30 Lời nhắc ghi nhật ký để tự suy ngẫm và khám phá bản thân

Tôi thường đưa các lời nhắc tạp chí khác nhau vào Weightless vì tôi nghĩ đó là chìa khóa để liên tục duy trì cuộc đối thoại với chính mình. Đó là một phần của việc xây dựng một mối quan hệ lành mạnh, hay đúng hơn là một tình bạn, với chính bạn.

Như Eleanor Roosevelt đã nói, "Tình bạn với chính mình là điều quan trọng, bởi vì nếu không có nó, người ta không thể làm bạn với bất kỳ ai khác trên thế giới."

Dưới đây là 30 lời nhắc, câu hỏi và ý tưởng để khám phá trong nhật ký của bạn để hiểu rõ hơn về bản thân.

1. Cách yêu thích của tôi để dành cả ngày là…
2. Nếu tôi có thể nói chuyện với chính tuổi teen của mình, một điều tôi sẽ nói là…
3. Hai khoảnh khắc tôi sẽ không bao giờ quên trong đời là… Hãy miêu tả chúng thật chi tiết và điều gì khiến chúng trở nên thật khó quên.
4. Lập danh sách 30 điều khiến bạn mỉm cười.
5. “Viết về một khoảnh khắc trải qua cơ thể bạn. Làm tình, làm bữa sáng, đi dự tiệc, đánh nhau, trải nghiệm bạn đã có hoặc bạn tưởng tượng cho nhân vật của mình. Hãy loại bỏ suy nghĩ và cảm xúc, và để tất cả thông tin được truyền đạt thông qua cơ thể và các giác quan. " (Lời nhắc từ cuốn sách sáng tạo của Barbara Abercrombie Kicking In The Wall: Một Năm Bài Tập Viết, Lời Nhắc Và Trích Dẫn Để Giúp Bạn Vượt Qua Các Khối Và Đạt Mục Tiêu Viết Của Bạn.)
6. Những từ tôi muốn sống là…
7. Tôi không thể tưởng tượng sẽ sống mà không có…
8. Khi tôi đau đớn - thể xác hay cảm xúc - điều tốt nhất tôi có thể làm cho bản thân là…
9. Lập danh sách những người thực sự ủng hộ bạn trong cuộc sống và những người bạn thực sự có thể tin tưởng. (Sau đó, dành thời gian để đi chơi với họ.)
10. Tình yêu vô điều kiện đối với bạn như thế nào?
11. Bạn sẽ làm gì nếu bạn yêu bản thân vô điều kiện? Làm thế nào bạn có thể thực hiện những điều này cho dù bạn có làm hay không?
12. Tôi thực sự ước những người khác biết điều này về tôi…
13. Gọi tên những gì là đủ cho bạn.
14. Nếu cơ thể tôi có thể nói chuyện, nó sẽ nói…
15. Kể tên một cách nhân ái mà bạn đã hỗ trợ một người bạn gần đây. Sau đó, viết ra cách bạn có thể làm điều tương tự cho chính mình.
16. Bạn yêu thích điều gì về cuộc sống?
17. Điều gì luôn khiến bạn rơi lệ? (Như Paulo Coelho đã nói, "Nước mắt là những từ cần phải được viết ra.")
18. “Viết về khoảng thời gian mà bạn cảm thấy công việc thực sự, cần thiết và thỏa mãn. Được trả hay không được trả, chuyên nghiệp hay trong nước, thể chất hay tinh thần. ” (Cũng là lời nhắc từ Abercrombie’s Đá vào Tường.)
19. Viết về mối tình đầu của bạn - dù là người, địa điểm hay sự vật.
20. Sử dụng 10 từ, mô tả bản thân bạn.
21. Điều gì làm bạn ngạc nhiên nhất về cuộc sống hoặc cuộc sống của bạn nói chung?
22. Bạn có thể học được gì từ những sai lầm lớn nhất của mình?
23. Tôi cảm thấy tràn đầy sinh lực nhất khi…
24. “Viết một danh sách các câu hỏi mà bạn khẩn cấp cần câu trả lời.” (Đây có lẽ là lời nhắc yêu thích của tôi từ cuốn sách của Abercrombie.)
25. Lập danh sách mọi thứ truyền cảm hứng cho bạn - từ sách đến trang web, trích dẫn cho mọi người, tranh vẽ, cửa hàng cho đến các ngôi sao.
26. Một chủ đề bạn cần tìm hiểu thêm để giúp bạn có cuộc sống trọn vẹn hơn là gì? (Sau đó tìm hiểu về nó.)
27. Tôi cảm thấy hạnh phúc nhất trên làn da của mình khi…
28. Lập danh sách tất cả những gì bạn muốn từ chối.
29. Lập danh sách tất cả những gì bạn muốn nói đồng ý.
30. Viết những từ bạn cần nghe.

Viết nhật ký giúp chúng ta tìm ra chúng ta là ai, chúng ta cần gì và chúng ta muốn gì. Nó có thể giúp chúng ta đưa ra quyết định tốt hơn và tập trung vào chính những điều hỗ trợ chúng ta trong việc chăm sóc từ bi cho bản thân và người khác.

Lời nhắc viết nhật ký yêu thích của bạn là gì? Cách yêu thích của bạn để kiểm tra bản thân, để hiểu rõ hơn về bản thân, để lấy cảm hứng là gì?

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!