Bạn có quá nhiều nghi ngờ bản thân - hoặc không đủ?

Bạn có thường nghĩ rằng bạn đưa ra quyết định kém? Bạn có thường xuyên tự vấn bản thân khi đưa ra một lựa chọn khó khăn? Bạn thiếu tự tin vào bản thân?

Sự thiếu tự tin có thể gây tê liệt cuộc sống của chúng ta - khiến chúng ta quay cuồng trên những guồng quay của sự bất an. Nghi ngờ bản thân ở mọi ngã rẽ, chúng ta trở nên thận trọng quá mức, điều này có thể kìm hãm sự sáng tạo của chúng ta và hạn chế chúng ta chấp nhận rủi ro.

Sự hoài nghi về bản thân thường là dấu tích của sự cằn nhằn trong quá khứ của chúng ta. Nếu chúng ta thường bị nói rằng chúng ta đã sai hoặc không xứng đáng với bất cứ điều gì, thì chúng ta nội tâm hóa thông điệp rằng chúng ta không thể thành công trong cuộc sống. Chúng ta cần những tấm gương tích cực để phát triển giá trị bản thân lành mạnh. Việc xấu hổ thường xuyên khiến chúng ta cảm thấy mình không đủ hoặc khiếm khuyết.Chúng tôi không giơ tay trong lớp hoặc đưa ra ý kiến ​​của mình tại các buổi họp mặt. Chúng ta không thể hành động một cách mạnh dạn và tự tin khi có những lựa chọn phải thực hiện, có thể là thu hẹp việc tìm kiếm sự thăng tiến, trì hoãn việc quay lại trường đại học hoặc hạn chế liên lạc với người mà chúng ta muốn biết rõ hơn. Chúng tôi có thể lo sợ rằng những hành động như vậy sẽ không diễn ra tốt đẹp, điều này sẽ xác nhận rằng chúng tôi thực sự là một kẻ thất bại.

Sự thiếu tự tin khiến chúng ta luôn mắc kẹt. Niềm tin rằng “Tôi không thể làm được” đã kìm hãm chúng ta và ngăn cản chúng ta sống một cuộc sống ý nghĩa và trọn vẹn.

Nghi ngờ bản thân là một trải nghiệm phổ biến. Tất cả chúng ta đều có nó ở các mức độ khác nhau. Và đó là một điều tốt. Những người không nghi ngờ bản thân (hoặc dường như không có bất kỳ điều gì) là mối nguy hiểm cho chính họ và những người khác. Hãy nghĩ về một số chính trị gia hoặc những người bạn biết, những người không bao giờ nghi ngờ bản thân - ít nhất là ở nơi công cộng. Họ bám vào niềm tin của mình và tiếp tục hành trình trong cuộc sống, không quan tâm đến nhu cầu và ý kiến ​​của người khác - và đối với những cơ thể bị thương mà họ để lại.

Nghi ngờ lành mạnh Yêu cầu sức mạnh

Sự thiếu tự tin cũng giống như sự xấu hổ lành mạnh. Chúng tôi cần một chút xấu hổ lành mạnh để thông báo cho chúng tôi biết khi nào chúng tôi đã vi phạm sự nhạy cảm và ranh giới của ai đó. Sociopath không nghi ngờ bản thân hay xấu hổ. Họ bị thuyết phục một cách nguy hiểm rằng họ có tất cả các câu trả lời và đúng về mọi thứ. Họ biện minh cho những hành vi phá hoại mà không tự vấn bản thân, cho đến khi chắc chắn đụng phải một bức tường, có lẽ mất bạn bè (nếu có), hoặc phải đưa mình ra tòa ly hôn hoặc nhà tù. Thậm chí sau đó, một người có thể không chịu bất kỳ trách nhiệm nào về những thiếu sót của mình, kiên quyết khăng khăng rằng đó là lỗi của người khác.

Khi chúng ta có quá nhiều nghi ngờ hoặc xấu hổ về bản thân, những từ “Tôi xin lỗi”, “Tôi đã làm sai” hoặc “Tôi đã mắc sai lầm” thường xuyên chạy qua tâm trí và tuôn ra từ môi chúng ta. Khi chúng ta không cho phép sự nghi ngờ bản thân, những từ như vậy không thuộc vốn từ vựng của chúng ta. Thừa nhận rằng chúng ta đã sai được trải nghiệm như một sự yếu đuối. Sự thiếu tự tin là một mối đe dọa không thể chấp nhận được đối với những người có cái tôi bị thổi phồng.

Mong muốn dự án sức mạnh phản ánh sự thiếu sức mạnh thực sự. Điều thực sự đòi hỏi sức mạnh là sự xác thực với bản thân và những người khác. Những gì chúng ta thực sự cảm nhận và suy nghĩ trở nên quan trọng hơn vẻ ngoài của chúng ta. Sống trong một thế giới bề ngoài khiến chúng ta kết án một sự tồn tại mong manh, không chân thực. Không có sự thân mật thực sự nào ở đó.

Sự trung thực trong tình cảm đòi hỏi sự dũng cảm. Thay vì bận tâm đến việc cân nhắc xem mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào, chúng tôi có thể tạm dừng và tìm kiếm bên trong những gì thực sự cộng hưởng với trái tim mình. Và quan trọng, chúng tôi không ngại nhận kiểm tra thực tế từ những người khác để phân biệt rõ hơn liệu chúng tôi có đang đi đúng hướng hay không.

Cuộc sống mời gọi chúng ta nắm lấy sự cân bằng năng động. Chúng ta có thể học cách lắng nghe và tin tưởng vào kinh nghiệm bên trong thay vì liên tục nghi ngờ bản thân không? Sự tự tin có thể chứa một biện pháp lành mạnh cho việc đặt câu hỏi và tìm hiểu không? Chúng ta có thể đưa những người bạn hoặc cố vấn đáng tin cậy vào việc đưa ra quyết định quan trọng của mình để chúng ta có thể bổ sung sự khôn ngoan của họ cho chúng ta - và không cảm thấy đơn độc và bị cô lập không?

Tự nghi ngờ là điều đương nhiên. Trên thực tế, đó là một dấu hiệu của sự trưởng thành và sức mạnh nội tâm để chấp nhận những nghi ngờ của chúng ta và làm việc với chúng một cách khéo léo. Nhưng đến một lúc nào đó, chúng ta cần phải hành động hoặc lập trường. Khi bạn làm như vậy, hãy đón nhận những thông tin và khám phá mới có thể thúc đẩy bạn điều chỉnh con đường của mình về phía trước.