Tôi đang đấu tranh với chứng lo âu nặng và chứng OCD

Tôi cần sự giúp đỡ để biết cách tự giải quyết vấn đề này: Tình trạng bệnh của tôi trở nên tồi tệ hơn khoảng một năm trước, người bạn thân nhất của tôi bắt đầu vật lộn với các vấn đề sức khỏe và tôi bắt đầu vật lộn với các nghi lễ. Tôi đã có vấn đề với việc kiểm tra mọi thứ, bây giờ sự lo lắng của tôi quá khủng khiếp, tôi bây giờ tràn ngập nỗi sợ làm hại người khác bằng những suy nghĩ hoặc không thực hiện nghi lễ..Tôi biết điều này nghe thật điên rồ! Và tôi không biết làm thế nào tôi lại trở nên như vậy..Tôi cảm thấy điên rồ, và nó không phải là điều tôi có thể nói với bất cứ ai, nó gây ra vấn đề với những người tôi yêu, vì vậy tôi giữ nó cho riêng mình..nhưng tôi cần phải kết thúc nó. Trước đây tôi rất hạnh phúc, giờ tôi thường xuyên bị trầm cảm và tôi đang rất muốn tìm cách chấm dứt chuyện này và bình thường trở lại! Để tự khắc phục nó..Em cũng đang đấu tranh với những suy nghĩ xâm nhập, xin hãy giúp em :( Em còn quá trẻ và em rất sợ khi nhìn lại với sự hối tiếc về tất cả những gì mình đang có và đã níu kéo em lại :( cảm ơn.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn không bị điên." Bạn đang đối mặt với một vấn đề lo lắng. Hàng triệu người phải vật lộn với các vấn đề lo lắng. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), mà bạn có thể mắc phải hoặc có thể không mắc phải, được đặc trưng bởi những suy nghĩ hoặc ám ảnh xâm nhập không mong muốn buộc các cá nhân phải tham gia vào hành vi nghi lễ nhằm giảm bớt sự lo lắng của họ. Mặc dù điều này không đúng với tất cả mọi người, nhưng nhiều người phát triển OCD sau một sự cố liên quan đến chấn thương hoặc một mất mát đáng kể.

Tôi không khuyên bạn nên tiếp tục cố gắng tự khắc phục sự cố này vì như bạn đã nêu, nó đã trở nên tồi tệ hơn chứ không phải tốt hơn. Đó là bản chất của rối loạn lo âu, đặc biệt là OCD. Bạn càng tham gia vào các nghi lễ của mình, bạn càng củng cố những hành vi đó và do đó vấn đề ngày càng nghiêm trọng hơn.

Giải pháp khôn ngoan và hiệu quả nhất cho vấn đề này là đến gặp bác sĩ trị liệu chuyên về rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Có những phương pháp điều trị nhắm mục tiêu cụ thể đối với OCD, chủ yếu là liệu pháp phòng ngừa phơi nhiễm và phản ứng.

Vấn đề này cần sự trợ giúp của chuyên gia. Bạn càng sớm tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia, bạn càng có thể sớm hết lo lắng. Tab tìm trợ giúp, ở đầu trang này, có thể hỗ trợ bạn tìm các chuyên gia sức khỏe tâm thần thích hợp trong cộng đồng của bạn. Hãy chắc chắn chọn một nhà trị liệu chuyên về rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc trong liệu pháp phòng ngừa tiếp xúc và phản ứng. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle