TôI Là RANH GIỚI Và TỰ GHéT BẢN THâN MìNH RẤT NHIỀU

Tôi là ranh giới và tự ghét bản thân mình rất nhiều

Từ Hà Lan: Xin chào! Tôi là một cô gái 19 tuổi. Tôi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới, lo âu và trầm cảm. Cuộc sống của tôi đã rất khó khăn, đau khổ và cô đơn. Tôi có một gap year ngay bây giờ. Khi không làm công việc dọn dẹp, tôi ngồi ở nhà cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách xem các video và phim trên youtube.

Tôi ghét bản thân mình rất nhiều. Tôi chưa bao giờ có bất kỳ người bạn thực sự nào ngoài một người bạn thời thơ ấu mà tôi đã chia tay năm 11 tuổi vì tôi phải chuyển đến một đất nước khác. Bây giờ tôi đã trở lại đất nước tôi sinh ra - đó là Hà Lan.

Tôi cảm thấy rất khó để kết bạn. Mọi người thường không muốn tôi. Vì vậy, tôi đã học cách sử dụng tình dục của mình như một cách để bớt cô đơn bằng cách kết nối với nhiều người - nếu tôi 'may mắn' thì họ sẽ muốn trở thành bạn trai của tôi.

Tôi đã bị cưỡng hiếp bởi bạn trai cũ lâu năm của tôi. Ngay cả sau đó tôi đã bám lấy anh ấy cho cuộc sống thân yêu. Anh ấy đối xử với tôi rất tệ. Tôi say sưa quan hệ tình dục để gạt anh ta ra khỏi tâm trí của mình, để tìm một vùng an toàn khác… Nó không bao giờ thực sự hiệu quả, có khi mọi thứ trở nên phức tạp và lộn xộn hơn vì tôi cũng bị đối xử tệ với tất cả những người khác. Không thực sự quá sốc, tôi biết… Sau tất cả, tôi đã tự mình gánh vác.

Dù sao đi nữa, hiện tại tôi đang ở thời điểm mà tôi bắt đầu cảm thấy mình sắp mất trí. Tôi cảm thấy cô đơn tột độ và tôi không có bất kỳ mục đích nào. Tôi khóc lúc nào không hay, đôi khi tôi tự hét lên hoặc bắt đầu cười khi tôi vừa khóc một phút trước. Tôi vô cùng lo lắng đến mức tôi cảm thấy không thể thở được nữa bởi vì tôi cảm thấy thật ngu ngốc hoặc xấu xí khi ở bên người khác. Tôi tức giận bùng phát khi tôi ở bên những người thân yêu và cô lập mình trong phòng hầu hết thời gian để ngăn mọi người nhìn thấy tôi xấu xí như thế nào - cảm giác xấu xí này chỉ xuất hiện trở lại khi tôi bắt đầu nổi mụn trở lại, có thể là do cỏ dại quá nhiều. hút thuốc lá.

Trên hết, tôi đã làm tình với chú tôi. Cảm giác tội lỗi về điều đó và nhiều thứ khác mà tôi đã làm đang hủy hoại tôi từ từ. Tôi muốn tự kết liễu bản thân mình nhưng tôi không có đủ khả năng để làm điều đó.

Tôi rất vui vì bạn đã viết. Đó là một dấu hiệu cho thấy bạn muốn làm cho cuộc sống của mình tốt hơn. Đó là một bước đầu tiên tốt. Bây giờ cho các bước tiếp theo.

Đầu tiên, bạn thực sự phải ngừng hút cỏ. Có, nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhưng nó cũng làm bạn cạn kiệt động lực để giúp đỡ bản thân. Và bạn cần tất cả sự giúp đỡ từ bạn mà bạn có thể nhận được.

Như bạn đã phát hiện ra, việc ngồi trong phòng một mình và cảm thấy tồi tệ chẳng giúp ích được gì cho bạn cả. Giải pháp, nghe có vẻ khó khăn, là ra khỏi phòng và làm điều gì đó, bất cứ điều gì, có ích và với những người khỏe mạnh. Thay vì cô lập, hãy tìm một nơi nào đó trong cộng đồng của bạn cần giúp đỡ và đề nghị làm tình nguyện viên.

Trở thành người dọn dẹp có lẽ không phải là câu trả lời, trừ khi đó là với một nhóm vui vẻ. Thay vào đó, hãy tìm một chương trình cấp cao hoặc một chương trình có trẻ em hoặc một tổ chức từ thiện có thể sử dụng một số trợ giúp. Nó không cần phải phức tạp. Đôi khi các chương trình như vậy chỉ cần trợ giúp phân loại đồ đạc hoặc trợ giúp về công việc văn thư hoặc một chiến dịch gây quỹ.

Ưu điểm của công việc tình nguyện là nó giúp bạn tiếp xúc thường xuyên với những người khác có cùng mối quan tâm. Không có áp lực để trở thành một người bạn ngay lập tức. Mọi người đều ở đó để hoàn thành công việc. Tình bạn phát triển dần dần và có cơ sở.

Tôi nghĩ rằng bạn cần một số liệu pháp để giúp bạn đối mặt với cảm giác tội lỗi và những tổn thương do quan hệ tình dục như trường hợp với chú của bạn. Phương pháp điều trị được lựa chọn ở Hoa Kỳ đối với Rối loạn Nhân cách Ranh giới là Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT). Xem nếu có một cái gì đó giống như nó ở đất nước của bạn. Bạn cũng có thể nghiên cứu nó trực tuyến. Nếu DBT không có sẵn ở Hà Lan, hãy nhờ bác sĩ giới thiệu đến nhà trị liệu chuyên về rối loạn nhân cách và chấn thương.

Bạn cần và xứng đáng có liệu pháp để giúp bạn có một khởi đầu mới trong đời sống tình cảm của mình. Bạn chỉ mới 19 tuổi với tiềm năng cho một cuộc sống lâu dài và hữu ích ở phía trước. Hãy bảo trọng. Nhận liệu pháp bạn cần. Bạn là giá trị nó.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie