Tại sao không có sự xấu hổ khi tìm kiếm liệu pháp?

Tôi thường nghe hoặc đọc rằng "Không có gì phải xấu hổ khi tìm kiếm liệu pháp." (hoặc bất kỳ hình thức trợ giúp nào), nhưng tôi chưa bao giờ được cho biết tại sao.

Không thể tự mình đương đầu với việc gì đó chính là sự yếu đuối, không còn cách nào khác là phải nhìn nhận nó. Thực sự là không. Không có khả năng làm điều gì đó về mặt lý thuyết cũng giống như quá yếu để làm điều đó và - với khối lượng tôi có tự do - kiểm soát hành động của mình không chỉ có thể về mặt lý thuyết mà thậm chí còn phải cực kỳ dễ dàng.

Và chắc chắn có điểm yếu đáng xấu hổ và chắc chắn không có sức mạnh để thừa nhận điểm yếu, đặc biệt là khi coi hành động thừa nhận đó thực sự là lúc tôi không còn đủ mạnh mẽ.
(Đúng vậy, tôi đã nghe nói rằng ma quỷ sẽ kế thừa trái đất nhưng tất cả chúng ta đều biết điều đó không đúng, vì vậy xin đừng cố gắng phủ nhận những sự thật này.)

Có lời giải thích hợp lý, hợp lý nào cho câu nói “không xấu hổ” hay chỉ được cho là để mọi người cảm thấy tốt hơn không?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Trong công chúng nói chung, có nhiều niềm tin được cho là không đúng sự thật. Có lẽ họ là những tàn dư cứng đầu của định kiến, sự thiếu hiểu biết, sự cố chấp, tính kiêu ngạo, thói trăng hoa hoặc các bệnh tâm lý khác. Nhiều người lầm tưởng rằng họ phải có thể giải quyết tất cả các vấn đề của riêng mình. Nếu họ không thể làm như vậy, họ sẽ cảm thấy yếu đuối, xấu hổ hoặc thậm chí có thể “kém người hơn”.

Một số quan niệm sai lầm về liệu pháp vẫn tồn tại, ở mức độ ít hơn, bất chấp những nỗ lực đáng khen ngợi của các tổ chức chuyên môn và vận động.

Ít có sự kỳ thị liên quan đến việc được điều trị y tế, mặc dù nhiều người coi điều trị y tế là một điểm yếu. Nói chung, hầu hết mọi người không cảm thấy yếu đuối hoặc xấu hổ nếu họ tìm kiếm sự trợ giúp cho một vấn đề y tế. Hầu hết mọi người hiểu rằng các vấn đề y tế cần sự hỗ trợ của các chuyên gia được đào tạo chuyên sâu, những người đã dành nhiều năm để nâng cao kiến ​​thức trong lĩnh vực của họ. Logic tương tự cũng nên áp dụng cho các vấn đề tâm lý. Cũng giống như các bác sĩ y khoa, các nhà trị liệu được đào tạo nhiều năm.

Nếu không có gì phải xấu hổ khi tìm kiếm sự trợ giúp cho các vấn đề y tế thì không có gì phải xấu hổ khi tìm kiếm sự trợ giúp cho các vấn đề tâm lý.

Cũng như cư sĩ không được đào tạo về y học, cư sĩ thiếu kiến ​​thức chuyên môn của một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Bạn có thể làm sạch kim phun nhiên liệu của bạn; thay đổi đầu đốt trong lò của bạn; làm thẳng răng của bạn? Bạn đã biết về lượng giác, giải tích, hay thậm chí cách đọc? Bạn có cần ai đó dạy bạn những điều này không? Bạn có cảm thấy mình không thích một người hơn vì bạn cần ai đó dạy bạn không?

Chúng ta không được sinh ra để biết tất cả mọi thứ. Có rất nhiều điều chúng ta phải học từ những người khác, cho dù là từ sách do người khác viết hay từ những người khác làm video hoặc dạy chúng ta trực tiếp.

Không có gì xấu hổ khi không biết. Khi chúng tôi không biết, chúng tôi tìm kiếm những câu trả lời đó. Có thể từ một cuốn sách, một lớp học, hoặc một con người: người đã từng không biết nhưng bây giờ thì có.

Tôi hi vọng cái này giúp được.

Tiến sĩ Kristina Randle