Ảnh hưởng tâm lý của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân gây tàn tật và tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ hiện nay. Thông tin về những tổn thương thực thể có thể xảy ra đối với cơ thể và lo ngại về tỷ lệ ngày càng tăng của bệnh tiểu đường ở trẻ em và thanh thiếu niên là trung tâm trong hầu hết các cuộc thảo luận liên quan. Tuy nhiên, có một số tác động tâm lý nghiêm trọng cũng phải được xem xét. Xử lý những điều này có thể tạo ra sự khác biệt trong việc liệu ai đó có thành công trong việc quản lý tình trạng này hay không.

Trong chiến dịch “Mặc màu xanh”, Hiệp hội Tiểu đường Atlanta và các cộng đồng trên toàn quốc đang chia sẻ thông tin về Tháng Tiểu đường Quốc gia vào tháng 11. Nhiều người trong số hơn ba mươi triệu người bị ảnh hưởng ở Hoa Kỳ và tám mươi bốn triệu người khác có nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường Loại 2 có thể không biết về cách trí óc và cơ thể hoạt động hoặc không phối hợp với nhau để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Lời khuyên truyền thống - theo dõi cân nặng của bạn, ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất nhiều hơn - có thể cứu nhiều người khỏi tổn thương toàn bộ cơ thể tiến triển và toàn hệ thống, nhưng những gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác. Những gì trông giống như các giải pháp đơn giản có thể không đơn giản chút nào. Nếu không giải quyết được yếu tố tâm lý, các kế hoạch tập thể dục và thực đơn tốt nhất có thể trở nên vô ích, đặc biệt nếu có các bệnh đồng thời xảy ra. Mức đường huyết tăng do căng thẳng và các vấn đề thể chất khác. Trầm cảm, lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác cũng làm phức tạp thêm việc kiểm soát.

Ở một mức độ nhất định, chúng ta bị thúc đẩy bởi những hành vi trong quá khứ và thói quen văn hóa của những người xung quanh. Nói cách khác, cách chúng ta ăn và sự thoải mái mà chúng ta tìm kiếm từ thức ăn được học. Nói với một bệnh nhân có lượng đường huyết cao liên tục rằng anh ta phải thay đổi công việc quen làm, cách sống quen, có thể cảm thấy bị đe dọa, đặc biệt nếu anh ta phải nhìn người khác tiếp tục ăn uống theo cách cũ. Đôi khi, có rất ít sự hỗ trợ hoặc xem xét nhu cầu và cảm xúc của một người đang gặp khó khăn.

Thực phẩm giàu carbohydrate và đường có ở khắp mọi nơi. Chúng có vị ngon, nâng cao mức serotonin trong cơ thể và nhìn chung không đắt và dễ kiếm. Hầu hết các món ăn nhẹ “mua mang đi” đều thuộc loại này. Về mặt trí tuệ, một bệnh nhân tiểu đường có thể hiểu tại sao những thực phẩm này lại nguy hiểm cho mình, nhưng những yêu cầu chống lại việc quảng cáo và giới thiệu sản phẩm, những đầu bếp ăn ý và truyền thống ngày lễ gắn liền với những kỷ niệm ngọt ngào trong quá khứ cũng có thể yêu cầu anh ta rời khỏi hành tinh quê hương của mình và lấy lên sao Hỏa. Sự thay đổi cuộc đời dường như - đối với anh ấy - gần như mạnh mẽ như vậy.

Những thói quen mới có thể được hình thành, nhưng những thách thức phải đối mặt đôi khi không thể vượt qua được. Béo phì, môi trường, các yếu tố kinh tế và sự sẵn có của thực phẩm lành mạnh là những trở ngại phải vượt qua hàng ngày. Ngoài ra, nếu cân nặng cần giảm, có một loạt các trận chiến tâm lý liên quan đến cuộc chiến kéo dài đó. Nếu tiến độ chậm hoặc lên xuống thất thường, bạn có thể chán nản và chán nản.

Do các vấn đề thể chất trong cơ thể, bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người, gây ra những thay đổi nhanh chóng và nghiêm trọng. Adam Felman, của Tin tức y tế hôm nay, viết rằng những thay đổi này do căng thẳng khi sống chung với bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ cũng như các biến chứng tiềm ẩn và cũng có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và bối rối.Khó khăn trong suy nghĩ và các triệu chứng khác do lượng đường trong máu cao hoặc thấp đều đúng với tất cả các loại bệnh tiểu đường.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nhận ra mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể và khuyên bạn nên vận động, thực hiện các bài tập thư giãn, tiếp xúc với một người bạn hiểu biết, nghỉ giải lao để làm điều gì đó cho vui, và hạn chế rượu cùng với việc ăn uống lành mạnh… nhưng cũng thấy một bác sĩ nội tiết để chăm sóc bệnh tiểu đường và thêm một cố vấn sức khỏe tâm thần, một nhà giáo dục bệnh tiểu đường, và một nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường vào nhóm y tế của bạn.

Đó là rất nhiều để tung hứng. Những người dùng insulin, đeo máy bơm insulin hoặc sử dụng thiết bị theo dõi đường huyết liên tục có nhiều vấn đề phức tạp hơn để xử lý trong thói quen hàng ngày của họ, nhưng tất cả bệnh nhân tiểu đường cần theo dõi mức đường huyết của họ suốt cả ngày. Kiểm tra, sử dụng máy đo và các vật tư liên quan, tìm địa điểm để kiểm tra và thậm chí là lo lắng về việc làm và bảo hiểm là một số mối quan tâm có thể khiến bệnh nhân tiểu đường thức đêm. Giấc ngủ có thể bị gián đoạn và có tác dụng không mong muốn đối với lượng đường huyết.

Có thể dễ dàng nhận ra tâm trí của bệnh nhân tiểu đường có thể quay cuồng như thế nào khi bị căng thẳng. Cảm giác choáng ngợp được gọi là "đau buồn tiểu đường" có thể giống như trầm cảm hoặc lo lắng nhưng không thể điều trị hiệu quả bằng thuốc. CDC khuyên bạn nên đặt ra những mục tiêu nhỏ và chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất, để mang lại kết quả tốt nhất. Hỗ trợ cộng đồng dưới hình thức các lớp học hoặc nhóm dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường có thể là một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này. Các bệnh viện địa phương, các nhà tư vấn sức khỏe tâm thần hoặc thậm chí tờ báo sẽ cung cấp danh sách các cơ hội này.

Tập thể dục (đặc biệt là đi bộ và bơi lội), uống nước, ăn thức ăn lành mạnh, nhớ uống thuốc và các hoạt động thường xuyên để đầu óc nghỉ ngơi đều có thể giúp ích cho bạn. Mong đợi và tìm cách đối phó với những cảm giác và triệu chứng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm là những yếu tố đồng hành có thể hoàn thành câu đố của việc chăm sóc bệnh tiểu đường thành công.