GẦN ĐâY TôI CẢM THẤY CHáN NẢN HƠN

Gần đây tôi cảm thấy chán nản hơn

Phần lớn cuộc đời mình, tôi đã bị bắt nạt và tôi đã cố chấp, cha mẹ tôi sẽ nói với tôi rằng tôi sẽ không bao giờ làm gì cả và tôi sẽ may mắn đậu đại học. Thường thì tôi chỉ giữ nó trong lòng và khi tôi ở một mình, tôi bùng lên trong cảm xúc để không ai nhìn thấy tôi. Trong nền văn hóa của tôi, việc thảo luận về bệnh trầm cảm được coi là một tội lỗi. Đôi khi tôi muốn tự tử nhưng nó đã không xảy ra trong một thời gian dài. Cách đây không lâu em gái tôi lấy chồng và ra đi nhưng tôi cảm thấy như người bạn thân nhất của mình không còn nữa. Tôi chưa bao giờ trong một mối quan hệ và tôi chưa bao giờ có "bạn bè" trong hơn một vài tuần. Tôi chỉ bị đẩy sang một bên và một nửa thời gian tôi bị lãng quên. Làm cách nào để tìm được ai đó là bạn thật sự? Và chấm dứt chứng trầm cảm trước khi nó đi quá xa?

Các triệu chứng trầm cảm của bạn ngày càng tồi tệ và đôi khi bạn có ý định tự tử. Những triệu chứng này có thể xuất phát từ việc bạn bị gia đình bắt nạt và đối xử không tốt.

Nói chung, các mối quan hệ là một thách thức đối với bạn. Bạn có đặc điểm tình bạn trong quá khứ là lơ là. Nếu không có những hình mẫu về mối quan hệ lành mạnh và tích cực, bạn có thể vô tình chọn nhầm những người bạn. Tư vấn có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn về bạn bè và biết cách điều hướng những mối quan hệ này.

Khi trở nên rõ ràng rằng một vấn đề đang trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tìm cách điều trị. Nếu bạn có một vấn đề sức khỏe thể chất và các triệu chứng của bạn ngày càng tồi tệ, bạn có thể không ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia. Bạn nên có thái độ tương tự đối với các triệu chứng sức khỏe tâm thần, ngay cả khi nó đi ngược lại các tiêu chuẩn của gia đình hoặc văn hóa của bạn.

Trầm cảm là một tình trạng có thể điều trị được nhưng trước tiên bạn phải cởi mở để điều trị. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ cân nhắc việc tư vấn ngay cả khi nó đi ngược lại chuẩn mực văn hóa của bạn. Các nhà tư tưởng phê bình, người mà Abraham Maslow mô tả là người duy nhất thực sự khỏe mạnh, không tuân theo các chuẩn mực văn hóa. Họ tự suy nghĩ và được sự thật hướng dẫn. Các chuẩn mực văn hóa đến và đi. Họ đã khác 100 năm trước và sẽ khác, theo những cách khác nhau, một trăm năm nữa. Cái nào là hoặc đúng cái nào? Tôi hy vọng rằng bạn sẽ xem xét lời khuyên của tôi. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle