10 bí mật hàng đầu của những người hạnh phúc nhất

Bạn có thể biết chỉ bằng sự lựa chọn lối sống của họ.

Hạnh phúc là muốn được chia sẻ, nhưng đôi khi những người hạnh phúc nhất lại quá bận rộn với cuộc sống để nói với phần còn lại của thế giới rằng họ đã đến đó như thế nào. Nói về cuộc sống tuyệt vời như thế nào cũng có thể nhanh chóng đi qua khiêm tốn chỉ khoe khoang, đặc biệt là xung quanh những người khác có thể không có thời gian tốt nhất.

Hạnh phúc thường có thể giống như sự may mắn của lá thăm hoặc kéo được sợi rơm dài nhất. Nhưng bất kể nó trông như thế nào đối với những người có nó - sự hài lòng, cảm xúc tích cực tràn ngập, chim xanh và / hoặc vầng hào quang ánh nắng quanh đầu chúng ta - có một số cách cụ thể để hạnh phúc, ngay cả khi những người vui vẻ nhất quá bận rộn với cuộc sống của họ để nói về nó nhiều.

8 điều các cô gái không thích phim truyền hình làm theo cách khác

Đây là những gì mọi người hạnh phúc làm (nhưng không nói về).

1. Họ Thực hành Lòng biết ơn.

Tôi là một người chuyển đổi lòng biết ơn, người đã từng nghĩ rằng việc theo dõi những điều cần biết ơn là một ý tưởng ngu ngốc và giả tạo. Bởi vì, hãy kiểm tra nó: Tôi đã quá bất hạnh để làm theo cách của tôi để biết ơn. Sau đó, trong một khoảng thời gian rất đen tối, tôi đồng ý thử một danh sách biết ơn hàng ngày như một cách để tìm ra nó, và nó đã hoạt động.

Gần ba năm sau, tập trung vào những điều tốt đẹp mà tôi luôn có, bất kể điều gì có thể xảy ra, giúp giữ cho quan điểm của tôi rõ ràng và thái độ của tôi ít nhất một phần tích cực. Nghiên cứu ủng hộ rằng cho dù điều đó chỉ được thể hiện với bản thân về những gì chúng ta có hay với người khác về những gì họ mang lại cho cuộc sống của chúng ta, thì lòng biết ơn sẽ khiến chúng ta hạnh phúc hơn.

2. Họ Thích Công Ty Riêng Của Họ.

Mối quan hệ xã hội bền chặt là chìa khóa dẫn đến tình cảm tốt đẹp, nhưng một người thực sự hạnh phúc cũng có thể tự mình cảm thấy thoải mái. Thời gian cô đơn và buồn tẻ là cơ hội tốt để thư giãn, làm những việc chúng ta thích làm một mình và tích lũy năng lượng để quay trở lại và đối phó với thế giới và con người nơi đây. Một mình với liều lượng lành mạnh không có nghĩa là cô đơn và nếu tôi tự mình hạnh phúc và thoải mái với bản thân, tôi thực sự có thể hạnh phúc bất cứ lúc nào.

3. Họ trung thực và nói sự thật.

Nói dối có thể mang lại một số phần thưởng ngắn hạn, nhưng đó là một cách phức tạp và không chân thực (và thô lỗ, hãy trung thực) để sống một cách thường xuyên. Ngay cả những người trung thực nhất cũng có thể mất hiệu lực theo thời gian, nhưng một cuộc sống bao gồm sự thiếu trung thực thường xuyên gây ra căng thẳng, nỗi sợ bị phát hiện và nhu cầu giữ những câu chuyện phức tạp thẳng thắn như những lời nói dối chắc chắn là phức tạp.

Những người trung thực được hưởng lợi từ niềm hạnh phúc đến từ việc có thật, và hạnh phúc hơn, các mối quan hệ bền chặt hơn dựa trên sự tin tưởng và giao tiếp cởi mở - một cách tiếp cận tốt hơn là một chuỗi những câu chuyện mờ ám.

4. Họ dành thời gian cho niềm vui.

Một người bạn của tôi gần đây đã dành thời gian để cưỡi ngựa trở lại. Một người bạn khác dành thời gian và nguồn lực để theo dõi nghệ sĩ âm nhạc yêu thích của cô ấy trong chuyến lưu diễn trong vài tháng trong năm nay, và một người khác vận chuyển những chú chó đã được giải cứu đến nhà mới của họ. Niềm vui và niềm vui là điểm mấu chốt trong mỗi hoạt động này, và niềm hạnh phúc đang theo sau.

Công việc rõ ràng là cần thiết đối với cuộc sống, nhưng những người hạnh phúc nhất mà tôi biết thường xuyên lên kế hoạch và làm mọi việc chỉ vì niềm vui và sự trọn vẹn. Họ dành thời gian cho sở thích và công việc của riêng mình hoặc với gia đình và bạn bè, đồng thời dành thời gian để nuôi dưỡng các mối quan hệ ngoài nghĩa vụ nghề nghiệp và công việc nhà.

5. Họ Đảm Bảo Ngủ Đủ giấc.

Ngủ là một nhu cầu không thể thương lượng của con người mà có quá nhiều người cố gắng thương lượng. Người lớn trung bình cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm để có sức khỏe, hiệu suất và sự an toàn trong các hoạt động hàng ngày.Thiếu ngủ có thể làm rối loạn tâm trạng, ham muốn tình dục, trí nhớ, cân nặng, các tình trạng tim và mạch máu, trong số những thứ khác ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc cơ bản.

Có nghĩa là những người được nghỉ ngơi là những người hạnh phúc hơn, hoặc ít nhất là họ không quá cáu kỉnh như những người mới ngủ cả đêm và uống quá nhiều caffeine.

6. Họ Thực hành Sự Tha thứ.

Những mối hận thù khiến bạn mệt mỏi và chán nản bất kể vì nguyên nhân gì, và việc vượt qua chúng sẽ tạo nên không gian tuyệt vời cho tự do và hạnh phúc. Không phải lúc nào cũng dễ dàng tha thứ và không phải lúc nào cũng có nghĩa là thích hoàn cảnh mà chúng ta đã bị đối xử. Nhưng nếu có một cách để làm điều đó - tự bạn hoặc với sự giúp đỡ của những người quan tâm khác - nó có thể giúp bỏ lại những tình huống đau thương cũ và giúp bạn viết nên một câu chuyện mới vui vẻ hơn.

Science nói: 7 lý do độc thân khiến bạn hạnh phúc hơn

7. Họ Giúp đỡ Người khác.

Bạn có bao giờ để ý rằng những video Facebook mà bạn “phải xem ngay bây giờ” thường liên quan đến việc ai đó làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác không? Một số người hạnh phúc nhất tập trung vào việc giúp đỡ người khác. Ngay từ những năm chập chững biết đi, việc cho đi và giúp đỡ đã được tìm thấy để làm tăng hạnh phúc cho người cho cũng như người nhận.

Giúp đỡ người khác là một sự nâng cao lòng tự trọng; nó chỉ cảm thấy tốt khi làm điều tốt. Và khi tập trung vào việc giúp đỡ người khác, thật khó để tập trung vào những thứ có thể khiến chúng ta thất vọng. Thắng gấp đôi.

8. Họ Thích Công Việc Của Họ.

Người lớn có xu hướng dành nhiều thời gian cho công việc. Hãy nghĩ đến những người bạn biết, những người thực sự thích những gì họ làm. Công việc của họ có thể liên quan đến điểm mạnh và sở thích cá nhân, một chỉ số tốt về những gì phù hợp với những người hạnh phúc nhất. Những người khốn khổ nhất trong công việc có thể nói về nó thường xuyên hơn, và họ cần phải loại bỏ điều đó.

Nhưng tôi thực sự thích nói chuyện với những người hạnh phúc với sự nghiệp của họ. Nó có xu hướng tràn vào một cuộc sống hạnh phúc hơn. Có ý nghĩa.

9. Họ có những mối quan hệ tốt đẹp, lành mạnh.

Nghiên cứu cho thấy hết lần này đến lần khác rằng các mối quan hệ cá nhân bền chặt là chìa khóa của hạnh phúc - hơn cả thu nhập, chủng tộc, tuổi tác hay giới tính. Những người hạnh phúc nhất có những người trong cuộc sống của họ - bạn đời, con cái, bạn bè, đồng nghiệp và đại gia đình - những người luôn hỗ trợ lẫn nhau, đồng hành và các hoạt động xã hội.

Họ có thể tránh được sự cô đơn và cô lập, đồng thời có cơ hội kết nối và phục vụ một cách thường xuyên. Những người hạnh phúc thích ở bên những người hạnh phúc, và họ có thể làm cho nhau hạnh phúc hơn nữa. Sẽ thật tệ nếu nó không quá tuyệt vời.

10. Họ Tin vào Điều gì đó.

Những người hạnh phúc nhất thường có ý nghĩa trong cuộc sống của họ từ một mục đích lớn hơn là sự mài giũa hàng ngày. Cho dù đó là một thực hành tôn giáo truyền thống hay một khuôn khổ tinh thần chung hơn cho cuộc sống, thời gian dành cho thiên nhiên hay phục vụ cho một mục đích nào đó, những người có mục đích có xu hướng hạnh phúc hơn.

Một tổ chức, một niềm tin hoặc một hệ thống niềm tin có thể cung cấp một hệ thống hỗ trợ cho một người trong thời gian căng thẳng, một cấu trúc hàng ngày để sống và một ý tưởng rộng lớn hơn về mục đích sống và vị trí của họ trong đó. Đó là tất cả những điều hạnh phúc.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 10 Điều Người Hạnh Phúc Nhất Làm (Nhưng Chưa Bao Giờ Nói Về).