tất cả mọi người, nhưng chúng ta có thể thay đổi cách xử lý những tình huống đó. Tuần này, tôi phát hiện ra nút tạm dừng.
Bây giờ tôi đang di chuyển hàng ngàn dặm, cuối cùng tôi có cái gì đó để lo lắng về. Di chuyển là căng thẳng và di chuyển trên toàn quốc là vô lý. Việc cố gắng quyết định xem tôi sẽ cần gì ngay bây giờ và những gì tôi có thể đợi một tháng trước khi gặp lại thật là căng thẳng. Và đừng quên quần áo để đóng gói. Chúng tôi đang đi qua vô số bang có thời tiết mùa đông nghiêm trọng và chúng tôi sẽ kết thúc ở một nơi có nhiệt độ cao nhất là 70 độ từ tháng 1 đến tháng 3.
Thêm vào đó là tất cả nỗi sợ hãi của tôi về thất bại. Cảm giác vô vọng đó nói với tôi rằng mọi thứ sẽ không thành công, tôi đã không tính đến mọi thứ và tôi sẽ không bao giờ hồi phục sau những thất bại. Vào cơn trầm cảm của tôi.
Tương lai không chắc chắn và tôi còn rất nhiều việc phải làm. Bước hợp lý ở đây là gì? Làm cách nào để tôi không đi chệch hướng? Nhấn nút tạm dừng và đăng ký với chính tôi.
Đôi khi chúng ta cắn nhiều hơn một chút so với khả năng nhai. Thay vì dừng lại và kiểm tra với cảm xúc của mình, chúng tôi tăng tốc độ cao về phía trước với hy vọng mọi thứ sẽ ổn nếu chúng tôi tiếp tục bận rộn. Trước khi biết được điều đó, chúng ta đã bị choáng ngợp và mọi thứ trong cuộc sống dường như ngày càng tiêu cực.
Bất kỳ thay đổi lớn nào trong cuộc sống đều có khả năng khiến chúng ta đi chệch hướng (ví dụ: mua nhà, lập gia đình, bỏ việc hoặc học xong). Tại một số điểm, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có thể xử lý các thay đổi hay không.Đây là lúc bạn nên lùi lại một chút và tập trung vào cảm xúc của mình thay vì những gì tiếp theo.
Trong khi tôi đang dọn dẹp căn hộ của mình, tôi cảm thấy bị đè nặng bởi thực tế là một người có thể làm rất nhiều, lùi lại và thấy họ thực sự đã hoàn thành rất ít trong kế hoạch lớn đóng gói toàn bộ ngôi nhà. Tôi đã làm gì cả ngày? Điều này sẽ bao giờ được thực hiện?
Thời gian để đẩy tạm dừng. Đầu tiên tôi tự hỏi mình, Tôi thực sự cảm thấy gì bây giờ? Sự lo ngại. Nhấn mạnh. Sức ép.
Tôi có hào hứng với việc chuyển đến California không? Đó có còn là điều tôi muốn không? Chắc chắn rồi.
Vì vậy, có thể một số lo lắng này là phấn khích? Ý tôi là, chúng cảm thấy rất giống nhau khi bạn chia nhỏ chúng: nhịp tim đập nhanh, lòng bàn tay đẫm mồ hôi và sự dự đoán ngày càng tăng.
Có khả năng là tôi đang cảm thấy hết lo lắng và không hề hào hứng, nhưng tôi thực sự mong muốn được chuyển chỗ ở.
Tôi có hạnh phúc không? Thực ra tôi là. Tôi rất hạnh phúc. Tôi không nghĩ rằng chứng trầm cảm của tôi thậm chí còn có bất kỳ công việc kinh doanh nào ở đây. Tôi đang ở một nơi tuyệt vời. Tôi hào hứng với cuộc sống.
Biết được điều này đã giúp tôi gạt bỏ căng thẳng mà tôi đang cảm thấy vào lúc này và nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Cuộc sống không phải là một sự rửa sạch hoàn toàn, mọi thứ chỉ là không tuyệt vời trong thời điểm này.
Có thể không thoải mái khi bị căng thẳng về việc di chuyển - Tôi không biết, tôi chưa bao giờ được thoải mái. Nhưng tôi khá chắc chắn nếu tôi có thể tạm dừng nút tạm dừng này, tôi sẽ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều khi có thể xử lý những thứ như ném vào mình.
Trước khi căng thẳng khiến bạn trượt khỏi đường ray, đôi khi giải pháp duy nhất là nhấn tạm dừng và kiểm tra lại cảm xúc của bạn trước khi nó rơi xuống. Tâm trạng của bạn có thể được cứu vãn, bạn chỉ cần dành thời gian cho chính mình. Đăng ký cho phép chúng ta trải qua những cảm giác khó chịu, như căng thẳng, mà không bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực của mình. Làm thế nào đó cho một lớp lót bạc?
