Cách thiết lập ranh giới với một kẻ nghiện tình dục
Bạn có thể cảm thấy như bạn đang ở trên một con tàu có khóa học thay đổi hàng ngày.
Lúc này, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự hỗ trợ cho những gì bạn đang trải qua và hiểu cách thiết lập ranh giới với người nghiện tình dục trong cuộc đời bạn.
Liệu pháp cá nhân, trị liệu nhóm và các cuộc họp 12 bước như COSA hoặc S-ANON đặc biệt đối phó với tổn thương do phản bội tình dục sẽ rất hữu ích trên con đường hàn gắn của bạn vào lúc này.
Một trong những điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn sẽ nghe là đây không phải lỗi của bạn. Một điều quan trọng khác mà bạn có thể nghe thấy là không đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào trong cuộc sống về việc ở lại hay rời bỏ mối quan hệ trong năm đầu tiên mà bạn đời và bạn đang hồi phục.
Điều này là do cần có thời gian để trải qua giai đoạn phục hồi ban đầu. Bằng cách cho phép quá trình phục hồi diễn ra trước khi tiếp tục với một kế hoạch hành động, bạn cho phép mình đưa ra quyết định sáng suốt. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn thấy rằng việc ở bên người yêu khiến bạn hoặc những người thân yêu của bạn gặp nguy hiểm, thì bạn sẽ cần phải hành động phù hợp để bảo vệ bản thân và những người bạn quan tâm.
Đặt ranh giới
Bất kể bạn tiến hành như thế nào, thiết lập ranh giới sẽ là một bước quan trọng để thực hiện trên con đường chữa bệnh. Nhưng ranh giới là gì?
Ranh giới được định nghĩa là một cái gì đó giới hạn và giới hạn. Cách chúng ta lớn lên ảnh hưởng đến cách chúng ta nhận thức ranh giới. Chúng tôi dựa trên các quy tắc giao kết văn hóa và xã hội, cũng như các quy tắc đôi khi vô hình của hệ thống gia đình của chúng tôi.
Ranh giới rất quan trọng để cung cấp cấu trúc trong các mối quan hệ. Khi phát hiện ra đối tác của mình là một người nghiện tình dục, bạn sẽ cần đặt ra một số ranh giới mới trong mối quan hệ để giữ an toàn cho bản thân.
Đặt ra ranh giới tốt sẽ liên quan đến việc bạn thừa nhận quyền của mình: Bạn có quyền không bị nói dối. Bạn có quyền không chấp nhận các hành vi quan hệ tình dục. Bạn có quyền mong đợi đối tác của mình hành động bằng cách tham dự các cuộc họp 12 bước như SAA (Người nghiện tình dục ẩn danh). Ranh giới rất quan trọng vì chúng cung cấp cấu trúc trong mối quan hệ của bạn.
Một sự khác biệt quan trọng giữa việc thiết lập ranh giới và cố gắng kiểm soát hành vi của người nghiện tình dục là việc thiết lập ranh giới là về việc tự chăm sóc và bảo vệ bản thân. Ranh giới là để cho đối tác của bạn biết những gì bạn sẽ và sẽ không khoan nhượng, chứ không phải về việc cố gắng thay đổi hành vi của người nghiện. Đó là tùy thuộc vào người nghiện.
Ranh giới không phải là để trả đũa, mà là về sự tự bảo vệ.
Bạn có thể có một số câu hỏi về cách thiết lập ranh giới thích hợp và hỗ trợ trong việc phục hồi sớm. Sẽ rất hữu ích khi thảo luận về việc thiết lập ranh giới với những người đáng tin cậy trong cuộc sống của bạn, cũng như tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu có kiến thức về chứng nghiện tình dục.
Công việc biên sẽ là nền tảng giúp bạn hồi phục sau chấn thương này. Bạn không chọn ở bên một người nghiện tình dục, nhưng bạn có thể lựa chọn để chữa lành và giảm thiểu thiệt hại do nghiện tình dục.
