MẤT NGỦ Và CáC TRIỆU CHỨNG RẮC RỐI KHáC

Mất ngủ và các triệu chứng rắc rối khác

Những suy nghĩ sẽ không im lặng, nuốt chửng linh hồn, sợ hãi đến chết. TÔI CẦN GIÚP ĐỠ! TÔI THỰC SỰ CẦN GIÚP ĐỠ, TÔI KHÔNG BIẾT PHẢI LÀM GÌ VỚI BẢN THÂN! Tôi không ngủ được. Nó diễn ra theo chu kỳ, lâu nhất mất ngủ kéo dài là 7 ngày. Mọi người tiếp tục nói về tôi. Họ tiếp tục muốn làm tổn thương tôi. Họ nói những điều lạnh lùng, ác ý và họ KIẾM TÔI. Tôi không thể chú ý. Các từ lẫn lộn, đôi khi tôi không hiểu mọi người đang nói gì, gần giống như họ đang nói tiếng nước ngoài. RẤT NHIỀU NGƯỜI KHÔNG HIỂU NHỮNG GÌ TÔI ĐANG NÓI !!!! Anh ấy đã từng chạm vào tôi. Nó làm tôi phát hoảng vì tôi cứ nhìn và cảm nhận cảm xúc mà tôi đã đẩy ra. Bác sĩ tâm lý của tôi sẽ kiểm tra lại tôi. Cô ấy lo lắng rằng tôi đang nghe thấy mọi thứ. NHỮNG TẦM NHÌN. Tôi nhìn thấy những ngôi sao trong phòng và họ đang mỉm cười với tôi. Một khi tôi thấy mọi thứ bảo tôi chết đi và tôi tiếp tục nói món salad trứng. Tôi muốn khóc vì KHÔNG BIẾT TÔI LÀ AI. TÔI KHÔNG BIẾT BẠN LÀ AI. TÔI KHÔNG BIẾT ÔNG LÀ AI. TÔI KHÔNG BIẾT AI LÀ AI.

Có chuyện gì với tôi vậy? Tôi thường không hành động như thế này. Đôi khi tôi làm. Đôi khi tôi không. Tôi ghét vòng tay của mình. Chúng rất lớn và kinh tởm. CÓ CHUYỆN GÌ VỚI TÔI VẬY? Tôi đang hoảng sợ bản thân mình. Tôi trốn tránh mọi người, tôi không thích ở gần mọi người vì họ nghĩ tôi kỳ lạ và tôi cũng vậy. Tôi sợ hãi chính mình. Vì vậy, tôi không bao giờ thực sự ở gần mọi người. Tôi đã từng là xã hội rất nhiều thời gian. Mọi chuyện dừng lại khi tôi 18 tuổi, vướng vào mối quan hệ lạm dụng, nơi anh ta lạm dụng tôi, và bây giờ tôi như thế này. Tôi tự hỏi mình. Đôi khi tôi trở nên thực sự bạo lực vì tôi cảm thấy mệt mỏi khi mọi người nói về tôi và không hiểu tôi. Tôi ném đồ đạc. Đã rất nhiều lần tôi tự làm tổn thương mình.

Điều này thực sự đáng sợ, tôi ghét nó khi tôi bị như thế này. Bây giờ tôi tỉnh táo, tôi không nghiện ma túy hay rượu, nhưng vẫn…

Tôi cảm thấy có thứ gì đó bên dưới mình… nó đang râm ran…

Chúa ơi, tôi đang đánh mất nó. Chỉ giúp mình với. Tôi không hiểu bản thân mình khi tôi như thế này, tôi bị làm sao vậy? Tôi cảm thấy mệt mỏi khi nhìn thấy những tầm nhìn này. Suy nghĩ của tôi nuốt chửng tôi.

Tôi xin lỗi vì bạn đang gặp quá nhiều khó khăn. Rất khó để cảm thấy không được bao quanh và không chắc chắn.

Cách hiệu quả nhất để đối phó với vấn đề này là tiếp tục chuyển các triệu chứng của bạn cho bác sĩ tâm lý. Nếu bạn cảm thấy bác sĩ tâm lý của mình không hữu ích, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Nếu bạn bị choáng ngợp hoặc cảm thấy rằng bạn có thể gây hại cho bản thân hoặc người khác, thì điều quan trọng là phải đến bệnh viện ngay lập tức. Thời gian nằm viện có thể giúp bạn ổn định.

Nếu tình huống này không phải là trường hợp khẩn cấp, thì hãy xem xét các lựa chọn điều trị khác như liệu pháp tâm lý. Bạn đã đề cập rằng bạn có một bác sĩ tâm lý nhưng không cho biết bạn có tham gia vào các hình thức điều trị tâm lý khác hay không. Tư vấn cá nhân có thể hữu ích. Nó có thể giúp bạn phân tích suy nghĩ của mình và giúp bạn có cơ sở hơn. Liệu pháp nhóm cũng có thể hữu ích. Với liệu pháp nhóm, bạn sẽ có lợi thế khi tương tác với một số cá nhân có thể hỗ trợ và hướng dẫn.

Tôi cũng khuyên bạn nên hỏi về một nghiên cứu về giấc ngủ. Một nghiên cứu về giấc ngủ có thể khám phá ra lý do khiến bạn mất ngủ.

Thật không dễ dàng để tôi xác định "điều gì đã xảy ra". Tôi chỉ có một số lượng thông tin hạn chế. Việc bạn thiếu ngủ có thể góp phần vào các triệu chứng tâm thần của bạn. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến cáu kỉnh và ủ rũ. Trong trường hợp nghiêm trọng, thiếu ngủ có thể gây ra hoang tưởng, hoang tưởng và ảo giác. Bạn có thể được lợi rất nhiều từ thuốc ngủ. Hãy thảo luận về khả năng này với bác sĩ tâm lý của bạn. Lunesta và Ambien là hai loại thuốc phổ biến. Họ có thể giúp đỡ.

Tôi hy vọng bạn có thể nhận được sự trợ giúp mà bạn mong muốn. Xin hãy chăm sóc. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất.

Tiến sĩ Kristina Randle