TẠI SAO TôI KHôNG THEO DõI THỜI GIAN?

Tại sao tôi không theo dõi thời gian?

Tôi có một số vấn đề nhưng vấn đề chính mà tôi không có câu trả lời là; tại sao tôi tiếp tục mất thời gian?
Nó xảy ra trong những khoảng thời gian, chẳng hạn như vào tháng Giêng, tôi không thể nhớ những gì tôi đã học ở trường, những cuộc trò chuyện tôi đã có và đôi khi tôi quên những gì tôi đã làm trong khoảng thời gian 24 giờ. Và tháng sau, tôi ổn.

Đôi khi tôi nhìn thấy bóng của những vật thể không có ở đó và tôi nghe thấy tiếng động khi ở một mình.
Tôi muốn nhốt mình trong bệnh viện tâm thần, bởi vì tôi cảm thấy như mình sắp phát điên.

Tôi mắc chứng Trichotillomania, trầm cảm và PTSD. (Từ Thụy Điển)

Cảm ơn bạn đã dành thời gian liên hệ với chúng tôi để giải đáp thắc mắc của mình. Hãy bắt đầu với trichotillomania (nhổ tóc.) Vì bài viết này của Psych Central sẽ giải thích tình trạng này là về việc thường xuyên nhổ tóc của một người từ bất kỳ vùng nào trên cơ thể, chẳng hạn như da đầu, mí mắt hoặc lông mày, hoặc thậm chí lông mặt, tóc từ cánh tay, chân, nách hoặc lông mu của bạn. Các vị trí nhổ tóc có thể thay đổi theo thời gian và tác nhân gây ra tình trạng này thường là từ lo lắng, buồn chán và căng thẳng. Bản thân động tác kéo tóc có thể giúp bạn đỡ đau. Điều này thiết lập một kiểu chu trình mà ở đó những thất vọng khác nhau thúc đẩy nhu cầu giải tỏa.

Hai tình trạng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và trầm cảm, thường có liên quan đến nó. Tôi đề cập đến điều này vì các triệu chứng trầm cảm có thể khác nhau từ nhẹ đến nặng và có thể bao gồm:

Cảm thấy buồn hoặc có tâm trạng chán nản

Mất hứng thú, mất hứng thú hoặc mất hứng thú với các hoạt động đã từng yêu thích

Thay đổi cảm giác thèm ăn (giảm cân hoặc tăng cân không liên quan đến ăn kiêng)

Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.

Mất năng lượng hoặc tăng mệt mỏi

Hoạt động thể chất liên quan đến lo lắng (ví dụ: vắt tay hoặc đi lại) hoặc cử động và lời nói bị chậm lại (hành động mà người khác có thể quan sát được)

Mất ý nghĩa hoặc mục đích, cảm thấy vô giá trị hoặc tội lỗi

Khó suy nghĩ, tập trung hoặc đưa ra quyết định

Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử

Điều này có nghĩa là nhiều mối quan tâm của bạn về khả năng tập trung và trí nhớ có thể bị ảnh hưởng bởi chứng trầm cảm gây ra căng thẳng, từ đó tạo ra nhu cầu giải tỏa và mong muốn nhổ tóc. Có thể có một trình tự tiến bộ đã được tạo ra khiến bạn khó phá vỡ vòng luẩn quẩn này.

Điều này có nghĩa là điều quan trọng là làm việc với một nhà trị liệu để làm sáng tỏ các yếu tố kích hoạt tạo ra vòng xoáy đi xuống này. Tìm người có thể giúp bạn lập kế hoạch cách tốt nhất để tiếp cận vấn đề này. Tôi khuyên bạn nên làm việc với một người có thể giúp bạn tạo ra một cách để bạn nâng cao nhận thức của bản thân về chu kỳ này, do đó, tôi tin rằng sẽ giúp bạn nhẹ nhõm hơn.

Để có tài khoản người thứ nhất từ chính , Gabe Howard, hãy xem blog của anh ấy tại đây.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @