TôI Có THỂ THAY ĐỔI CON NGƯỜI CỦA TôI KHôNG?

Tôi có thể thay đổi con người của tôi không?

Trong một thời gian dài, tôi thực sự cảm thấy như mình không thể xác định được bản thân mình, và điều đó góp phần làm giảm cá nhân hóa và các vấn đề khác. Bây giờ nhìn vào nó, tôi thấy không phải là tôi không thể xác định được bản thân mình, mà là định nghĩa của tôi về bản thân trái ngược với những gì tôi muốn trở thành. Tôi thận trọng, nhưng muốn mạo hiểm, lo lắng, nhưng muốn trở nên dịu dàng, không linh hoạt trong khi muốn thích nghi, thực tế trong khi muốn tham vọng chủ nghĩa hiện thực không thể hỗ trợ, cô lập và tự hỗ trợ trong khi tôi muốn dựa vào mọi người nếu nó có nghĩa là tôi sẽ là xã hội, và hơn thế nữa. Tôi biết mình là ai, và tôi biết mình muốn trở thành ai, nhưng những điều duy nhất không được kiểm soát không phải là điều quan trọng. Tôi có thể thay đổi con người của mình để phù hợp với cách tôi muốn trở thành không, và nếu có, vui lòng hỗ trợ tôi với mô tả chi tiết về cách thậm chí có thể. Tôi thực sự cần cái này. Nếu nó có ý nghĩa gì thì lòng tự trọng cũng đóng một phần lớn.

Rõ ràng là bạn đã suy nghĩ rất nhiều về điều này. Tốt cho bạn! Tất cả mọi thứ đều có thể - bao gồm cả việc tái tạo lại bản thân. Tôi không thể cung cấp cho bạn một chương trình đầy đủ trong một diễn đàn như thế này nhưng tôi có thể cung cấp cho bạn một số cách để bắt đầu.

Đừng đánh giá thấp những thứ bạn cho là không quan trọng. Mọi người đều phải bắt đầu từ đâu đó. Những phẩm chất vững chắc (cái mà bạn gọi là “không thể chỉ định”) tạo thành cơ sở để làm việc. Chúng có vẻ nhỏ đối với bạn nhưng chúng cung cấp nền tảng cho những gì bạn xây dựng tiếp theo.

Hãy làm việc dựa trên lòng tự trọng đó. Thật khó để thực hiện một chương trình tự cải thiện nếu bạn không đánh giá cao những phẩm chất tốt của bản thân. Tôi khuyên bạn nên tìm ít nhất một vài điều mỗi ngày để đánh giá cao về bản thân. Tích cực tạo ra nhiều tích cực hơn. Đó là thực tế. Trong bài viết 6 Mẹo để Cải thiện lòng tự trọng của bạn, chúng tôi nêu rõ: “Tựu trung lại với sự đơn giản của nó, lòng tự trọng chỉ đơn giản là đánh giá cao con người của bạn - lỗi lầm, lỗi lầm và tất cả. Có vẻ như các nền văn hóa khác không vật lộn với lòng tự trọng nhiều như người Mỹ, có lẽ vì chúng ta chú trọng đến các chỉ số vật chất về giá trị bản thân (như loại xe bạn lái, con bạn học trường nào, điểm của bạn là bao nhiêu, bạn có một ngôi nhà lớn như thế nào, hoặc chức danh của bạn tại nơi làm việc). Sự khác biệt giữa người có lòng tự trọng lành mạnh hoặc tốt và người không có năng lực, theo thực tế. Đó chỉ đơn giản là sự thừa nhận điểm mạnh và điểm yếu của bạn và di chuyển qua thế giới một cách an toàn với kiến thức đó. "

Chọn hai hoặc ba thay đổi bạn muốn thực hiện nhất. Hãy suy nghĩ kỹ xem ai đó sẽ như thế nào nếu có những phẩm chất đó. Hình dung chính bạn đang làm chúng. Hình ảnh nó một cách chi tiết. Bạn sẽ đứng, ngồi hay đi khác nhau? Bạn có thay đổi bất cứ điều gì về cách bạn ăn mặc hoặc thể hiện mình trên thế giới? Bạn có cần biết thêm về điều gì đó không? Có hình ảnh? Bây giờ - hành động như thể bạn đã ở đó. Làm điều đó nhiều nhất có thể trong ít nhất ba tuần, có thể là bốn. Điều này giống như việc bạn mặc thử một chiếc quần jean mới để xem chúng có vừa vặn không. Hãy hành động “như thể” cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với vai trò mới hoặc bạn quyết định rằng có thể đó không phải là điều bạn nghĩ.

Trong trường hợp bạn hoài nghi: Những điều này thực sự hiệu quả. Hãy thử một lần.

Nếu bạn không có một hệ thống hỗ trợ tốt, bạn cũng có thể muốn tham gia trị liệu trong một thời gian để có ai đó ở trong góc của bạn để trò chuyện và nhận phản hồi từ họ. Không bao giờ đau khi có một số hỗ trợ không đủ tiêu chuẩn khi chúng tôi đang cố gắng thực hiện một điều gì đó đầy thử thách.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie

Bài viết này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 27 tháng 1 năm 2010.