TôI NHẬN RA RẰNG TôI KHôNG PHẢI Là CHíNH MìNH

Tôi nhận ra rằng tôi không phải là chính mình

Cách đây 2 năm, tôi phát triển chứng lo âu xã hội một cách rõ ràng, và đó thực sự là điều tôi chưa từng trải qua. Tôi đã có tất cả các triệu chứng của chứng ám ảnh sợ xã hội trong suốt mùa hè sau năm lớp 9, và sau nhiều tuần trải qua nó, tôi trở nên trầm cảm và thực sự tức giận. Khi bắt đầu đi học, tôi đã phát triển một số cách để giúp đối phó với nó, chẳng hạn như thuyết phục bản thân rằng khuôn mặt của tôi không có gì sai và tôi đã giảm đáng kể nỗi ám ảnh xã hội của mình. Tuy nhiên, tôi cũng bắt đầu mắc chứng OCD nhiều hơn, sợ rằng mình sẽ lo lắng nếu không thực hiện các nghi lễ của mình. Cuối cùng mẹ tôi đã giúp tôi điều trị chứng OCD, và trong 4 tháng qua (hiện tại tôi 16 tuổi rưỡi), tôi hầu như không bị OCD (cưỡng chế và ám ảnh). Tuy nhiên, trong 2 tháng qua, tôi nhận ra rằng cuộc sống của tôi đã không còn như xưa kể từ khi tôi mắc chứng lo âu xã hội. Tôi vẫn không nói năng dí dỏm và ra lệnh như trước nữa và tôi nhận thấy rằng tôi đặt những câu hỏi rõ ràng và tôi bắt chước những gì người khác nói. Tôi từng có cách nói và cách suy nghĩ của riêng mình, và tôi cảm thấy như nó đang ẩn náu ở đâu đó, nhưng tôi không biết làm cách nào để đưa nó trở lại. Tôi cũng không sợ hãi những người xung quanh như trước đây nữa, nhưng tôi biết rằng nỗi ám ảnh sợ xã hội của tôi vẫn còn đó và nó ngăn cản tôi. Tuy nhiên, tôi cảm thấy như đã quá lâu rồi tôi không còn là chính mình (khoảng 2 năm) và tôi không còn biết mình là ai nữa. Tôi tiếp tục nghĩ rằng tôi đã đánh mất tất cả các ý kiến của mình và rằng tôi là một kẻ giả mạo và tôi lo lắng đây là điều gì đó lớn hơn. Tôi thức dậy nhiều lần vào ban đêm, và đôi khi vùng giữa đầu, xung quanh vùng hải mã, cảm thấy nặng nề và tôi buồn. Trong suốt cuộc đời của mình, cho đến khi tôi 15 tuổi, tôi đã đạt được tất cả điểm A và điểm B, nhưng điểm của tôi đã giảm trong giai đoạn OCD dữ dội đó và bây giờ tôi cảm thấy như một thằng ngốc và lo lắng về tương lai của mình. Mỗi ngày tôi nghĩ về việc tôi đã đánh mất nhân cách và bản sắc của mình, và cuộc sống cảm thấy xa lạ với tôi. Tôi không cảm thấy cần phải đi chơi với bạn bè hoặc làm quen với những người bạn mới bởi vì tôi ghét cách nói chuyện và bản thân đã trở nên không chính chắn như thế nào. Tôi từng thích đi chơi với bạn bè và thậm chí cả bố mẹ mình, nhưng không còn cảm giác nào giống như vậy nữa và tôi không biết mình là ai. Tôi đã từng có những sở thích và nghĩ về tương lai nhưng tất cả những gì tôi làm là nghĩ về quá khứ và nó đã tốt đẹp như thế nào. Tôi cảm thấy như thể tôi bắt chước người khác và suy nghĩ của tôi bị lây nhiễm sang những người khác. Tôi chỉ không biết làm thế nào mà tôi lại trở nên lười biếng ở trường và tôi cảm thấy như thể sự phát triển của tôi đang bị cản trở. Tất cả điều này có thể là lo lắng, hay là một cái gì đó khác? (16 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

Cảm ơn bạn đã viết thư với câu hỏi của bạn. Vâng, mọi thứ bạn đang đấu tranh đều có thể liên quan đến lo lắng. Rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của chúng ta và có thể mất nhiều thời gian để hồi phục hoàn toàn. Mặc dù có những khác biệt về chẩn đoán, chẳng hạn như những khác biệt mà bạn mô tả ở đây với Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và Chứng lo âu xã hội, các đường này cũng có thể bị mờ và bị chéo.

Tôi rất vui vì bạn đang được điều trị nhưng bạn không nói đó là thuốc hay liệu pháp. Tiếp nhận cả hai hình thức điều trị sẽ là lý tưởng trong tình huống này và bạn có thể cần phải điều trị một thời gian. Vui lòng rất cởi mở và trung thực với bác sĩ trị liệu về tất cả các triệu chứng của bạn vì họ không thể giúp bạn về những khía cạnh mà họ không biết. Nói với bác sĩ trị liệu của bạn về chứng lo âu xã hội của bạn, về điểm số của bạn bị giảm, về nỗi buồn và lo lắng của bạn, khó ngủ của bạn, v.v. Bạn cũng có thể được lợi khi tìm một nhóm hỗ trợ thanh thiếu niên đương đầu với chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Sẽ rất hữu ích khi ở gần những người khác hiểu. Thường có nhiều nhóm hỗ trợ được cung cấp trong một cộng đồng nhưng bạn cũng có thể tìm thấy chúng trực tuyến.

Đừng lo lắng nếu bạn không hoàn toàn cảm thấy giống như con người cũ của mình. Bạn vẫn đang ở độ tuổi mà bạn đang tiếp tục phát triển và trưởng thành. Hãy cởi mở với những trải nghiệm mới và tự hào về bản thân vì đã chiến đấu trở lại. Đừng từ bỏ hy vọng. Mọi thứ sẽ tiếp tục tốt hơn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts