CUỘC ĐỜI TôI Là MỘT MỚ HỖN ĐỘN

Cuộc đời tôi là một mớ hỗn độn

Từ Hoa Kỳ: Xin chào, tôi là một nữ á thần vô tính 17 tuổi đang sống ở California. Tôi có một nhà trị liệu nhưng gia đình tôi liên tục cung cấp cho cô ấy thông tin sai lệch và cô ấy sẽ không tin tôi vì tôi chưa phải là người lớn. Nhưng tôi đã được chẩn đoán mắc chứng Rối loạn Lo âu Tổng quát (trước đây là trầm cảm và ADHD).

Tôi khó ngủ vì những giấc mơ kỳ lạ, tôi không có đủ từ để giải thích. Tôi cũng bị mộng du, tê liệt khi ngủ và tất cả những thứ "vui vẻ" đó (mặc dù không ai tin tôi ngay cả với tất cả những vết bầm tím mà tôi thực sự cố gắng để ngủ ngay từ đầu). Tôi cũng phải cố gắng đi vào giấc ngủ, với suy nghĩ dồn dập mặc dù tôi đã có những loại thuốc được cho là có ích.

Tôi cũng bị những… thay đổi nào đó? Tôi không biết. Họ là giọng nói nhưng tôi thực sự không thể nghe thấy. Và họ cũng có tên và tính cách khác nhau. Lần duy nhất tôi có thể nhìn thấy chúng là trong giấc mơ của mình và sau đó chúng chỉ đang dạo quanh và tìm mọi thứ. Tôi biết họ đang kìm nén cảm xúc nhưng, ngay cả sau khi chấp nhận ác quỷ của tôi, họ sẽ không ngừng hung hăng với tôi. Họ thực sự ghét tôi.

Ngoài ra tôi cũng đau khổ vì gia đình mình. Hầu hết mọi người đều phát điên và người anh họ lớn tuổi của tôi chỉ có thể được mô tả là bị ám ảnh bởi tôi (anh ấy cũng đã tấn công tình dục tôi), em gái tôi lạm dụng tình cảm, v.v. Và tôi không có cách nào tránh xa bất kỳ ai. Bất cứ khi nào tôi cố gắng, đó là hàng ngày, tôi lại bị cuốn vào dây xích. Đó là lý do tại sao tôi chuyển đi ngay khi tôi tròn mười tám tuổi.

Tôi cũng có lòng tự trọng cực kỳ thấp. Mà phần lớn có lẽ là do chị họ tôi và chị gái tôi. Và tôi không thể ngừng lo lắng và bị tấn công cả ngày, do đó GAD. Họ thực sự làm hỏng tôi. : / Và, bất cứ khi nào tôi cố gắng kết bạn, một lần nữa diễn ra hàng ngày trong bảy năm qua, họ sẽ chỉ lạm dụng và lạm dụng tôi.

… Tôi chỉ không biết phải làm gì hoặc có vấn đề gì với tôi. Tôi biết mình đang mắc một chứng rối loạn khác, tôi chỉ không biết là gì.

Tôi rất quan tâm đến những gì bạn đã chia sẻ trong bức thư của bạn. Điều đầu tiên cần làm là nói chuyện với bác sĩ trị liệu của bạn về cách trình báo những vụ hành hung của anh họ với cảnh sát. Bạn không nên sống dưới nguy cơ bị lạm dụng thêm. Bạn xứng đáng có được cảm giác an toàn trong chính ngôi nhà của mình.

Sau đó, rối loạn giấc ngủ cần được xử lý: Nó có thể là gốc rễ của ít nhất một số vấn đề của bạn. Như bạn đã biết, rối loạn giấc ngủ có thể gây ra tình trạng khó ngủ, tê liệt khi ngủ và thậm chí là cảm giác về những hiện tượng kỳ lạ. Nếu bạn không ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm, điều đó có thể giải thích ít nhất một số triệu chứng của bạn.

Chỉ dùng thuốc không có khả năng hữu ích. Để giấc ngủ của bạn được điều hòa sẽ khiến bạn phải nỗ lực thực sự. Điều đó có nghĩa là tạo ra một lịch trình ngủ và thói quen ngủ có lợi cho việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Không uống bất kỳ chất caffeine nào sau buổi trưa. Đừng ngủ trưa trong ngày. Tắt tất cả các màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Sau đó, làm điều gì đó giúp tĩnh tâm và thư giãn. Định cư trong đêm. Nếu bạn không ngủ trong vòng một giờ, đừng lật đật. Hãy đứng dậy và làm điều gì đó mang tính xây dựng (như bài tập về nhà hoặc dọn dẹp). Cố gắng một lần nữa để đi ngủ. Nếu cách đó không hiệu quả, hãy yêu cầu bác sĩ trị liệu hướng dẫn bạn một số kỹ thuật thư giãn.

Bạn chỉ còn chưa đầy một năm từ trạng thái trưởng thành khi có nhiều lựa chọn hơn cho bạn. Tôi hy vọng bạn đang chuẩn bị cho cuộc sống mà bạn muốn. Học thật tốt để bạn có quyền lựa chọn học tiếp lên đại học. Nếu điều đó dường như không thực hiện được vào lúc này, hãy đảm bảo rằng bạn đang phát triển một số kỹ năng cho phép bạn tự thoát ra và hỗ trợ bản thân.

Nói thêm với nhà trị liệu về cảm giác của bạn rằng cô ấy không tin bạn. Tôi nghi ngờ có nhiều điều hơn so với tuổi của bạn. Nó có thể là cô ấy đã hình thành một ấn tượng mà bạn cần phải sửa chữa. Có thể bạn đang đọc không chính xác về cô ấy. Thảo luận về mối quan tâm của bạn có thể là một bước ngoặt quan trọng trong liệu pháp của bạn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie