Làm thế nào tôi có thể giúp bạn bè của tôi với PTSD trong COVID-19?

Từ một thiếu niên ở Hoa Kỳ: Bạn cùng phòng cũ và bạn thân của tôi gần đây đã được chẩn đoán mắc chứng lo âu và PTSD khi lớn lên trong một căn cứ quân sự. Sau COVID-19, họ đã chuyển về ở với cha mẹ, cách tôi bốn giờ. Tình hình nhà của họ không tốt; cha mẹ của họ có thể bị lạm dụng tình cảm ở ranh giới, họ không nhận được thức ăn bổ dưỡng, gần đây họ đã bị từ chối một động vật hỗ trợ tinh thần và ngay cả khi không có kiểm dịch, họ không có cách nào để rời khỏi nhà của mình.

Gần đây, họ bị ốm nhiều và hầu như đêm nào cũng thức giấc vì ác mộng. Về mặt sáng sủa, họ đang giữ liên lạc với bác sĩ trị liệu của mình, nhưng họ đã nói đùa so sánh bản thân họ với “con vật trong vườn thú đi lại trong lồng một cách vô vọng”.

Trở lại khi chúng tôi sống cùng nhau, tôi đã cung cấp nhiều tiện nghi nhất có thể - bánh nướng, đồ thủ công, phim ảnh, hoặc chỉ là những cái ôm và ai đó ở bên. Bây giờ tất cả những gì tôi có thể làm là để họ giải thích các vấn đề của họ qua tin nhắn và hy vọng tôi có thể cung cấp một cái gì đó nhiều hơn sự thông cảm của tôi. Chúng tôi đã bắt đầu thảo luận về việc họ sẽ đến thăm tôi trong một tuần hoặc lâu hơn trong tương lai, nhưng điều đó sẽ không xảy ra cho đến khi lệnh cấm du lịch COVID được dỡ bỏ. Tôi cũng đang cố gắng để bản thân không kiệt sức, nhưng tôi biết họ cần ai đó luôn ở đó nhiều như thế nào ngay bây giờ.

Tôi có thể làm gì hơn để giúp bạn mình không? Tôi không hẳn là một nhà tâm lý học, tôi cũng chưa cố gắng trở thành nhà tâm lý học, nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy mình có thể làm được quá ít điều cho họ.

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào 2020-06-27

A

Bạn của bạn thật may mắn khi có một người bạn chu đáo như vậy. Sống trên các căn cứ quân sự không phải là tiền thân của PTSD. Nếu điều đó là sự thật, sẽ có hàng triệu người nhà của quân nhân được chẩn đoán. Có vẻ như câu chuyện này còn nhiều điều hơn bạn biết.

Hãy nhớ rằng thông tin duy nhất bạn có về hoàn cảnh sống của bạn mình là từ họ. Có thể họ không biết cách để có một mối quan hệ quan tâm với bạn mà không dựa trên sự cảm thông. Có thể sống với cha mẹ là một bước tiến tích cực. Có thể họ cảm thấy chán nản đến mức không thấy các lựa chọn để chăm sóc bản thân tốt hơn. Có khả năng họ có thể ra ngoài để đi dạo hoặc chỉ để ngồi dưới ánh nắng mặt trời. Có thể họ có thể tự nấu bữa ăn cho mình hoặc cũng có thể đề nghị làm bữa ăn cho cha mẹ. Có lẽ có nhiều cách để cải thiện tình hình.

Bạn đúng: Mặt tươi sáng là họ đang giữ liên lạc với một nhà trị liệu. Nếu họ cởi mở với nó, tôi đề nghị hai bạn nên cân nhắc một buổi phóng to với nhà trị liệu để nói về cách bạn có thể giúp đỡ tốt nhất. Trong những tình huống như của bạn, điều rất quan trọng là bạn (với tư cách là một người bạn) phải hỗ trợ theo cách mà nhà trị liệu đồng ý là hỗ trợ. Có thể vô tình làm loãng quá trình điều trị bằng cách vô tình chuyển hướng khách hàng khỏi những gì nhà trị liệu muốn họ nghĩ đến và làm.

Trong khi đó, tôi lo ngại rằng các vấn đề của bạn bạn trở nên quá trọng tâm trong cuộc sống của bạn. Bây giờ bạn có thể cảm thấy lỏng lẻo khi thời gian của bạn đã được giải phóng để làm những việc khác. Hãy chăm sóc bản thân. Cân bằng sự quan tâm và chăm sóc của bạn dành cho bạn của bạn với những mối quan hệ khác mang lại niềm vui và sự nuôi dưỡng cho bạn. Bạn không thể giúp đỡ người khác trừ khi bạn giữ cho mình cảm xúc mạnh mẽ và lành mạnh thông qua các mối quan hệ tốt và công việc có ý nghĩa.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie