ĐâY Có PHẢI Là OCD KHôNG?

Đây có phải là OCD không?

Từ một chàng trai trẻ ở Hà Lan: Tôi yêu trật tự và cấu trúc. Vì vậy, mỗi khi tôi mất dấu nó, tôi bắt đầu lại. Tôi không thể giúp mình. Tôi nghĩ rằng tôi đã tạo hơn 20 địa chỉ email, có hơn 16 nhật ký, tôi có nhiều tài khoản trên Twitter, Facebook và Instagram và tôi tiếp tục đặt lại MacBook của mình về cài đặt gốc vài tháng một lần.

Vì lý do nào đó nó làm tôi trống rỗng. Khi tôi loại bỏ mọi thứ, bầu trời sẽ trở nên sáng sủa hơn. Nhưng nó có thể là một nỗi đau. Tất cả đều suôn sẻ miễn là tôi có thể kiểm soát nó. Tôi cần cấu trúc trong điện thoại của mình, mọi số liên lạc phải có ảnh và nó cần phải đẹp. Nhật ký của tôi phải có chữ viết đẹp, và MacBook của tôi có cấu trúc thư mục tốt, v.v. Khi tôi bắt đầu cẩu thả hoặc bắt đầu nhận được quá nhiều thư rác, tôi sẽ tạo một tài khoản mới. Ngay bây giờ, tôi thậm chí đã chi hàng trăm đô la để mua cùng một phần mềm trên tài khoản Apple mới hoặc Phần mềm Adobe, chỉ để tôi có thể tải mọi thứ trên MỘT địa chỉ email (địa chỉ mới nhất mà tôi đã tạo)…

Làm thế nào tôi có thể chấp nhận thực tế là đôi khi mọi thứ sẽ trở nên lộn xộn ngoài tầm kiểm soát (như thư rác) và có lời / giải thích nào cho điều này không? Mọi người có nhận ra không? Đó không bao giờ là vấn đề, nhưng internet ngày càng đông đúc với các tài khoản không hoạt động khi bạn Google tên tôi và tôi sắp hết địa chỉ e-mail có thể có.

Cảm ơn bạn vì đã viết. Đây là một cách khó để sống, tôi biết. Sự khác biệt giữa sự “thất thường” về nhân cách và bệnh tâm thần là liệu hành vi đó có ảnh hưởng đến hoạt động xã hội, nghề nghiệp hoặc hàng ngày hay không. Lượng thời gian bạn dành cho việc kiểm tra, quản lý và sửa mọi tài khoản để hoàn thiện có lẽ đang cản trở các nhiệm vụ quan trọng hơn.

Mặc dù tôi không thể chẩn đoán dựa trên một lá thư, nhưng mô tả của bạn về hành vi của bạn phù hợp với chẩn đoán về Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). OCD là một chứng rối loạn lo âu. Người mắc chứng OCD có một số hành vi (S) dường như để giảm bớt lo lắng. Thường thì những gì bắt đầu như một sự chuyển hướng vô hại sẽ diễn ra cuộc sống của riêng nó. Khi người đó lo lắng về những suy nghĩ, cảm giác hoặc ý tưởng (ám ảnh) lặp đi lặp lại, họ tin rằng điều duy nhất có thể giải tỏa là làm một điều gì đó hoặc một số việc kết hợp (cưỡng chế).

Bắt buộc có thể có nhiều hình thức. Những gì bạn mô tả là một loại hành vi "kiểm tra". Bạn kiểm tra và kiểm tra hai lần và kiểm tra ba lần để chắc chắn rằng một cái gì đó là chính xác và hoàn hảo. Nếu không được điều trị, OCD có thể ngày càng trở nên tồi tệ hơn - như bạn đã từng trải qua.

Tôi đoán rằng nỗi ám ảnh có liên quan gì đó đến chủ nghĩa hoàn hảo. Câu trả lời bắt buộc của bạn là cố gắng làm cho mọi thứ hoàn hảo nhất có thể. Tất nhiên, "hoàn hảo" là điều không thể đạt được, vì vậy bạn sẽ bị mắc kẹt trong vòng lặp của việc suy nghĩ quá mức về mức độ tốt của một điều gì đó, cố gắng làm cho nó tốt hơn, không hài lòng, cố gắng hoàn thiện lại, v.v.

OCD không tự biến mất. Nhưng tin tốt là nó có thể điều trị được. Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) đã được chứng minh là rất hiệu quả. CBT là phương pháp điều trị tập trung vào vấn đề giúp bạn thay đổi kiểu suy nghĩ (ám ảnh) và tìm ra những cách khác để giải tỏa lo lắng. Đôi khi một số loại thuốc cũng được kê đơn để giúp giảm bớt lo lắng.

Nếu đại dịch đã hạn chế khả năng đến gặp bác sĩ trị liệu của bạn, hãy cân nhắc đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu trực tuyến.

Nếu bạn không thể tìm được một nhà trị liệu CBT ngay lập tức, hãy cân nhắc mua một cuốn sách bài tập về quản lý OCD. Có một số sách bài tập thực sự hữu ích để bạn sử dụng như một cách để bắt đầu tự giúp mình.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie