TôI RẤT CĂNG THẲNG Và KHôNG BIẾT PHẢI LàM Gì

Tôi rất căng thẳng và không biết phải làm gì

Từ một sinh viên năm nhất đại học ở Mỹ: Tôi luôn rất căng thẳng với trường học. Tôi đang ở trong các lớp học nghiêm ngặt nhất, năm câu lạc bộ và các môn thể thao, tôi không hài lòng.

Trước kỳ nghỉ đông, sức khỏe tinh thần của tôi rất kém. Tôi đã bị trầm cảm và thực sự gần muốn tự tử (Đây là xung đột tinh thần lớn đầu tiên của tôi không phải là ở trường cấp hai khi tôi phát triển chứng rối loạn ăn uống cho đến khi tôi thực hiện một dự án nghiên cứu về chúng) Tôi đã khắc phục điều này sau khi nghỉ ngơi và trở lại trạng thái tốt của tôi. Khi tôi trở lại trường học, tôi lại bắt đầu căng thẳng.

Bây giờ tôi không thực sự hạnh phúc và tôi không cảm thấy mình có đủ thời gian để hoàn thành bất kỳ công việc nào của mình (điều đó cũng không ích gì; tôi bị ADD; tôi đang dùng thuốc). Tôi kỳ vọng rất cao vào bản thân và nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi là thất bại. Tôi được coi là "đứa trẻ thông minh" ở trường, người không bao giờ đạt dưới 95 và tôi đoán tôi nghĩ rằng tôi phải giữ mình với những tiêu chuẩn này. Tôi đã từng rất có động lực và gần đây tôi cảm thấy khó khăn để hoàn thành bất kỳ công việc nào. Việc thức cả đêm để làm bài cũng không tốt bằng một Á hậu khi hôm sau phải chạy hai tiếng đồng hồ.

Tôi đã nói chuyện với mẹ tôi về điều này và bà cũng không thực sự biết phải làm thế nào để giúp tôi vì bà lớn lên ở những năm 70 và chưa bao giờ phải đối mặt với nhiều căng thẳng như thế này. Tôi cũng cảm thấy như trong kỳ nghỉ Giáng sinh khi tôi “tự sửa mình” rằng tôi đã đánh mất con người của mình trong quá trình này. Nó giống như mọi thứ tôi từng tự hào về mình đã hoàn toàn biến mất và tôi không biết mình còn lại gì nữa.

Về giải pháp cho những vấn đề này, gia đình tôi không thể mua được bác sĩ trị liệu và tôi không nghĩ mình có thể từ bỏ bất kỳ hoạt động nào mà tôi đang làm. Tôi không thể ngồi lại và nhìn điểm số của mình giảm. Tôi là người sẽ khóc nếu họ đạt điểm B trong một bài kiểm tra. Tôi không biết phải làm gì nhưng tôi biết rằng tôi cần phải làm gì đó. Cảm ơn bạn đã xem xét điều này và dành thời gian trong ngày để thử và giúp tôi. Theo nghĩa đen, bất cứ điều gì sẽ có ích ngay bây giờ.

Tôi rất vui vì bạn đã viết thư cho chúng tôi. Tôi muốn bạn biết bạn hoàn toàn không đơn độc trong những cảm giác này. Thông thường, những thanh thiếu niên có thành tích cao nhất ở trường trung học nhận thấy năm đầu tiên của đại học rất khó khăn. Ở trường đại học, tất cả các bạn hiện đang ở trong công ty của những đứa trẻ thông minh khác, những người đứng đầu lớp. Tiêu chuẩn thường cao hơn. Yêu cầu về số lượng và chất lượng của công việc và tham gia thể thao ngày càng khắt khe hơn. Thật không may, có vẻ như không ai nghĩ đến việc nói với Sinh viên năm nhất rằng họ không thể mong đợi bản thân vượt lên trên tất cả những người đứng đầu trong trường của họ.

Đôi khi những gì cảm thấy giống như một “khủng hoảng” thực sự là một tín hiệu cho chính chúng ta rằng chúng ta cần phải đánh giá lại các ưu tiên của mình và những lựa chọn mà chúng ta đang thực hiện. Tôi nghi ngờ rằng bạn đã không đánh mất bản thân mình nhiều đến mức bạn đã đánh mất một ý tưởng rõ ràng về điều gì là quan trọng đối với bạn bây giờ khi bạn đã rời trường trung học. Bạn sẽ không cố gắng vào đại học nữa. Bạn đang tham gia. Con người không thể làm tất cả những gì bạn từng làm ở trường trung học ở cấp đại học, vậy bạn muốn làm gì bây giờ? Nếu danh tính của bạn không bị ràng buộc với việc làm quá nhiều và được xếp thẳng hàng Với tư cách, bạn là ai?

Tất bật, bận rộn, bận rộn sẽ khiến bạn khó nghiên cứu sâu hơn về những sở thích hấp dẫn nhất của mình. Dưới đây là một số sự thật có thể khiến bạn ngạc nhiên: 75% sinh viên đại học thay đổi chuyên ngành trước khi tốt nghiệp. Một nghiên cứu cho thấy rằng tổng thể hơn một chút7% vận động viên trung học (khoảng 1 trong 14 người) đã chơi một môn thể thao khác ở trường đại học. Hầu hết sinh viên tham gia nhiều câu lạc bộ và tổ chức trước khi tìm thấy một trong những họ đam mê.

Bạn sẽ chỉ tìm thấy điều gì quan trọng nhất đối với mình bằng cách cho phép bản thân có thể bỏ lại những việc bạn đã làm ở trường trung học. Lời khuyên của tôi là bỏ hầu hết các câu lạc bộ và xem xét lại việc chạy bộ có còn quan trọng đối với bạn hay không. Bằng cách giải phóng thời gian, bạn sẽ có thể tham dự các bài giảng, hội thảo và buổi hòa nhạc mà bạn quan tâm và bạn có thể lấy mẫu những gì các tổ chức khác nhau cung cấp.

Bạn có thể cần trợ giúp để phân loại tất cả những điều này. Nhiều người trẻ trong hoàn cảnh của bạn cũng vậy. Trường đại học của bạn có thể có các dịch vụ có thể giúp bạn. Nếu có một trung tâm tư vấn, hãy tận dụng những gì họ cung cấp. Cũng có thể có một bộ phận phục vụ những sinh viên có nhu cầu đặc biệt. Có ADD mới đủ điều kiện. Bạn có thể cần một số hỗ trợ để quản lý nhiều nhu cầu của giáo dục đại học cho đến khi bạn hiểu được nó. Ví dụ, học sinh của tôi mắc chứng ADHD hoặc ADD thường được phép làm bài tập lâu hơn hoặc làm bài kiểm tra trong môi trường yên tĩnh hơn. Nếu trường của bạn không có dịch vụ chính thức, hãy tìm cố vấn của bạn hoặc một giáo sư mà bạn thích. Những giờ hành chính đó không chỉ để giúp đỡ về các lớp học.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Tiến sĩ Marie