XỬ Lý CáC VẤN ĐỀ NGHIêM TRỌNG VỀ GIẬN DỮ

Xử lý các vấn đề nghiêm trọng về giận dữ

Tôi luôn gặp vấn đề về sự tức giận. Luôn luôn. Nó chỉ là chưa bao giờ căng thẳng như nó đã được trong năm qua. Tôi có thể cười và tận hưởng cuộc sống trong một giây và trong nháy mắt, bất kỳ điều gì nhỏ nhặt nào cũng có thể khiến tôi thất vọng và tôi KHÔNG kiểm soát được việc mình làm. Sẽ không phải vài giờ hoặc thậm chí vài ngày sau đó tôi mới cảm thấy hối hận hoặc hối hận về bất cứ điều gì tôi đã làm hoặc đã nói khi ở trong trạng thái này. Tôi có ba cậu con trai xinh đẹp (7, 4, 3) là cả thế giới đối với tôi. Tôi sẽ làm bất cứ điều gì cho họ. Nhưng khi tôi yêu cầu họ ngồi xuống hoặc ngừng nhảy lên giường và họ làm theo bất kỳ cách nào, tôi phải đi ra ngoài và la hét, đánh một cái gì đó, hoặc thậm chí chỉ ném một cái gì đó qua phòng để "dọa họ" nghe. với tôi. Tôi làm những điều này để không đánh đòn chúng vì tôi sợ một ngày nào đó tôi sẽ quên chúng là những đứa trẻ và làm chúng tổn thương. Tôi đã đánh đòn họ vài lần nhưng không bao giờ nhiều hơn một cách đánh đòn kỷ luật đơn giản. Tôi chỉ không muốn kết thúc việc làm điều gì đó mà tôi sẽ hối tiếc. Tôi thực sự cần sự giúp đỡ để kiểm soát những cảm xúc này hoặc bất cứ điều gì khiến tôi trở nên khó chịu và đen tối. Làm ơn giúp tôi. Giống như tôi đã nói tôi sẽ làm bất cứ điều gì cho ba cậu con trai của tôi, đó là lý do tại sao tôi ở đây yêu cầu. Cầu xin một số người giúp đỡ. Tôi không muốn cảm thấy như vậy nữa. Xin vui lòng.

Như bạn đã mô tả, tức giận “luôn luôn” là một vấn đề đối với bạn. Gần đây, bạn nhận thấy nó ngày càng trở nên tồi tệ hơn, đến mức bạn "không thể kiểm soát" hành vi của mình. Bạn sợ rằng bạn có thể làm hại con cái của bạn. Đó là tất cả những dấu hiệu rõ ràng mà bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ.

Bạn đã không làm hại con bạn về mặt thể xác, nhưng chắc chắn chúng đang phải chịu đựng mỗi khi bạn cố tình làm chúng sợ hãi. Lạm dụng tâm lý cũng có thể gây tổn hại như lạm dụng thể chất.

Là cha mẹ, nhiệm vụ của bạn là bảo vệ con cái của bạn khỏi mọi nguy hiểm. Vì có những lúc bạn mất kiểm soát, họ có nguy cơ bị bạn hãm hại. Bạn đã cố gắng đối phó với nó một mình nhưng vẫn chưa đủ.

Bằng cách tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, bạn sẽ làm đúng. Đó là quá trình hành động có trách nhiệm nhất. Nhiều cộng đồng cung cấp một loạt các chương trình quản lý cơn giận và các nhóm hỗ trợ. Chọn một nhà trị liệu chuyên về quản lý cơn giận.

Một số người có quan niệm sai lầm rằng việc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia cho các vấn đề tâm lý là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó chỉ đơn giản là không đúng sự thật. Đó là một cá nhân sâu sắc và thông minh, người luôn cố gắng để có tâm lý lành mạnh và sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để đảm bảo kết quả đó.

Vấn đề tức giận là có thể sửa chữa được. Bạn có tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia cho một vấn đề có thể sửa chữa được hay không là do bạn lựa chọn. Tôi hy vọng rằng bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle