Tôi đang tự hỏi nếu chị gái của tôi đang chơi trò chơi trí óc với tôi
Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, Tiến sĩ, TEP, MFA, MAPP vào ngày 12 tháng 12 năm 2019Tôi và chị gái cách nhau 11 tháng. Chúng ta luôn luôn lớn lên gần nhau, giống như bánh mì và bơ. Tôi không nhận ra điều đó vào thời điểm đó nhưng với tư cách là một người chị, tôi luôn cảm thấy mình có trách nhiệm phải đứng ra bảo vệ chị ấy. Mỗi trận chiến mà cô ấy bắt đầu với người khác, tôi luôn phải kết thúc nó cho cô ấy ngay cả khi tôi không muốn. Đó chỉ là chúng tôi đã thân thiết đến mức nào. Bây giờ chúng tôi đang ở độ tuổi 20 và mọi thứ đã hoàn thành 360 độ và đôi khi tôi cảm thấy hối tiếc vì đã ở đó suốt thời gian để cô ấy trở thành tôi, tôi tự hỏi liệu điều đó có trở thành điều tồi tệ đối với cô ấy hay không. Cô ấy đã trở nên lo lắng nhiều lúc trong cuộc sống của tôi, đến mức tôi thậm chí không muốn ở bên cô ấy và tôi gần như cảm thấy tồi tệ khi cảm thấy như vậy vì tôi nhận thức được cuộc sống quý giá và ngắn ngủi như thế nào và tôi ghét điều này. cảm giác. Tôi chỉ muốn mọi thứ ổn.
Tóm lại, chị gái tôi đã rời khỏi một mối quan hệ và tôi đã mở lòng đón nhận chị ấy vì tôi yêu chị ấy và tôi biết điều đó độc hại như thế nào. Sau đó, cô ấy đã cố gắng quay lại với anh chàng và khiến tôi bị tống vào tù vì tôi đã cố gắng ngăn cản cô ấy (tôi biết mình đã làm gì là sai, nhưng tôi chỉ muốn giúp cô ấy không ở bên một người đang hủy hoại cô ấy) cô ấy đã làm tổn thương tôi. cảm giác tồi tệ đến mức tôi không muốn trở thành một phần của mớ hỗn độn của cô ấy nữa. Vài tháng sau, anh ta để cô ấy vào lễ Phục sinh mà không có nơi nào để đi và ai là người phải nhặt các mảnh vỡ? Tôi. Cô ấy sống với tôi một năm, không tiền thuê nhà, và vẫn đối xử với tôi không đúng chỗ khiến tôi suy nhược thần kinh. Tôi rất đau. Cô ấy nói về tôi với bạn bè của cô ấy, lôi kéo những câu chuyện để có lợi cho cô ấy, sử dụng máy ảnh đắt tiền của tôi để có lợi cho cô ấy và luôn yêu cầu tôi giúp cô ấy nhưng khi tôi yêu cầu một việc đơn giản, cô ấy quá bận hoặc cảm thấy không khỏe. Tôi và bạn đời không đủ tiền mua một căn hai phòng ngủ nhưng cô ấy nói “Tôi chán ngủ trên ghế dài của bạn và cần không gian riêng” Tôi nói với cô ấy nếu cô ấy cảm thấy mình có thể đảm đương được trách nhiệm đó. Chúng tôi đã làm được điều đó và bây giờ khi cô ấy đã ổn định trở lại, tôi lại trở thành rác rưởi với cô ấy và tôi cảm thấy rất đau. Còn nhiều hơn thế nữa, nhưng đó chỉ là một ví dụ nhỏ về những gì cô ấy đang giúp tôi vượt qua.
A
Khi chúng ta cho đi nhiều hơn những gì chúng ta nhận lại trong bất kỳ khoảng thời gian nào, người mà chúng ta cho đi là người nhận. Đây là một cống đảm bảo cho hạnh phúc của bạn và không có kết thúc nếu bạn tiếp tục cống hiến cho cô ấy. Về mặt kỹ thuật, kiểu cho đi này được gọi là “tạo điều kiện” bởi vì nó thực sự cho phép người mà bạn đang cố gắng giúp giữ nguyên trạng của họ. Em gái của bạn chưa trưởng thành đầy đủ - và một phần lớn trong số này như bạn đã xác định đúng là bạn đang tạo điều kiện cho cô ấy duy trì như hiện tại. Không quan trọng là cô ấy có đang chơi trò đấu trí với bạn hay không. Những gì chúng tôi biết chắc chắn là cô ấy là một người ăn cắp.
Chương trình 12 bước Al-Anon đã giúp đỡ những cá nhân là gia đình và bạn bè những người đang đấu tranh với chứng nghiện rượu. Phần lớn những gì họ quảng bá cho các thành viên của mình là tách rời với tình yêu. Tôi nghĩ đây là một gợi ý hay nhưng tôi thấy rằng nó có thể được nâng cao nếu mọi người được giao nhiệm vụ tách rời với lòng trắc ẩn. Tôi tin là cần thiết ở đây. Tôi nghĩ rằng có lòng trắc ẩn đối với em gái của bạn trong khi không bị ám ảnh từ cô ấy là điều đúng đắn. Bạn phải sống cuộc sống của chính mình mà không có sự cảm ơn liên tục này từ cô ấy.
Khó khăn trong việc này liên quan đến cảm giác tội lỗi mà mọi người thường cảm thấy khi họ ngừng hỗ trợ (tạo điều kiện) cho người thân của họ. Nhưng cảm giác tội lỗi là thứ bạn có thể quản lý trong khi sự phẫn uất mà bạn cảm thấy khi vướng vào những trò tai quái của cô ấy đã trở nên độc hại. Tôi sẽ thẳng thắn với cô ấy và không nói nhỏ. Hãy cho cô ấy biết rằng còn quá nhiều điều để tiếp tục và bây giờ bạn cần chăm sóc bản thân tốt hơn. Điều này có thể bao gồm việc thông báo cho cô ấy (và có thể là chính bạn) để tìm một nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp. Đây là danh sách toàn diện của chúng tôi từ cho các nhóm này.
Cuối cùng, tôi thực sự khuyên bạn rằng khi bạn làm điều này, bạn hãy phát triển lòng từ bi đối với bản thân của mình. Có một bài tập ở đây mà tôi đã phát triển cho cuốn sách sắp xuất bản của mình Hy vọng học được, mà bạn có thể tìm thấy ở cuối trang. Tôi sẽ khuyến khích bạn phát triển những cảm xúc hỗ trợ này cho chính mình khi bạn tách rời lòng trắc ẩn với chị gái mình.
Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @
