Tin tưởng vào bản năng của bạn trong một mối quan hệ lạm dụng tâm lý
1. Mọi thứ không ổn
2. Đây có lẽ sẽ không phải là lần cuối cùng.
3. Mối quan hệ này có khả năng rất nguy hiểm.
Lạm dụng tình cảm càng khó hiểu. Tùy thuộc vào cách một người nào đó được nuôi dưỡng, nơi họ lớn lên và người ảnh hưởng đến cuộc sống của họ, thuật ngữ “lạm dụng tình cảm / tâm lý” có thể khác nhau. Mặc dù không có định nghĩa chính thức về thuật ngữ này, nhưng kết quả thường giống nhau.
Lạm dụng tình cảm có thể dẫn đến:
- Sự lo ngại
- Phiền muộn
- PTSD
- Các vấn đề với giấc ngủ
- Lòng tự trọng thấp
- Nghi ngờ bản thân
Hầu hết hành vi lạm dụng tình cảm được sử dụng như một cách để kiểm soát nạn nhân. Có các chiến thuật khác nhau được sử dụng khi thực hiện loại kiểm soát này. Gây hấn bằng lời nói là một trong những hình thức phổ biến nhất và có thể được thể hiện bằng cách nói dối, la hét, đe dọa, đe dọa hoặc thậm chí thường xuyên sử dụng những lời mỉa mai. Khi một bên dùng "trò đùa" để hạ thấp người kia, đặc biệt là trước mặt bạn bè hoặc gia đình, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm cho hành vi có vấn đề trong mối quan hệ. Mặc dù đối tác có thể khẳng định họ đang "nói đùa", nhưng điều này có thể khiến đối tác không còn nơi nào để đi. Rất khó để nói một trò đùa đáng được chú ý nghiêm túc.
Đôi khi chúng ta có thể biện minh cho hành vi của người mình yêu. Vì hiếm khi mọi người tất cả đúng hoặc tất cả sai, có rất nhiều chỗ để ngụy biện cho hành động của những người chúng ta quan tâm, đặc biệt nếu chúng ta hiện đang có mối quan hệ thân thiết với họ. Khi một đối tác lạm dụng tình cảm có tất cả các dấu hiệu bên ngoài của thành công, quá trình tìm hiểu hành vi lạm dụng có thể còn khó khăn hơn. Những người lạm dụng tình cảm và tâm lý đối tác của họ có thể di chuyển trong nhiều vòng kết nối xã hội. Sự giàu có về kinh tế, tầng lớp xã hội và vị trí không liên quan gì đến sự phổ biến của các mối quan hệ không tốt.
Thay vì tự hỏi bản thân xem người ấy có đang thao túng hoặc cố gắng kiểm soát bạn thông qua hành vi không lành mạnh hay không, bạn có thể dễ dàng chấp nhận thực tế bị lạm dụng hơn bằng cách quan sát hành vi của chính mình.
Dưới đây là danh sách kiểm tra các phản ứng phổ biến đối với lạm dụng tình cảm:
- Bạn có cảm thấy như thể bạn đang ở trên một chiếc tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc? Đối tác của bạn có yêu thương và dịu dàng một phút, nhưng tiếp theo lại bùng nổ?
- Bạn có “biết mình phải làm gì” để giúp đối phương không làm tổn thương cảm xúc của mình không?
- Có phải cuối cùng bạn vẫn nhấn nút của anh ấy vì điều gì đó nhỏ nhặt mà bạn quên chú ý không?
- Bạn có nhớ bạn bè hoặc gia đình của bạn? Bạn có đang dành ít thời gian cho họ hơn trước đây không?
- Bạn có cảm thấy không chung thủy hoặc tội lỗi và không biết tại sao không?
- Bạn có mỉm cười nhiều hơn khi ở bên người ấy để giữ hòa khí không?
- Bạn có lo lắng khi đưa bạn bè hoặc gia đình vào mối quan hệ của mình?
- Bạn có cảm thấy mình không có khả năng đưa ra quyết định đúng đắn không?
- Bạn có cảm thấy không xứng đáng không?
- Bạn có cảm thấy bị mắc kẹt?
Không có vết sẹo thể chất rõ ràng nào đối với một người lạm dụng tình cảm và tâm lý đối với những người mà họ yêu thương. Bởi vì những người khác có thể không nhận ra mức độ rối loạn chức năng trong một mối quan hệ mà bề ngoài có thể hoàn hảo, nên rất khó để tin tưởng vào bản năng ruột thịt. Để người bạn đời bạo hành tình cảm có thể mất nhiều thời gian và nó có thể xảy ra theo nhiều bước dần dần. Bước đầu tiên là tin tưởng vào bản năng của bạn.
