Một bài tập để sống một cuộc sống dựa trên giá trị
Cô ấy đưa ra một số ví dụ mạnh mẽ: Chúng ta bỏ phiếu theo một cách nhất định vì cha mẹ chúng ta bầu chọn. Chúng tôi làm việc rất nhiều giờ vì chúng tôi được dạy rằng điều này giúp chúng tôi trở thành những nhà cung cấp dịch vụ tốt. Chúng ta phá hoại thành công của mình bởi vì chúng ta được dạy rằng ham tiền cũng giống như tham lam.
Giữa lúc bám víu vào những quan niệm cũ kỹ này, chúng ta quên mất ý tưởng quan trọng nhất: sống từ những giá trị đích thực của mình.
Khi chúng ta sống dựa trên những gì quan trọng nhất đối với chúng ta, chúng ta sẽ hạnh phúc hơn và viên mãn hơn. Tuy nhiên, khi chúng ta sống dựa trên những ý tưởng không còn phù hợp nữa, chúng ta sử dụng những thứ ngẫu nhiên để lấp đầy bản thân và cuối cùng thường cảm thấy trống rỗng.
Campbell đề cập đến những thứ như truyền hình thực tế, mua sắm thoải mái, các mối quan hệ độc hại và rượu. “Những thứ này nhanh chóng mang lại niềm hạnh phúc hoặc sự nhẹ nhõm, nhưng luôn khiến bạn cảm thấy đói, hơi trống rỗng. Nó giống như đồ ăn vặt tinh thần: ăn vào thì ngon, nhưng nó không đủ để duy trì bạn. "
Trong cuốn sách của mình, Campbell nêu lên một bài tập mạnh mẽ để giúp chúng ta khám phá lại các giá trị của mình, bởi vì, như cô ấy viết, "Hiểu được giá trị và mong muốn của bạn sẽ tạo ra cơ sở hạ tầng cho cuộc sống của bạn." Cô ấy đề nghị dành ít nhất 30 phút cho bài tập này và thực hiện nó hàng năm. Đây là những thông tin chi tiết:
- Hãy tự hỏi bản thân, "Điều gì quan trọng với tôi bây giờ?"
- Ghi lại câu trả lời của bạn - mà không cần đánh giá bản thân. Điều quan trọng là khám phá giá trị đích thực của bạn.
- Xếp hạng câu trả lời của bạn. Vì vậy, hãy đặt số 1 bằng những gì bạn đánh giá cao nhất. Campbell giải thích rằng các giá trị cốt lõi của chúng tôi có thể sẽ vẫn giữ nguyên nhưng thứ hạng của chúng có thể thay đổi. Ví dụ, sự nghiệp của bạn có thể đứng đầu danh sách, nhưng sau khi bạn có con, nó sẽ tụt xuống thứ hai.
- Tiếp theo, hãy tự chấm điểm. Nếu bạn đang thực hiện hành động hàng ngày đối với 5 giá trị hàng đầu của mình, hãy tự cho mình điểm A, Campbell viết. Một lần nữa, hãy trung thực. “Em bay bổng ở đâu vậy? Bạn đang hụt hẫng ở đâu? ”
- Đối với các giá trị bạn đã chỉ định từ B trở xuống, hãy xem xét liệu từng giá trị có còn phù hợp với bạn hay không. Nó có lỗi thời không? Nếu không và nó vẫn rất quan trọng đối với bạn, “hãy xem xét các cách bạn đã tách khỏi nó và tìm ra một vài điều bạn có thể làm để trở lại đúng hướng.”
- Liệt kê một số điều bạn có thể làm hôm nay để tôn vinh những giá trị hàng đầu của bạn. Campbell viết, nếu bạn coi trọng sự phát triển tinh thần, bạn có thể bắt đầu thiền 10 phút mỗi ngày. Tham gia hàng ngày vào các hoạt động phù hợp với giá trị của bạn. Đưa chúng vào danh sách việc cần làm của bạn.
Theo Campbell, “Khi bạn sẵn sàng khám phá và sống từ những giá trị sâu sắc nhất của mình, cuộc sống không chỉ trở thành một cuộc phiêu lưu trọn vẹn và đam mê hơn mà còn trở nên dễ dàng hơn”. Các quyết định đột nhiên có vẻ rõ ràng hơn và chúng ta không còn suy đoán nhiều nữa. Thay vào đó, chúng tôi tập trung vào việc “tạo ra một cuộc sống hỗ trợ những thứ thúc đẩy nó. [Chúng tôi] sống với sự chính trực cá nhân. ”
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
