Tôi không chắc liệu mình có nên nhận trợ giúp hay không hay tôi đang phản ứng thái quá

Xin chào, tôi đang gặp một số vấn đề khiến tôi khó suy nghĩ và hoạt động như thế nào (hoặc cách tôi nghĩ là tôi thường làm). Nó đã bắt đầu một thời gian trước và tôi không chắc là do tuổi tác của tôi (13 tuổi) hay chỉ do những thứ xung quanh tôi. Bởi vì tôi còn trẻ, tôi cảm thấy mình nên chờ đợi nó hoặc tôi đang quá ham muốn nhưng tôi muốn kiểm tra. Trong suốt cuộc đời của mình, tôi đã có một "tính cách riêng biệt" đối với những người tôi quen. Điều này (theo tôi nghĩ) là bình thường và những người khác làm điều đó nhưng tôi nghĩ rằng tôi đã đi quá xa vì lợi ích của bản thân. Tôi không thể mở lòng với mọi người. Tôi muốn và biết rằng tôi cần phải làm thế vì những điều tôi đã và đang cảm thấy nhưng tôi không thể. Ở đâu đó trong tâm trí tôi, nó ngăn tôi nói với mọi người. Tôi đã nói với một trong những người bạn thân của mình, rằng tôi cảm thấy sẽ hiểu, về việc tôi cắt và cảm nhận của tôi qua ghi chú nhưng chúng tôi đồng ý không thảo luận vì tôi từ chối nói về nó. Tôi là một người rất cởi mở và tôi có thể giao tiếp xã hội tuyệt vời sau một hoặc hai phút làm quen với các cài đặt khác nhau nhưng bằng cách nào đó tôi vẫn không mở? Tôi không biết làm thế nào để giải thích nó. Tôi cởi mở và hòa đồng nhưng tôi cảm thấy không đúng sự thật (không phải bản thân mình) và chống đối xã hội. Tôi ghét mọi người và không tin tưởng hầu hết họ nhưng tôi trò chuyện và hành động tuyệt vời trong các lĩnh vực xã hội. Tôi cũng cảm thấy mình không thể là chính mình. Nhờ thói quen cư xử khác biệt với tất cả bạn bè và “nhào nặn” tính cách của tôi để phù hợp với họ mà tôi chưa bao giờ thực sự là tôi đối với bất kỳ ai. Ngay cả khi tôi cố gắng hoặc muốn, điều đó thực tế là không thể đối với tôi! Tôi yêu bạn bè và gia đình của mình nhưng tôi có những tính cách hoàn toàn khác đối với mỗi người và điều đó thực sự khiến tôi căng thẳng. Tôi không thể là tôi! Tôi cũng có những “vấn đề” khác mà tôi không muốn gọi là vấn đề vì ngay cả khi một chuyên gia nói với tôi rằng tôi có điều gì đó tôi vẫn luôn cảm thấy như nó không đúng và tôi thực sự ổn. Giống như không có cách nào có thể xảy ra với tôi. Tôi luôn bị thôi thúc muốn giết và làm tổn thương những thứ mà tôi không thể hiểu được (chuyển sang tự cắt cổ khi tôi suýt làm tổn thương con mèo tội nghiệp của mình), tôi chưa bao giờ ngủ ngon và tôi gặp khó khăn khi giải quyết mọi việc! Tôi có nên được giúp đỡ không? (Từ Canada)

Trả lời bởi Holly Counts, Psy.D. vào ngày 2018-05-8

A

A: Có, bạn sẽ được giúp đỡ. Bạn đang mô tả một số điều mà tôi quan tâm trong lá thư của bạn. Đầu tiên và quan trọng nhất, rằng bạn đã làm tổn thương chính mình và đã nghĩ đến việc làm tổn thương người khác, bao gồm cả con mèo của bạn. Có thể là sự căng thẳng của việc không bao giờ thực sự là chính mình và phải giữ những danh tính giả này đang trở nên quá sức chịu đựng. Không có lý do gì để tiếp tục thói quen này. Mọi người sẽ thích bạn vì con người thật của bạn và nếu họ không thích, đừng lo lắng về họ và hãy tập trung vào những người bạn biết con người thật của bạn. Mặc dù, bạn có thể không biết con người thật của mình vào thời điểm này, nhưng sẽ rất vui và thú vị khi tìm ra.

Ở một mức độ nhất định, tất cả chúng ta đều có một tính cách xã hội đối với những người quen biết và công chúng và một con người đích thực mà chúng ta chỉ thể hiện những người bạn và gia đình thân thiết nhất của mình. Tuy nhiên, từ những gì bạn đang mô tả, tôi không chắc rằng bạn cho phép bất kỳ ai nhìn thấy con người thật của bạn. Hơn nữa, bạn mới chỉ 13 tuổi nên dù sao vẫn đang ở độ tuổi mà bạn đang tìm hiểu con người thật của mình. Ở một khía cạnh nào đó, việc thử các phong cách cá tính khác nhau là điều hoàn toàn bình thường ở lứa tuổi của bạn, nhưng điều này sẽ không tạo ra mức độ căng thẳng như bạn mô tả.

Làm việc với một nhà trị liệu hoặc cố vấn học đường của bạn, có thể giúp bạn hình thành một bản sắc nhất quán và ổn định, nhưng quan trọng hơn là giúp bạn tìm ra những cách đối phó với căng thẳng lành mạnh hơn. Thoạt đầu, cắt có thể là một sự giải phóng tốt, nhưng nó tạo ra những vết sẹo vĩnh viễn và có thể dẫn đến nhiễm trùng và các vấn đề khác. Suy nghĩ của bạn về việc làm tổn thương bản thân và người khác thực sự là một dấu hiệu cho thấy bạn cần được hỗ trợ. Bạn đã thực hiện bước đầu tiên bằng cách viết thư, vui lòng thực hiện bước tiếp theo bằng cách nhờ một số trợ giúp chuyên nghiệp.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts