Đau buồn kinh hoàng & nổi loạn PTSD

Tôi mất chồng cách đây 5 tháng. Kể từ đó, tôi đã trải qua những mức thấp và mức cao lớn. Đôi khi tôi hiếu động và cực kỳ vui vẻ, sau đó vài ngày tôi sẽ suy sụp thành một đống. Tôi đang uống rất nhiều và tôi cảm thấy như thể khả năng đối phó và cảm giác của tôi đang trở nên tồi tệ hơn. Tôi có rất nhiều cảm xúc lẫn lộn. Tôi cảm thấy như thể tôi đã tham gia vào những hành vi mà trước đây không đặc trưng ở một mức độ nào đó, ít nhất thì bây giờ chúng cũng cực đoan so với trước đây. Tôi không biết phải làm thế nào để tiến về phía trước vì dường như tôi đang đi trên một con đường rất tối. Tôi cũng đã chứng kiến ​​và trải qua một cái chết từ từ rất đau đớn và hầu như là người chăm sóc duy nhất. Tôi tự hỏi liệu tôi có thể bị PTSD trên tất cả những thứ khác mà tôi đang gặp phải không.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-10-3

A

Phản ứng xúc động của bạn khi mất chồng năm tháng trước là bình thường. Bạn đã đánh mất người mình yêu và điều đó rất đau đớn. Thật không may, không có cách nào để giải tỏa nỗi đau. Nó phải được chịu đựng, nhưng nó không tồn tại mãi mãi. Có nhiều cách để làm cho nó bớt đau hơn và nó sẽ tốt hơn theo thời gian.

Vấn đề không phải là bạn có cảm xúc mạnh mẽ; điều đó được mong đợi; đó là cách bạn đang cố gắng đối phó với cảm giác mạnh của mình. Uống rượu đã trở thành giải pháp của bạn. Việc làm tê liệt bản thân bằng rượu là điều hủy hoại. Đó là một phản ứng dễ hiểu, không ai thích cảm thấy đau đớn nhưng đó là hành vi tự hủy hoại bản thân. Nó có thể được sửa chữa với sự tư vấn.

Chọn một nhà trị liệu chuyên về tư vấn đau buồn. Bạn cũng có thể thử đồng thời tham gia một nhóm hỗ trợ đau buồn. Lợi ích của liệu pháp nhóm là bạn được ở bên những người khác, những người biết bạn đang phải trải qua những gì và có thể chia sẻ kinh nghiệm đối phó của họ.

Thực tế là bạn đã viết thư cho các chuyên gia tại Psych Central. cho thấy rằng bạn đang đi đúng hướng. Bước tiếp theo là tìm nhà trị liệu phù hợp và nhóm hỗ trợ đau buồn. Liên hệ với bác sĩ chăm sóc chính của bạn, người có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia thích hợp. Tôi rất tiếc cho sự mất mát của bạn. Tôi hy vọng bạn có thể nhận được sự giúp đỡ mà bạn xứng đáng trong thời gian khó khăn này. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle