3 lầm tưởng về quản lý rối loạn lưỡng cực
Tuy nhiên, một người chỉ cần trải qua giai đoạn hưng cảm hoặc hưng cảm, cô nói.
Rất nhiều huyền thoại khác - những quan niệm sai lầm có thể gây nguy hiểm cho cách bạn quản lý và sống chung với chứng rối loạn. Dưới đây là ba huyền thoại như vậy.
1. Lầm tưởng: Các đợt rối loạn lưỡng cực nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Thực tế: Theo nhà trị liệu tâm lý Sheri Van Dijk, MSW, người chuyên điều trị chứng rối loạn lưỡng cực, nhiều người tin rằng bạn không thể làm gì nhiều để giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh đến cuộc sống của mình.
Trên thực tế, trong khi rối loạn lưỡng cực một phần là một căn bệnh sinh học, các hành vi và thói quen khác nhau có thể gây ra các giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm. Ví dụ, lạm dụng chất kích thích và thiếu ngủ, cô nói. Bằng cách thực hành các thói quen lành mạnh, bạn có thể ngăn chặn các đợt tập hoặc giảm bớt mức độ nghiêm trọng của chúng.
Van Dijk nói.
Để xác định các yếu tố kích hoạt và mô hình, Van Dijk sử dụng “Biểu đồ cuộc sống” với khách hàng của mình. Họ cùng nhau xem xét quá trình bệnh tật và ghi lại các đợt của họ (tốt nhất có thể). Điều này mang lại cho khách hàng nhận thức tốt hơn để họ có thể can thiệp. Ví dụ, họ có thể theo dõi tâm trạng của mình chặt chẽ hơn vào mùa thu hoặc đảm bảo rằng họ duy trì vệ sinh giấc ngủ tốt nói chung.
Những người bị rối loạn lưỡng cực cũng có thể học các chiến lược đối phó có giá trị đối với các triệu chứng khác mà họ gặp phải giữa các đợt, chẳng hạn như học các kỹ thuật thở để điều hướng lo lắng, cô nói.
Các kỹ thuật khác có thể giúp sống một cuộc sống lành mạnh hơn nói chung. Ví dụ, trong cuốn sách của cô ấy Sổ tay Kỹ năng Trị liệu Hành vi Biện chứng cho Rối loạn Lưỡng cực, Van Dijk chia sẻ cách người đọc có thể đưa ra quyết định tốt hơn.
2. Lầm tưởng: Thuốc làm mờ cảm xúc của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy như một thây ma.
Thực tế: Các cá nhân cũng nhầm tưởng rằng thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực ngăn cản mọi người cảm nhận cảm xúc của họ hoặc nghệ thuật hoặc sung mãn, Hyland nói. Ví dụ, một mối quan tâm hoặc phàn nàn phổ biến là cảm giác “giống như một thây ma”.
Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu cho thấy ai đó thực sự đang dùng sai thuốc hoặc sai liều lượng thuốc, cô nói.
Tìm đúng loại thuốc cần có thử nghiệm và sai lầm. “Chúng tôi biết điều gì hiệu quả với các nhóm người nói chung, trong những hoàn cảnh (nghiên cứu) cực kỳ khắt khe, nhưng tôi không bao giờ biết điều gì sẽ hiệu quả với bất kỳ cá nhân nào ngồi trước mặt tôi. Hiểu rằng đó là một quá trình và ngay cả những sai lầm hoặc đấu tranh với thuốc cũng cung cấp cho chúng tôi thông tin và hướng đi quan trọng ”.
Một số bác sĩ, bởi vì họ không phải là chuyên gia hoặc không có thời gian để thực sự lắng nghe bệnh nhân, không hiểu rằng một liều thuốc thấp có thể đủ cho bệnh nhân, bất kể mọi người phản ứng như thế nào, cô ấy nói.
Điều quan trọng nữa là khám phá ý nghĩa của mọi người khi họ báo cáo cảm giác tê liệt hoặc không có cảm xúc. Ví dụ, họ thực sự cảm thấy tê liệt hay họ cảm thấy ít thay đổi cảm xúc hơn vì thuốc đang hoạt động?
“[Tôi] không thể là một sự điều chỉnh thực sự, thường không thoải mái, ngay cả khi họ cảm thấy tốt hơn theo nhiều cách, để [cảm thấy] ổn định hơn về mặt cảm xúc so với những gì họ đã quen hoặc thậm chí có thể thích.”
Nói cách khác, có thể rất khó để “chỉ ra điều gì là‘ lành mạnh ’hoặc‘ ổn định ’đối với bất kỳ cá nhân nào. Không cảm thấy vội vã lên xuống và không thể đoán trước có thể cảm thấy tê liệt hoặc không có cảm xúc với ai đó. "
Làm việc với một nhà trị liệu có thể rất hữu ích để thảo luận về cảm giác xung quanh việc trở nên tốt hơn và dùng thuốc, cô nói. Ngoài ra, nhóm điều trị của bạn có thể giúp phân loại những gì đang xảy ra.
Theo Hyland, “thuốc sẽ cho phép [các cá nhân] cảm nhận được những cảm xúc bình thường và tiếp tục trở thành những người năng động, năng động với chất lượng cuộc sống cao và cũng giúp họ quản lý cảm xúc, hành vi và tránh những thái cực cảm xúc tác động tiêu cực đến chức năng và các mối quan hệ.”
3. Lầm tưởng: Có thể ngừng dùng thuốc giữa các đợt.
Thực tế: Các giai đoạn hưng cảm có thể cách xa nhau, Hyland nói. Điều này dẫn đến quan niệm sai lầm rằng ngừng thuốc không có vấn đề gì, cô ấy nói.
“[Bệnh nhân] có thể tin rằng họ đã‘ khỏi bệnh ’, rằng họ sẽ không có đợt nào khác hoặc nếu có, họ có thể xử lý được.”
Họ cũng có thể quên mất những giai đoạn hưng cảm tồi tệ như thế nào, và tin tưởng một cách sai lầm rằng họ có thể nghĩ cách thoát khỏi một tập phim, cô lưu ý. Sẽ khó hơn nếu bạn tiếp tục dùng thuốc khi bạn không thấy tác dụng hàng ngày và nếu chúng có tác dụng phụ phiền toái.
Tuy nhiên, việc ngừng thuốc - mà không có sự trợ giúp của bác sĩ kê đơn - có thể nguy hiểm. Như nhà tâm lý học John Preston, PsyD, đã lưu ý trong phần này: “Rối loạn lưỡng cực có lẽ là rối loạn tâm thần chính mà thuốc là hoàn toàn cần thiết. Tôi đã có người hỏi tôi liệu có cách nào để làm điều này mà không cần thuốc không. [Câu trả lời của tôi là] hoàn toàn không. ”
Rối loạn lưỡng cực là một căn bệnh khó chữa. Nhưng với thuốc và liệu pháp tâm lý, các cá nhân sẽ trở nên tốt hơn và có cuộc sống khỏe mạnh, viên mãn.
Đọc thêm
- Sống chung với Rối loạn Lưỡng cực.
- Các blog của Psych Central: Being Beautifully Bipolar, Bipolar Beat và Bipolar Advantage.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
