Làm thế nào để lấy lại thời gian của bạn và đưa không gian thở trở lại cuộc sống của bạn

"Đó là thời gian bạn đã lãng phí cho bông hồng của bạn đã làm cho bông hồng của bạn trở nên quan trọng." - Antoine de Saint-Exupéry

Một thực tế không thể thay đổi của cuộc sống là chỉ có 24 giờ trong một ngày. Mặc dù mong muốn thời gian có thể được kéo dài, đi chậm hơn hoặc nhanh hơn, hoặc bị đảo ngược, vật lý liên quan đến cấu trúc của thời gian không cho phép điều hướng tự định hướng như vậy. Cho dù bạn đang bị choáng ngợp ở cơ quan, nhà riêng, trường học hay nơi khác, cố gắng hoàn thành quá nhiều nhiệm vụ và việc cần làm trong một lịch trình đã đầy đủ hoặc quá thất vọng vì sự thiếu tiến bộ của bạn và bạn muốn từ bỏ, bạn có thể giành lại nhiều thời gian hơn và đưa không gian thở trở lại cuộc sống của bạn. Đây là cách thực hiện.

Đó là một vấn đề của tổ chức lại

Mặc dù bạn không thể thêm hoặc bớt một vài giờ trong ngày của mình, nhưng bạn có thể xác định điều gì cần thiết, mong muốn, nâng cao mục tiêu của mình hay không. Một khi bạn tìm ra các dự án, nhiệm vụ, nghĩa vụ và hoạt động cần thiết, có thể làm được, giúp bạn trở nên tốt nhất có thể và cho phép phát triển về mặt tinh thần, nếu không muốn nói là cảm xúc, tâm lý và sự nghiệp, bạn có thể khám phá ra một hoặc hai giờ rảnh rỗi bạn không nghĩ rằng bạn đã có. Tất cả đều được sắp xếp lại.

Cốt lõi của việc tổ chức lại liên quan đến việc sắp xếp thứ tự ưu tiên, hành động có chủ ý và có ý thức là gán mọi thứ vào một vị trí trong cấp độ những việc phải làm, những gì nên làm, những gì có thể đợi đến sau này, những gì bạn muốn làm và những gì bạn có thể cần hỗ trợ hoàn thành.

Vạch ra một chiến lược

Nếu có một mục tiêu tổng quát mà bạn muốn đạt được hoặc một vài mục tiêu, cùng với việc sắp xếp lại những việc trong danh sách việc cần làm hàng ngày, bạn sẽ có lợi khi dành thời gian vạch ra chiến lược để đạt được điều bạn muốn. Xem xét tất cả những mục mà bạn đã dành thời gian xếp hạng cao hơn hoặc thấp hơn trong danh sách sắp xếp lại của mình và xác định vị trí, nếu có, chúng phù hợp với kế hoạch dài hạn của bạn. Chúng có giúp bạn tiến gần hơn đến việc thực hiện mục tiêu của mình không? Đó có phải là vật chất bổ sung, công việc bận rộn, thứ gì đó được tích lũy theo thời gian và bây giờ bạn dự kiến ​​sẽ làm? Hoặc, họ có thách thức bạn bước lên và vượt ra khỏi vùng an toàn của bạn, mang đến cho bạn cơ hội học hỏi và đạt được hoặc hoàn thiện một kỹ năng không?

Nếu danh sách nhiệm vụ, công việc, dự án và hoạt động của bạn bao gồm một số công việc không giúp ích gì cho chiến lược của bạn để đạt được (các) mục tiêu, hãy loại bỏ chúng. Bạn đã tự động tạo ra một số phòng thở - giả sử rằng bạn không bị áp lực hoặc buộc phải làm một số hạng mục đó bởi sếp, nghĩa vụ gia đình hoặc các tác động bên ngoài khác.

Cho bản thân một ngày khi bạn không lên lịch trình gì

Sau đó, hãy xem ngày đưa bạn đến đâu. Cứ cho là, nghỉ một ngày và hoàn toàn không có kế hoạch gì có vẻ như là đỉnh cao của sự buông thả. Thành thật mà nói, nếu bạn đang đến mức kiệt quệ trong công việc hoặc quá bận tâm đến mức không hiệu quả chút nào, thì một ngày không có gì nổi bật có lẽ chính là điều bạn cần. Vì vậy, một ngày bắt đầu mà không có hoạt động nào được lên kế hoạch. Hãy xem bạn cảm thấy thế nào. Bạn muốn làm gì hôm nay? Và, trong khi bạn đang ở đó, hãy suy nghĩ xem, nếu đã bao giờ, bạn cho mình hoàn toàn tự do để làm bất cứ điều gì bạn muốn? Những gì bạn sẽ thấy là bạn sẽ bị thu hút đối với một số hoạt động nuôi dưỡng và khẳng định sự sống, có thể tham gia vào các hoạt động tự chăm sóc bản thân mà không cần giám sát trong thời gian dài, dành vài giờ cho một sở thích mà bạn yêu thích nhưng chưa có thời gian dành cho , đi dạo, xem phim, ghé quán cà phê hoặc quán cà phê với bạn bè, lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ lễ, thậm chí là tự nấu cho mình một bữa ăn mà chỉ bạn thích.

Thời gian như nước. Nó sẽ tìm ra cách xoay quanh bất cứ thứ gì bạn đặt vào đường dẫn của nó và lấp đầy khoảng trống. Bằng cách dành thời gian khi bạn không có gì trong lịch trình của mình, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và hoàn thành tốt khi làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái. Và đó là thời gian thu hồi theo cách tốt nhất có thể.

Tạo thói quen nuôi dưỡng buổi sáng và buổi tối

Cách bạn bắt đầu và kết thúc mỗi ngày nên là một phần thiết yếu của ngày hôm đó. Thật vậy, một trong những cách dễ thực hiện nhất và có khả năng thành công nhất để chào và thả thính trong ngày là tạo thói quen nuôi dưỡng vào buổi sáng và buổi tối. Có thói quen uống cà phê buổi sáng để không cần phải sáng suốt khi thức dậy sẽ cung cấp cho bạn sự khởi đầu thoải mái về caffeine mà không phải lo lắng về công việc. Để làm điều này, hãy bày ra cốc cà phê, thìa, đường, đổ đầy bình cà phê trước hoặc đặt bộ hẹn giờ để nó tự pha theo lịch trình của bạn. Nếu bạn không phải là người thích uống cà phê nhưng lại thích uống trà, thì việc lập kế hoạch trước cũng đúng như vậy. Lưu ý rằng đây chỉ là một ví dụ mà nhiều người có thể liên quan đến, nhưng nó cũng hoạt động cho các nghi lễ buổi sáng thoải mái khác.

Tuy nhiên, điều quan trọng không kém là suy nghĩ của bạn về những gì bạn làm trước khi nghỉ ngơi vào buổi tối. Bây giờ là lúc bạn muốn thư giãn và cho phép tâm trí của mình trôi đi, đừng đánh thuế nó bằng một danh sách liên tục về những gì bạn phải giải quyết vào ngày mai. Hãy ngâm mình thư thái, thiền, thư giãn với một cuốn sách hấp dẫn, nghe nhạc nhẹ nhàng - bạn sẽ có được ý tưởng. Sắp xếp tủ quần áo của bạn vào buổi sáng, chăm sóc những điều cơ bản của bạn và bắt đầu đi ngủ thoải mái của bạn là cả hai nuôi dưỡng và nuôi dưỡng. Nó cũng giúp tiềm thức và cơ thể bạn nạp năng lượng và tái tạo lại.

Hành trình của bạn là của riêng bạn, vì vậy hãy tránh so sánh

Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu anh rể của bạn đã trở thành triệu phú và anh ấy chưa đến 30? Có gì khác biệt nếu đồng nghiệp của bạn có vẻ thích vượt qua các nhiệm vụ được giao và có xu hướng coi thường bạn? Những con đường tắt và con đường nhanh chóng dẫn đến thành công có vẻ lý tưởng, nhưng bạn biết rằng kiếm được giải thưởng, đảm bảo sự thăng tiến, đạt được mục tiêu mong muốn nghiêm túc đòi hỏi bạn phải nỗ lực để thực hiện đúng. Chỉ khi đó, bạn mới cảm thấy mình đã thực sự hoàn thành được những gì bạn đã đặt ra. So sánh sự tiến bộ của bạn với những người khác là một bài tập vô ích. Nó cũng làm lãng phí thời gian quý báu và không hỗ trợ bạn đạt được những bước tiến quan trọng nhất đối với bạn.

Cùng với đó, hãy ăn mừng những chiến thắng nhỏ của bạn bằng cách dành thời gian để đánh giá cao những chiến thắng. Điều này như một kiểu khẳng định bản thân và thúc đẩy bạn tiếp tục. Nó cũng giúp đưa thời gian vào quan điểm. Bạn có một cuộc đời để sống và đó là cuộc đời của bạn, không phải của bất kỳ ai khác. Hãy ghi nhớ điều này trước hết và bạn sẽ thấy mình có nhiều không gian thở hơn trong cuộc sống một cách tự nhiên.