Bỏ Facebook đã giúp sức khỏe tâm thần của tôi như thế nào
Tôi quyết định đã đến lúc đóng tài khoản và làm điều gì đó tích cực hơn với thời gian của mình. Thật khó để phá bỏ thói quen, nhưng còn nhiều điều cần đạt được.
Tôi đã ngừng phát sóng ý kiến của mình
Tôi không phải là ý kiến của tôi. Thế giới không được đặt trước mặt tôi để tôi có thể ngồi đó và vượt qua sự phán xét của hoàng gia đối với mỗi thứ. Tôi được đặt trên trái đất này để sống, không phải ngồi lo lắng về tin tức trong ngày.
Trên Facebook, mọi người đăng ý kiến của mình với nỗ lực làm cho bản thân được biết đến - để vẽ nên bức tranh về con người của họ là điều phổ biến trên Facebook. Nhưng bức tranh đó không bao giờ có thể chính xác. Đó chỉ là một mẫu nhỏ về tính cách sâu sắc hơn nhiều mà không bao giờ có thể truyền tải đầy đủ trên một phương tiện như vậy.
Rời khỏi Facebook có nghĩa là tôi có thể làm tôi. Bây giờ tôi phải tập trung vào cuộc sống của chính mình và những gì tôi thực sự muốn. Vì tôi không còn cố gắng duy trì hình ảnh mà tôi muốn mọi người có về mình, nên tôi đã trở nên cởi mở hơn với những khả năng mới. Theo lời bất hủ của Lão Tử, "Khi tôi buông bỏ những gì tôi đang có, tôi sẽ trở thành những gì tôi có thể là." Tính phòng thủ và chủ nghĩa hoàn hảo đã biến mất; tư tưởng cởi mở vẫn còn. Tôi thực hành tìm bạc lót và tránh bị chỉ trích.
Tôi không còn cảm thấy xa lạ với ý kiến của người khác
Thay vì thúc đẩy sự hòa nhập hoặc liên kết xã hội, đôi khi phương tiện truyền thông xã hội dường như là một nơi để đến khi chúng ta muốn bị xúc phạm. Một số bạn bè / người theo dõi của tôi không giống tôi. Họ có xuất thân, tôn giáo, nghề nghiệp và sự nhạy cảm khác nhau. Trong thời gian thực, tôi có thể cảm nhận được sự khác biệt và gạt chúng sang một bên. Điều đó không thể được thực hiện trên Facebook.
Hơn nữa, có một số điều bạn không muốn biết về đối tác sinh học của mình từ thời trung học, nhưng phương tiện truyền thông xã hội thúc đẩy việc truyền đi niềm tin của người đó cho dù bạn có muốn nhìn thấy họ hay không. Hãy tưởng tượng rằng đó là năm 1993 và bạn không chỉ phát hiện ra rằng Hannah tin rằng tất cả các con ong đang chết vì Hoàng tử George chỉ ăn thực phẩm hữu cơ. Nghe có vẻ như cuộc sống đơn giản hơn rất nhiều, phải không? Chắc chắn ít lộn xộn hơn với thông tin mà bạn không bao giờ thực sự muốn biết dù sao.
Tôi đã ngừng so sánh bản thân
Mạng xã hội là một nơi tuyệt vời để trình bày những phần tốt đẹp nhất trong cuộc sống của chúng ta trong khi loại bỏ mọi khó khăn. Chúng tôi tin rằng cuộc sống dễ dàng hơn, thành công hơn và thú vị hơn cho mọi người. Mọi người khác đều có thể mua một kỳ nghỉ, một chiếc xe hơi mới, trại không gian cho con cái của họ và một dịch vụ đăng ký cho chó ngao tiếng Anh của họ.
Không phải lúc nào cỏ cũng xanh hơn. Mọi người đều gặp khó khăn. Và không phải ai cũng trải qua niềm vui và lòng biết ơn thực sự. Không thể ghi lại những điều quan trọng trong cuộc sống trong một bài đăng trên Facebook.
Tôi đã ngừng lãng phí thời gian
Tôi không biết mình sẽ tự động nhập “FAC” vào trình duyệt web của mình bao nhiêu lần trong ngày và để nó tự động điền “Facebook”. Đôi khi tôi thậm chí còn không nhớ đã cắm nó vào. Tôi thấy mình trên nguồn cấp dữ liệu của mình tự hỏi, “Tại sao tôi lại ở đây? Tôi đang làm gì vậy?"
Bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào cũng có thể trở thành một thói quen xấu. Nó cướp đi năng suất của bạn và cung cấp cho bạn một nơi đáng tin cậy để trì hoãn 24 giờ một ngày. Sau Facebook, tôi tự hỏi làm thế nào tôi có thời gian để sử dụng nó ngay từ đầu.
Tôi đã lấy lại được một mức độ riêng tư mà tôi không biết là mình đã bỏ lỡ
Keith từ lớp ba có thực sự cần xem ảnh tôi chạy quanh Catalina trong bộ bikini không? Anh họ xa Miriam, người tôi chỉ gặp một lần trong đám cưới của dì tôi năm 1997, có cần biết rằng tôi đã đi xem cùng một chương trình hài mỗi tháng trong bốn năm qua không?
Hãy đối mặt với điều đó, chúng tôi không thân thiết với tất cả bạn bè trên Facebook. Trên thực tế, chúng tôi có thể chỉ thân thiết với một số ít họ. Một số người dùng thậm chí không bao giờ tự mình chia sẻ bất cứ điều gì, trong khi chúng tôi đang quảng cáo mọi thứ về chính mình.
Facebook cho phép bạn lập danh sách và quyết định người bạn muốn chia sẻ nội dung với ai, nhưng sau đó bạn trở thành người quản lý và tổ chức truyền thông xã hội bán thời gian. Bạn có danh sách người yêu cũ mà bạn không nói chuyện, danh sách người yêu cũ mà bạn kết bạn, danh sách bạn bè có con, danh sách những người thân mà bạn thực sự không biết rõ.Ai muốn dành tất cả thời gian này để đưa mọi người vào các loại danh mục? Có vẻ như nên có một thuật toán vào thời điểm này có thể giải quyết vấn đề này cho chúng tôi. Nhưng đó là điều. Các công ty truyền thông xã hội muốn chúng tôi chia sẻ với tất cả các địa chỉ liên hệ của chúng tôi; đó là bánh mì và bơ của họ.
Đã có lúc thật nực cười khi tất cả những người bạn quen ở trường cấp hai biết bạn đã kết hôn… và xem tất cả những bức ảnh cưới. Đã có lúc mọi người phải ở gần bạn mới biết được thông tin cá nhân như vậy. Đó là một thời gian chân thành hơn.
Không có Facebook, tôi sống trong thời gian thực. Tôi không thấy mình say mê “FAC” và lãng phí thời gian để đọc về cuộc sống của các dân tộc khác trong 10 - 20 phút mỗi sáng, chiều và tối. Tôi không phải tạm dừng và chụp ảnh để có thể chia sẻ trải nghiệm của mình với khán giả trên Facebook. Tôi không cần phải đảm bảo rằng mình cân nhắc các vấn đề trước khi chúng trở thành tin tức của ngày hôm qua.
Tôi không còn trau dồi hình ảnh qua mạng xã hội khi ngồi trên mông nữa. Một vài lần nhấn phím sẽ không cắt đứt nó. Tôi trau dồi “hình ảnh” của mình thông qua các hành động. Và bây giờ bạn phải thực sự biết tôi biết tôi. Khi tôi ngừng lo lắng về khán giả trên mạng xã hội của mình, tôi có năng lượng cảm xúc để phản ánh và thể hiện lòng biết ơn đối với những người trong cuộc đời tôi, những người tôi yêu thương và trân trọng - những người thực sự biết tôi.
Chắc chắn, tôi nhớ một số thứ không có trên Facebook. Tôi không còn nhận được 100 lời chúc sinh nhật nữa, nhưng đó là từ những người tôi đã không gặp trong 10 năm. Tôi phải mất thêm một thời gian nữa để biết rằng bạn tôi đã có con nhỏ hoặc anh họ của tôi đã chuyển đi. Nhưng thông tin vẫn truyền đi, không có Facebook. Đối với tôi, lợi ích lớn hơn nhiều so với thiệt hại. Bạn có thể thu được gì nếu từ bỏ mạng xã hội - ngay cả khi bạn chỉ tạm ngưng tài khoản của mình một thời gian?
