Chánh niệm hữu ích cho bệnh đa xơ cứng

Nghiên cứu mới nổi cho thấy việc rèn luyện chánh niệm có thể giúp ích cho bệnh nhân đa xơ cứng theo nhiều cách khác nhau. Đầu tiên, đào tạo về kỹ thuật chánh niệm có thể giúp các cá nhân quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Thứ hai, rèn luyện chánh niệm thực sự có thể giúp não hoạt động tốt hơn bằng cách tăng tốc độ xử lý và cải thiện trí nhớ làm việc.

Mặc dù chỉ là một nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu rất ấn tượng với những lợi ích tiềm năng từ kỹ thuật tâm lý dễ tiếp cận ban đầu liên quan đến thiền định. Thật vậy, khám phá ra một can thiệp tâm lý xã hội mang lại lợi ích về mặt tinh thần và tiềm năng về nhận thức là rất đáng kể.

Các nhà nghiên cứu bang Ohio nhận thấy những người bị MS trải qua khóa đào tạo chánh niệm 4 tuần không chỉ cải thiện nhiều hơn so với những người không làm gì - họ còn cải thiện so với những người đã thử một phương pháp điều trị khác, được gọi là đào tạo nhận thức thích ứng.

Ruchika Prakash, tác giả tương ứng của nghiên cứu và phó giáo sư tâm lý học cho biết: “Đây là một nghiên cứu thử nghiệm nhỏ, vì vậy chúng tôi cần phải nhân rộng kết quả, nhưng những phát hiện này rất đáng khích lệ.

“Thật thú vị khi tìm ra một phương pháp điều trị có thể hữu ích theo nhiều cách cho những người mắc bệnh đa xơ cứng.”

Các phát hiện xuất hiện trong hai bài báo trên tạp chí: kết quả chính trong Tâm lý học phục hồivà phân tích thứ cấp trong Tâm thần kinh.

Bệnh đa xơ cứng là một bệnh khó chữa và là bệnh thần kinh phổ biến nhất ở người trẻ tuổi. Theo ước tính, độ mặn sẽ ảnh hưởng đến gần 1 triệu người ở Hoa Kỳ và thường có tác động sâu sắc đến cá nhân, gia đình và bạn bè. Căn bệnh này là một căn bệnh kéo dài suốt đời và tàn phế trong vài thập kỷ, làm tổn thương hệ thần kinh trung ương và dẫn đến một loạt các vấn đề về thể chất, cảm xúc và nhận thức.

Nghiên cứu bao gồm 61 người bị MS được xếp vào một trong ba nhóm: đào tạo chánh niệm bốn tuần, đào tạo nhận thức thích ứng bốn tuần hoặc nhóm kiểm soát danh sách chờ không làm gì trong thời gian nghiên cứu, nhưng được điều trị sau đó.

Prakash nói rằng huấn luyện dựa trên chánh niệm bao gồm việc chú ý đến thời điểm hiện tại một cách không phán xét và chấp nhận. Trong số các phương pháp thực hành trong các buổi học, những người tham gia đã học cách tập trung vào hơi thở và thực hiện “quét cơ thể” về tinh thần để trải nghiệm cảm giác của cơ thể họ.

Trong phân tích chính của nghiên cứu, do cựu nghiên cứu sinh Brittney Schirda dẫn đầu, các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu xem liệu việc rèn luyện chánh niệm có giúp bệnh nhân đa xơ cứng đối phó với một thành phần phổ biến của căn bệnh này hay không: vấn đề điều chỉnh cảm xúc của họ.

Prakash nói: “Các nghiên cứu cho thấy 30 đến 50% bệnh nhân MS trải qua một số dạng rối loạn tâm thần. "Bất cứ điều gì chúng tôi có thể làm để giúp họ đối phó đều quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của họ."

Những người tham gia nghiên cứu đã hoàn thành một biện pháp điều chỉnh cảm xúc khi bắt đầu và kết thúc nghiên cứu. Họ được hỏi về mức độ đồng ý với những câu hỏi như "Khi tôi buồn, tôi mất kiểm soát hành vi của mình" và "Tôi trải qua cảm xúc của mình như choáng ngợp và mất kiểm soát."

Kết quả cho thấy những người trong nhóm rèn luyện chánh niệm cho biết họ có khả năng quản lý cảm xúc của mình nhiều hơn vào cuối nghiên cứu so với những người trong hai nhóm còn lại.

Điều này bao gồm nhóm được đào tạo nhận thức thích ứng (ACT), đã cho thấy nhiều hứa hẹn đối với bệnh nhân MS trong các nghiên cứu khác. Chương trình ACT này đã sử dụng các trò chơi trên máy tính để giúp bệnh nhân MS vượt qua một số khiếm khuyết về nhận thức khiến hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn, chẳng hạn như các vấn đề về chú ý, chuyển đổi trọng tâm, lập kế hoạch và tổ chức.

Prakash nói: “Kết quả của chúng tôi cung cấp bằng chứng đầy hứa hẹn rằng việc rèn luyện chánh niệm có thể giúp bệnh nhân MS đối phó với cảm xúc của họ theo cách tích cực và mang tính xây dựng hơn.

Trong một phân tích thứ cấp của cùng một nghiên cứu, do nghiên cứu sinh tiến sĩ Heena Manglani dẫn đầu, những người tham gia được đánh giá về tốc độ xử lý và trí nhớ làm việc, hai chức năng nhận thức thường bị suy giảm ở bệnh nhân MS. Họ cũng hoàn thành các biện pháp bổ sung về hoạt động nhận thức.

Tốc độ xử lý là thời gian một người cần để hoàn thành các nhiệm vụ trí óc và liên quan đến mức độ họ có thể hiểu và phản ứng với thông tin họ nhận được.

Kết quả cho thấy sau bốn tuần huấn luyện chánh niệm, bệnh nhân MS đã cho thấy tốc độ xử lý được cải thiện đáng kể dựa trên các bài kiểm tra được sử dụng trong nghiên cứu - nhiều hơn so với những người trong hai nhóm còn lại.

Prakash cho biết: “Đây là một phát hiện thú vị vì tốc độ xử lý là lĩnh vực nhận thức cốt lõi bị ảnh hưởng trong bệnh đa xơ cứng.

“Chúng tôi hơi ngạc nhiên khi sự can thiệp đào tạo này mà chúng tôi nghĩ rằng hầu hết sẽ tác động đến việc điều chỉnh cảm xúc cũng như nâng cao tốc độ xử lý.”

Tăng trí nhớ làm việc là tương tự nhau ở cả ba nhóm và không có thay đổi cụ thể về chánh niệm trong các biện pháp khác của hoạt động nhận thức.

Một trong những lý do khiến việc rèn luyện chánh niệm rất hứa hẹn là vì nó là một phương pháp điều trị dễ tiếp cận cho tất cả bệnh nhân.

Prakash nói: “Bất cứ ai cũng có thể sử dụng chánh niệm - ngay cả những cá nhân bị hạn chế về khả năng vận động, những người thường thấy các kỹ thuật đào tạo khác, như luyện tập thể dục, trở nên khó khăn hơn.

Prakash và nhóm của cô hiện đang làm việc để nhân rộng nghiên cứu thử nghiệm này với một mẫu lớn hơn.

Nguồn: Đại học Bang Ohio