Liệu Sống Trong Khoảnh Khắc Có Nghĩa Là Quên Quá khứ?
Tuy nhiên, không giảm bớt những điểm đã nói ở trên, tôi cho rằng quá khứ cũng vô cùng quý giá. Hạnh phúc có thể đạt được thông qua hồi tưởng, và trong quá khứ, ý nghĩa có thể được đúc kết và có thể rút ra bài học.
Sonja Lyubomirksy’s Hạnh phúc như thế nào, thảo luận về cách hạnh phúc có thể bắt nguồn từ sức mạnh của sự hồi tưởng.
“Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng việc sử dụng một kỹ thuật cụ thể để kích hoạt hoặc tăng cường nhớ lại quá khứ của một người có thể thành công trong việc tạo ra hồi tưởng sống động và hấp dẫn,” Lyubomirsky, một nhà tâm lý học tích cực, cho biết. “Ví dụ: bạn có thể sử dụng hình ảnh có hướng dẫn để tái tạo lại một cách sinh động các chi tiết của một ký ức thú vị trong tâm trí bạn.”
Hồi tưởng tích cực cũng có thể có lợi trong những khoảnh khắc khó khăn. Bạn có thể đưa mình về một kỷ niệm vui vẻ để giảm bớt cơn tức giận.
Theo một nghiên cứu, sau khi hồi tưởng tích cực, 29% người tham gia đưa ra quan điểm mới đối với các cuộc xung đột hiện tại, 19% thừa nhận tác động tích cực, 18% coi đó là một "lối thoát" và 2% cho rằng không có tác động nào.
Lyubomirsky viết: “Hồi tưởng tích cực làm tăng hạnh phúc theo một số cách. “Tập trung vào những khía cạnh tích cực của những trải nghiệm trong quá khứ có thể khiến bạn cảm thấy rằng bạn đang đạt được lý tưởng hoặc ước mơ của mình và giúp củng cố ý thức về bản sắc của bạn. Hồi tưởng tích cực cũng có thể tạo ra niềm vui và sự thích thú vì lợi ích riêng của nó, bằng cách cười vào những khoảnh khắc vui nhộn, say sưa với ký ức về gió trên tóc, hoặc hồi tưởng lại một ngày tươi đẹp. Làm điều này có thể mang lại sự thoải mái và thời gian nghỉ ngơi khỏi căng thẳng trong thời gian khó khăn hoặc đau khổ. ”
Nếu tôi cảm thấy lo lắng, tôi có thể hình dung về Aruba (nơi tôi đã từng đi nghỉ) hoặc ghi lại những kỷ niệm đẹp đẽ khác.
Ý nghĩa cũng có thể được tìm thấy trong quá khứ. Một số thay đổi trong cuộc sống là kết quả của tiến trình tự nhiên, trong khi những thay đổi khác bắt nguồn từ các hành vi có chủ ý. Tuy nhiên những thay đổi này phát sinh và biểu hiện, nỗi nhớ rất có thể bắt nguồn từ chỗ. ("Nostalgia" là tên đệm của tôi.)
Và nếu sự thay đổi xảy ra, nếu quá trình chuyển đổi diễn ra, chúng tôi sẽ nhìn lại và mỉm cười một nụ cười buồn vui lẫn lộn. Chúng tôi sẽ nhìn lại và nhớ rằng tại một thời điểm quan trọng, nó có ý nghĩa. Bất cứ điều gì xảy ra theo cách của chúng tôi là những gì chúng tôi thực sự cần trải nghiệm.
“Những người tôi yêu, những người tôi nghĩ bây giờ sẽ tồn tại vững chắc trong quá khứ của tôi, chỉ lướt qua tâm trí tôi vài tháng hoặc lâu hơn - ngay cả khi cuộc sống của họ tiến lên, họ ở đây với tôi hàng ngày,” Leslie Finlay viết trong Suy nghĩ của mình Phần danh mục, "Quá khứ của bạn không phải lúc nào cũng tốt nhất bị bỏ lại phía sau."
“Với những con người mới, những trải nghiệm, những địa điểm định hình cuộc sống của tôi, họ ở đó. Và tôi nghĩ rằng theo một cách nào đó, họ biết điều đó. Ít nhất tôi hy vọng rằng họ làm như vậy, ”cô viết.
Cuối cùng, quá khứ là nơi trú ngụ của những sai lầm, những rủi ro, những khoảnh khắc xấu xí của chúng ta. Nhưng từ tất cả, chúng tôi học hỏi, chúng tôi phát triển và có thể trau dồi những gì chúng tôi muốn điều chỉnh và trau dồi. Chúng ta học những bài học đau đớn về bản thân hoặc những cá nhân khác. Chúng tôi hiểu loại mối quan hệ phục vụ chúng ta vì mục tiêu tốt hơn và loại có tính độc hại.
Có điều gì đó để nói về giá trị của quá khứ. Sự hồi tưởng tích cực có thể đạt được, dẫn đến hạnh phúc; ý nghĩa có thể được nhận ra; và tiềm năng phát triển có thể bắt nguồn.
Tín dụng hình ảnh: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming
