Hướng tới ngôn ngữ biết ơn: Vấn đề của tôi khi nói "Không thành vấn đề"
“Cảm ơn vì đã ở bên tôi ngày hôm qua. Thật sự rất hữu ích khi nói chuyện với bạn. "
"Không vấn đề gì."
“Những bông hoa thực sự rất đẹp! Cảm ơn vì đã mang chúng đến ”.
"Không vấn đề gì."
"Tôi đánh giá cao chuyến đi đến sân bay."
"Không vấn đề gì."
Trong mỗi tương tác này, có một cái gì đó được cung cấp và lòng biết ơn được bày tỏ. Tuy nhiên, người cho không xuất hiện để nhận được sự biết ơn. Cơ hội cho đi và nhận sâu sắc hơn sẽ bị mất đi.
Bạn có thể tự hỏi những gì tôi đang nói về. Nói "không có vấn đề" cho người nhận biết rằng mọi thứ đều ổn. Nó không phải là một sự bất tiện. Bạn không nhìn thấy tôi. Tôi không ngại làm điều đó. Hoặc, như người Pháp nói, "de rien."
Trong lớp học tiếng Pháp, tôi được dạy rằng “de rien” có nghĩa là “cảm ơn”. Nhưng nghĩa đen của nó là “Nó không là gì cả”, tương tự như “no problem”. Vậy vấn đề của tôi với “không vấn đề” là gì?
Khi ai đó trả lời tôi bằng "Không sao" hoặc một số phiên bản của nó ("Không có gì; đừng đề cập đến nó"), tôi cảm thấy rằng lòng biết ơn của tôi đã giảm dần. Tôi đã không được nhận một cách sâu sắc hoặc có ý nghĩa. Tôi chỉ còn lại một cảm giác lạnh lùng và xa cách.
“Không sao” không phải là cách tối ưu để thừa nhận lòng biết ơn. Nó không chạm đến khát khao sâu sắc nhất của chúng ta để cho và nhận tình yêu và sự quan tâm. Nó không xây dựng sự thân mật.
Một câu trả lời khác của người Pháp để thể hiện lòng biết ơn là “c’est moi”, có nghĩa là “niềm vui là của tôi”. Điều này hướng tới phản ứng xây dựng sự thân mật, nhưng không đi đúng hướng, đặc biệt nếu được nói theo cách học thuộc lòng hoặc máy móc. “Đó là niềm vui của tôi” tiết lộ phần nào cảm giác của người tặng - “Tôi cảm thấy rất vui khi được làm điều đó cho bạn!” Nhưng một luồng kết nối ý nghĩa hơn có thể được tạo ra nếu chúng ta bộc lộ nhiều hơn một chút về cảm xúc sâu sắc hơn của mình khi ai đó bày tỏ lòng biết ơn.
Dưới đây là một số khả năng từ các ví dụ trước đây của tôi:
“Cảm ơn vì đã ở bên tôi ngày hôm qua. Thật sự rất hữu ích khi nói chuyện với bạn. "
“Tôi đánh giá cao câu nói đó của bạn. Tôi cảm thấy rất vui vì bạn đã rất cởi mở với tôi và nói về điều gì đó rất riêng tư. Tôi đánh giá cao sự tin tưởng của bạn. "
“Những bông hoa thực sự rất đẹp! Cảm ơn vì đã mang chúng đến ”.
“Tôi thực sự vui vì bạn thích chúng. Tôi thích làm cho bạn hạnh phúc và nhìn thấy bạn cười. ”
"Tôi đánh giá cao chuyến đi đến sân bay."
“Tôi rất vui được dẫn bạn đi. Bạn đã cống hiến rất nhiều cho tôi và tôi cảm thấy rất vui khi được làm điều gì đó để giúp đỡ bạn ”.
Tất nhiên, cảm giác đằng sau lời nói quan trọng hơn bản thân lời nói. Nhưng lời nói tạo ra sự khác biệt. Trau dồi một ngôn ngữ hỗ trợ lòng biết ơn có thể làm sâu sắc thêm tình cảm thân thiết mà chúng ta hằng mong ước.
Lần tới khi ai đó bày tỏ lòng biết ơn với bạn, hãy lưu tâm đến cảm giác của bạn. Tạm dừng một chút trước khi tự động trả lời. Hít thở. Bạn nhận thấy điều gì bên trong? Xem những lời nào có thể xuất phát từ trái tim bạn - và nếu bạn chấp nhận rủi ro để dễ bị tổn thương một chút và cho phép người ta nhìn thấy phần dịu dàng đó của bạn.
Mối quan hệ có thể trở nên sâu sắc hơn khi chúng ta bày tỏ lòng biết ơn chân thành với nhau và đáp lại những lời bày tỏ lòng biết ơn từ một nơi có tấm lòng cởi mở. Mở rộng và tận hưởng trải nghiệm về lòng biết ơn cũng giúp kích thích bộ não của chúng ta theo những cách tích cực, như đã được Tiến sĩ Rick Hanson khám phá trong Hardwiring Happiness.
Xin đừng chỉ trích bản thân khi nói "Không sao." Đôi khi tôi thấy mình nói “không thành vấn đề” trong các tình huống thông thường. Một người bạn gọi cho tôi để nói rằng anh ấy sẽ đến muộn ăn trưa và tôi trả lời "không sao cả." Hoặc tôi sẽ chỉ nói “không có chi”, chẳng hạn như khi ai đó nói “cảm ơn” khi tôi mở cửa hoặc nhặt một chiếc mũ họ đánh rơi và đưa cho họ.
Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta có thể bỏ lỡ những cơ hội quý giá để gặp gỡ những khoảnh khắc quan tâm một cách tử tế và nhạy cảm, điều này giúp chúng ta kết nối sâu sắc hơn với nhau. Lần tới khi bạn đứng trước một cơ hội mà bạn thường nói “không thành vấn đề”, hãy thử điều gì đó khác và xem nó hoạt động như thế nào.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
