Tình yêu, Tự tử và Hạnh phúc: Đại hội lần thứ hai của Hiệp hội Tâm lý Tích cực Quốc tế
Từ ngày 23 tháng 7 đến ngày 26 tháng 7, đại hội lần thứ hai của Hiệp hội Tâm lý học Tích cực Quốc tế đã diễn ra tại Philadelphia. Hai năm trước, trong khoảng thời gian đặc biệt khốn khó trong cuộc đời tôi, người bạn thân nhất của tôi, Giáo sư Joel Morgovsky, đề nghị chúng tôi cùng nhau đi dự đại hội đầu tiên.
Tôi không có tâm trạng.
Nhưng tôi đã đi, và tôi đang ngồi nói chuyện sau cuộc nói chuyện và hết hội thảo này đến hội thảo khác; chủ yếu là chúng rất thú vị, nhưng làm ơn, khi nào chúng ta về nhà?
Sau đó, tôi nghe Barbara Fredrickson nói. Có một vài bài giảng mang tính biến đổi mà tôi đã từng tham gia trong đời. Đây là một trong số đó.
Barbara Fredrickson là tác giả của Độ nhạy, và là một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu trong lĩnh vực tâm lý học tích cực đang bùng nổ. Cô ấy đã có thể khai thác nghiên cứu về một thứ gọi là tỷ lệ Losada và có thể chứng minh một cách rõ ràng rằng chúng ta có thể đo lường tỷ lệ giữa suy nghĩ tích cực và tiêu cực. Khi tỷ lệ đó có thể được nâng cao thành tỷ lệ tích cực và tiêu cực từ 3 đến 1 thì có một sự thay đổi trong cách suy nghĩ của chúng ta khiến mọi thứ thay đổi; một điểm tới hạn, nếu bạn muốn. Các cặp vợ chồng, cá nhân, doanh nghiệp, sinh viên, tất cả chúng ta, những người có thể hoạt động ở mức độ tích cực này có thể trải nghiệm cuộc sống hạnh phúc hơn nhiều, năng suất và lợi nhuận cao hơn trong công việc kinh doanh của họ và điểm số tốt hơn. Bạn có thể làm bài kiểm tra miễn phí của cô ấy trực tuyến để kiểm tra tỷ lệ tình cảm của riêng bạn. Nhưng hơn cả đây là một đơn thuốc để nâng cao tỷ lệ và đưa bạn đến điểm giới hạn.
Kể từ thời điểm đó, tôi đã quyết định thay đổi tỷ lệ của mình. Tôi chỉ thấp hơn 2 đến 1 vào thời điểm đó. Tôi đã thực hiện những thay đổi về cách tôi sử dụng nhật ký tri ân, thay đổi cách tiếp cận thực hành của mình để bao gồm những can thiệp tích cực hơn cho khách hàng của tôi và bắt đầu xem xét một cách có hệ thống các nghiên cứu về sức khỏe và tâm lý tích cực. Điều này dẫn đến việc tôi viết blog này cho .
Vào tháng 3, tôi đã nộp đơn chính thức cho chương trình Thạc sĩ Tâm lý Tích cực Ứng dụng (MAPP) của Đại học Pennsylvania và được chấp nhận. Tôi bắt đầu học vào tháng Chín. Bây giờ tôi sẽ trở thành một trong số “họ”.
Đại hội năm nay thu hút hơn 1.200 nhà nghiên cứu và học viên từ mọi châu lục. MAPP là chương trình đầu tiên trên thế giới cấp bằng Tâm lý học Tích cực. Năm nay, hơn chục chương trình từ khắp nơi trên thế giới đã được giới thiệu từ Châu Phi, Luân Đôn, Hàn Quốc, Úc và Mexico, chỉ là một vài chương trình.
Mihaly Csikszentmihaly, tác giả của Dòng chảy: Tâm lý học của trải nghiệm tối ưu, đã có mặt ở đó với 20 học sinh của chương trình PHD mới tại Đại học Claremont.
Các hội thảo đã đưa ra những kinh nghiệm thực tế dựa trên nghiên cứu dựa trên bằng chứng. Các buổi học áp phích đã đưa ra những nghiên cứu mới, thú vị về giáo dục, nghệ thuật, quân đội, khuyết tật, phát triển cộng đồng, chống khủng bố và nhiều chủ đề khác. Nhiều nhà xuất bản và chương trình đã trưng bày tài liệu của họ tại hội trường triển lãm, bao gồm Sức mạnh Thông minh, một cuốn sách độc đáo xác định các nghiên cứu và can thiệp để xây dựng tính cách, khả năng phục hồi và các mối quan hệ ở tuổi trẻ.
Có rất nhiều bài thuyết trình và nghiên cứu nổi bật ngoài đời thực dưới dạng toàn thể hoặc bài phát biểu của những nhân vật nổi tiếng như Ed Deci, Chris Peterson và Ed Diener, đã truyền cảm hứng cho đám đông quốc tế. Nhưng có hai trong số những người hàng đầu, Tiến sĩ Martin Seligman và Barbara Fredrickson, những người đã đưa ra những thông tin đặc biệt hấp dẫn về những hướng đi mới trong lĩnh vực này.
Nếu bạn không biết tên Martin Seligman, bạn nên. Ông là cựu chủ tịch của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ và là người chịu trách nhiệm thay đổi cách hiểu của chúng ta về bệnh trầm cảm. Ông đã đi tiên phong trong công trình về Sự bất lực có thể học được và vào giữa những năm 1970, thế giới đã chỉ ra hướng điều trị trầm cảm bằng cách giúp mọi người cảm thấy ít bất lực hơn và kiểm soát được cuộc sống của mình hơn. Sau đó, anh ấy chuyển sự chú ý của mình sang Lạc quan có học, và bắt đầu vào đầu những năm 1990, dạy chúng ta cách khai thác các yếu tố của lạc quan. Ông là Giáo sư Tâm lý học của Gia đình Zellerbach tại Đại học Pennsylvania và là giám đốc sáng lập của Trung tâm Tâm lý Tích cực.
Năm 2005, ông đã phát hành một cuốn sách có tên Hạnh phúc đích thực đã đưa tâm lý tích cực lên hàng đầu và đầu năm nay anh ấy đã xuất bản Hưng thịnh, một cuốn sách gắn chặt tâm lý học tích cực vào lịch sử tâm lý học. Cuốn sách này cung cấp một đánh giá toàn diện đáng kinh ngạc về nghiên cứu ấn tượng nhất trong tâm lý học tích cực và vai trò của Seligman và các đồng nghiệp trong việc thực hiện nó trong các lĩnh vực đa dạng như quân sự, tự tử, giáo dục, tâm lý học lâm sàng và phát triển cộng đồng. Từ bài thuyết trình của ông, có hai sáng kiến nổi bật, sáng kiến đầu tiên từ công việc của ông với quân đội.
Seligman nói: “Chúng tôi chưa bao giờ có đủ số người đã tự tử làm bài kiểm tra tương tự. Thực tế hấp dẫn này đặt vấn đề nghiên cứu và sử dụng ứng dụng ngay trước mắt chúng ta. Tiến sĩ Seligman giải thích rằng công việc của ông với quân đội, nơi có 1,1 triệu binh sĩ đang tham gia các kỳ thi giống nhau, đã mang lại một số kết quả thú vị. Tám mươi bốn người đã tự tử và phân tích sơ bộ về thử nghiệm của họ cho thấy có vẻ như một hồ sơ có thể xác định những người có nguy cơ cao. Có thể có dữ liệu nào hữu ích hơn thông tin có khả năng cứu sống một người không?
Thứ hai, Seligman đã thảo luận về nghiên cứu đằng sau việc chúng ta sử dụng các từ tích cực và tiêu cực, và rằng có mối liên hệ trực tiếp giữa các loại từ chúng ta sử dụng và hạnh phúc của chúng ta trong mọi lĩnh vực. Anh ấy đang làm việc với Google để đo lường từ vựng của Internet, về cơ bản là một cách để đo lường các từ tích cực và tiêu cực, sự phản ánh của chúng, và có lẽ là dự đoán, về hành vi của con người.
Barbara Fredrickson phát biểu. Cô ấy đang làm gì vậy? Cô ấy đang giải quyết những cảm xúc phức tạp nhất của con người:
Yêu và quý.
Trong một bài thuyết trình kéo dài một giờ tuyệt đẹp, cô ấy đã xác định các yếu tố của tình yêu là gì và không. Điều này đã thu hút sự chú ý của chúng tôi. Tiến sĩ Frederickson đã nói rõ rằng tình yêu không phải là: Ham muốn tình dục; một trái phiếu đặc biệt; lời cam kết; lâu dài (không có cảm xúc nào có nghĩa là tồn tại mãi mãi); cũng không phải vô điều kiện.
Cô ấy đề nghị tình yêu đó là: "Đầu tư vào hạnh phúc của người kia vì lợi ích của chính họ." Về vấn đề này, bà đã trình bày nghiên cứu cho thấy rằng việc đầu tư vào hạnh phúc của người khác có thể được hiểu là một tình huống giữa các cá nhân với những kinh nghiệm được chia sẻ xã hội và một hoặc nhiều cảm xúc tích cực.
Có rất nhiều đặc điểm trong nghiên cứu của cô ấy, chẳng hạn như cách diễn giải nụ cười, hóa sinh của tình yêu và thứ mà cô ấy gọi là “cộng hưởng hành vi sinh học”, kết luận rằng nghiên cứu của cô ấy đang đi theo hướng coi tình yêu là “một hành động đơn lẻ được thực hiện bởi hai bộ não. ”
Cô ấy đưa ra ý tưởng rằng có một vòng xoáy tích cực có thể mạnh hơn loại vòng xoáy tiêu cực mà chúng ta thấy với bệnh trầm cảm.
Những người tham dự Đại hội ra về với hy vọng và cảm hứng. Mọi người đều có vẻ háo hức mang những phát hiện của họ về nước và bận rộn. Có lẽ điều này là do họ biết Tiến sĩ Pawelski đã đúng: thế giới cần sự giúp đỡ của họ.
Xem thêm thông tin tại đây về Hiệp hội Tâm lý Tích cực Quốc tế
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
