PTSD: Không thể ngừng tự kích hoạt có chủ đích
Trả lời bởi Holly Counts, Psy.D. vào ngày 2018-05-8Tôi bị cưỡng hiếp khi tôi lên chín tuổi. Sự lạm dụng mà tôi phải chịu đựng kéo dài trong vài tháng, nhưng tôi chỉ có một số ký ức, như những khoảnh khắc chớp nhoáng, và một số trong số đó thậm chí không còn hình ảnh. Tôi rất giận bản thân vì không thể nhớ thêm được nữa, điều đó khiến tôi cảm thấy như thể mình đang làm mọi chuyện rối tung lên. Tôi cũng ghét rằng khi trực tiếp nghĩ đến việc mình bị lạm dụng, tôi hầu như cảm thấy tê liệt. Việc lặp lại những ký ức trong đầu không làm tôi buồn, tôi không cảm thấy gì cả. Vấn đề của tôi là tôi bị ám ảnh bởi hiếp dâm. Tôi không thể ngừng tìm kiếm những bộ phim và chương trình truyền hình có nội dung cưỡng hiếp. Tôi không thấy vui vì điều này, thay vào đó nó giống như một hình thức tự hại bản thân. Tôi vô cùng khó chịu khi xem những cảnh cưỡng hiếp, họ cho tôi cái mà tôi gọi là "hồi tưởng cảm xúc", nơi tôi cảm thấy như điều đó đang xảy ra với mình và tôi có thể cảm nhận được tất cả những cảm xúc mà tôi cảm thấy trong lần bị cưỡng hiếp của chính mình. Tôi không biết tại sao mình lại làm điều này vì nó khiến tôi rất đau và mất nhiều giờ để hồi phục. Giống như tôi cần kích hoạt bản thân với những cảnh này và cảm nhận những điều này để chứng minh với bản thân rằng những trải nghiệm của tôi là có thật, vì những ký ức của tôi thật thảm hại và dễ bị nghi ngờ. Tôi thường cảm thấy rất tê liệt về việc bị lạm dụng của mình, tự kích hoạt bản thân như thế này là cách duy nhất tôi có thể làm cho bản thân cảm thấy. Tôi không thể dừng lại được, lúc nào tôi cũng nghĩ đến chuyện hiếp dâm, nó luôn hiện lên trong đầu và hễ nghe đến cảnh hiếp dâm trong phim là tôi lại tìm ngay, dù tôi biết làm như vậy sẽ làm tổn thương tôi. Tại sao tôi làm điều này? Tôi lam sao vậy nhỉ? (24 tuổi, đến từ Vương quốc Anh)
A
Tôi rất tiếc vì bạn đã bị lạm dụng tình dục khi còn nhỏ. Như bạn đã biết quá rõ, nó có thể có những tác động tàn phá (và khó hiểu). Tôi nghĩ rằng bạn đúng khi nghĩ rằng bạn mắc chứng Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và tôi hy vọng rằng bạn đã tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp để giúp bạn đối phó với những tác động của việc lạm dụng. Tôi khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu chuyên điều trị chấn thương và đã được đào tạo về EMDR, một kỹ thuật đã được chứng minh là rất hiệu quả trong điều trị PTSD.
Việc bạn tập trung quá mức vào việc xem các cảnh cưỡng hiếp rất có thể là một hình thức tự hại bản thân, giống như bạn nghi ngờ, nhưng cũng chỉ là một kỹ năng đối phó tự tạo để giúp bạn cảm thấy. Nếu bạn cảm thấy tê hầu hết thời gian, đôi khi có thể áp dụng các biện pháp cực đoan để phá vỡ lá chắn bảo vệ đó. Và việc bạn có một số ký ức bị mất tích hoặc mơ hồ về chấn thương của mình là điều khá bình thường, đừng ép bản thân chăm chăm vào những mảnh ghép còn thiếu này mà hãy dành sức lực để chữa lành và lấy lại cuộc sống. Tôi đã làm việc với nhiều nạn nhân bị lạm dụng tình dục và tôi có thể hứa với bạn rằng nếu bạn thực hiện công việc, với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu được đào tạo, nó sẽ tốt hơn.
Tất cả những gì tốt nhất,
Tiến sĩ Holly Counts
