Các câu hỏi để phân biệt một mối quan hệ lành mạnh
Một phần của quá trình trưởng thành là phát triển khả năng nhận biết liệu các mối quan hệ của bạn có lành mạnh hay không. Chúng tôi học cách điều hướng điều này sớm. Một trong những dấu hiệu của sự xuất hiện của thời thơ ấu là xác định có “những người bạn tốt nhất”. Trong khi trẻ mới biết đi thể hiện việc chơi song song, chơi cùng bạn mà không có nhiều tương tác trực tiếp, thì ngay từ khi ba tuổi, trẻ bắt đầu khao khát sự tham gia xã hội nhiều hơn với các bạn và bắt đầu xác định và gán giá trị cụ thể cho tình bạn của chúng.
Chúng tôi tiếp tục thực hành điều này qua tất cả các giai đoạn phát triển khi chúng tôi học cách giải quyết xung đột và cách đối xử với người khác. Đến tuổi thiếu niên, các mối quan hệ lãng mạn bắt đầu nảy nở và tuổi vị thành niên là thời điểm quan trọng để bắt đầu thảo luận sâu về ranh giới nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh.
Theo loveisosystem.org, một trang web vận động và giáo dục nâng cao nhận thức về bạo lực thanh thiếu niên, “Cứ ba thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ thì có một người là nạn nhân của sự lạm dụng thể chất, tình dục, tình cảm hoặc lời nói từ một người bạn hẹn hò, một con số vượt xa tỷ lệ của các loại khác bạo lực thanh thiếu niên. ”
Một lý do cho điều này là thanh thiếu niên đang học cách điều hướng thế giới phức tạp của tình yêu và các mối quan hệ dựa trên nền tảng và kinh nghiệm đa dạng của họ ở nhà trong khi trải qua mức độ cao của hormone và cảm xúc. Những giai đoạn thử nghiệm này thường là giàn giáo cho các mối quan hệ mà chúng sẽ tạo ra và duy trì sau này trong cuộc sống. Cũng từ loveisosystem.org, “Các mối quan hệ bạo lực ở tuổi vị thành niên có thể dẫn đến phân nhánh nghiêm trọng do khiến nạn nhân có nguy cơ cao bị lạm dụng chất kích thích, rối loạn ăn uống, hành vi tình dục nguy hiểm và thêm bạo lực gia đình”.
Việc lạm dụng diễn ra theo chu kỳ và việc tham gia vào một mối quan hệ có tính chất này trong những năm hình thành có thể gây khó khăn cho việc phân biệt một mối quan hệ lành mạnh sau này. Cho dù bạn đã từng tham gia vào một mối quan hệ lạm dụng hay chỉ đang cố gắng xác định giá trị của bạn để thiết lập một mối quan hệ lành mạnh, những câu hỏi dưới đây sẽ giúp hướng dẫn bạn phát triển sự phân biệt đúng đắn.
Mối quan hệ này có thể hiện sự tôn trọng không?
Sự tôn trọng là giá trị nền tảng cho bất kỳ mối quan hệ nào. Sự tôn trọng là sự tôn trọng dành cho một cá nhân khác bất chấp những khác biệt mâu thuẫn. Thật dễ dàng để có được sự tôn trọng đối với một người đồng ý với bạn mọi lúc, nhưng còn khi có những bất đồng hoặc những niềm tin khác biệt thì sao?
Sự tôn trọng cũng có thể được coi là sự cân nhắc bạn dành cho người khác khi đưa ra quyết định hoặc hành động. Mức độ thường xuyên và mức độ bạn suy nghĩ cẩn thận về cách hành động của mình tác động đến người khác là dấu hiệu cho thấy mức độ tôn trọng của bạn đối với người đó. Hãy tự hỏi bản thân xem đối tác của bạn có đang quan tâm đến bất kỳ sự khác biệt nào mà bạn có thể có hoặc đang cân nhắc về cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi tương tự liên quan đến sự quan tâm và cân nhắc mà bạn dành cho đối tác của mình, vì mối quan hệ là hai hướng.
Mối quan hệ này có chứng tỏ sự tin tưởng không?
Một giá trị cơ bản khác của bất kỳ mối quan hệ giữa các cá nhân là sự tin tưởng. Bạn có tin tưởng người này đưa ra quyết định mà bạn có thể hỗ trợ và phù hợp với giá trị của bạn không? Bạn có thể chia sẻ suy nghĩ, ý tưởng của riêng mình và đóng góp cho các cuộc thảo luận với người này không? Có thể tin tưởng đối tác lắng nghe lời nói của bạn và không chỉ trích ý tưởng của bạn là một phần quan trọng để có thể làm việc cùng nhau trong nhiều vấn đề.
Mối quan hệ này có hỗ trợ ranh giới lành mạnh không?
Kiểm tra ranh giới của mối quan hệ của bạn. Bạn có cảm thấy mối quan hệ của mình được cân bằng trong nỗ lực của cả hai bên và thời gian hai người dành cho nhau không? Bạn có cảm thấy mình có thể duy trì bản sắc riêng của mình trong khi gắn kết cuộc sống của bạn với người này không?
Có ranh giới lành mạnh có nghĩa là bạn có thể nói không với một số điều nhất định mà không bị trừng phạt, chế giễu hoặc ép buộc. Điều đó cũng có nghĩa là các mối quan hệ quan trọng khác trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như gia đình và bạn bè, không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi mối quan hệ lãng mạn của bạn.
Mối quan hệ này là phụ thuộc hay phụ thuộc lẫn nhau?
Sự phụ thuộc mật mã được định nghĩa là sự phụ thuộc quá mức vào một đối tác, trong trường hợp đó danh tính của hai cá nhân trở nên trộn lẫn và bị chia thành lưới. Sự phụ thuộc vào mã là một động lực phổ biến trong các mối quan hệ lạm dụng. Nó có vẻ trái ngược với trực giác, vì bản chất của một mối quan hệ đòi hỏi sự dựa dẫm và tâm sự thân mật với một người khác. Nhưng mục tiêu cho một mối quan hệ lành mạnh thay vào đó nên là một kiểu phụ thuộc lẫn nhau, trong đó hai cá nhân dựa vào nhau, có mối liên hệ được chứng minh, nhưng vẫn có thể duy trì bản sắc riêng và không gian cá nhân trong mối quan hệ.
Mọi mối quan hệ đều khác nhau, nhưng những giá trị nền tảng này nên được duy trì trên toàn diện để bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào cũng có thể thành công.
