ADHD TRẦM TRỌNG Và SỰ CHẬM CHẠP ĐANG KHIẾN ĐIỂM CỦA TôI BỊ TỤT HẠNG

ADHD trầm trọng và sự chậm chạp đang khiến điểm của tôi bị tụt hạng

Từ Canada: Tôi là một cậu bé lớp 8, tôi hy vọng mình sẽ không bị đánh giá khác hoặc bị phớt lờ vì tôi chưa đủ 18 tuổi. Tôi bị ADHD nặng và chậm chạp và tôi cảm thấy rất khó để có thể làm việc hoặc học tập. Tôi không muốn đánh mất tương lai của mình vì điểm số của tôi ngày càng đi xuống và tôi chỉ phủ nhận nó và nói “có thể là lần sau”. Tôi lo lắng vì điều này cũng làm giảm sự tự tin của tôi, đây là một trong những đặc điểm chính của tôi và tôi muốn trở thành con người của mình và có một tương lai tốt đẹp với điểm số cao. Có cách nào tôi có thể được giúp đỡ?

Tất nhiên là có. Nhưng bạn sẽ mất một số công việc. Câu hỏi thích hợp để hỏi là, "Có cách nào tôi có thể tự giúp mình không?"

Tất cả chúng ta đều được sinh ra với những đặc điểm, tài năng và, vâng, những khiếm khuyết. Không ai là hoàn hảo. Một phần của sự trưởng thành là chấp nhận rằng có những điều về chúng ta mà chúng ta cần phải tiếp tục và sau đó thực hiện chúng.

ADHD không kéo điểm của bạn xuống. Đó là sự thật đang khiến việc học trở nên khó khăn hơn. Nhưng điều đang kéo điểm số của bạn xuống là bạn chưa chịu trách nhiệm tìm cách khắc phục ADHD. Đó là thách thức mà mọi trẻ em (và mọi người lớn) mắc chứng ADHD phải đối mặt. Nó sẽ không biến mất. Không có viên thuốc hoặc phẫu thuật hoặc cách chữa trị nào khác để thay đổi nó. Bạn phải học cách trở thành một người mắc chứng ADHD - cũng giống như một người bị khập khiễng phải học cách đi lại.

Bạn cần giữ danh sách “việc cần làm” và làm theo chúng. Trong khi làm bài tập về nhà, bạn cần đặt mình vào môi trường học tập mà bạn không có khả năng bị phân tâm. Bạn cần đưa ra các chiến lược hoặc “trò chơi” để đánh lừa bản thân để giữ tập trung.(Chẳng hạn như đặt hẹn giờ trong 5 phút và xem bạn có thể làm được bao nhiêu bài toán trước khi nó bắt đầu.) Có sẵn các sách trợ giúp có thể cung cấp cho bạn các lựa chọn. (Tìm kiếm “Self-help for ADHD” trên trang web Amazon hoặc Barnes and Noble.)

Trong khi đó, bạn cũng cần đưa ra những lựa chọn về phong cách sống sẽ tối đa hóa thành công của bạn. Bạn nói rằng bạn đang "chậm chạp." Điều đó khiến tôi tự hỏi liệu bạn có ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ hay không. Bạn đang hạn chế caffeine? Bạn có đang giới hạn số giờ sử dụng thiết bị mỗi ngày không? (Bạn không nên dành hơn 2 giờ mỗi ngày không liên quan đến bài tập về nhà trên màn hình.) Bạn có dành được 30 phút đến một giờ tập thể dục mỗi ngày không? Đối với bạn, những thứ này không phải là tùy chọn. Chúng là những gì sẽ giúp bạn quản lý ADHD dễ dàng hơn.

Có vẻ như không công bằng khi bạn phải làm quá nhiều thứ mà những đứa trẻ khác không phải làm chỉ để sống qua ngày. Thật không công bằng. Nhưng tôi chắc ai đó đã cho bạn biết rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng công bằng.

Đây là điều, mặc dù. Tôi đã có nhiều trẻ mắc chứng ADHD trong các lớp đại học mà tôi dạy. Họ nói với tôi rằng phải học cách kiểm soát chứng rối loạn của họ từ sớm đã giúp họ trở thành những học sinh xuất sắc như ngày hôm nay. Họ trưởng thành hơn và tập trung hơn so với nhiều bạn cùng lớp. Một số người tiếp tục nói rằng họ có thể làm đa nhiệm vụ tốt hơn hầu hết mọi người bằng cách sử dụng sự chú ý của họ để hướng đến lợi thế tốt. Họ đạt điểm cao. Những người vẫn giữ liên lạc với tôi sau khi tốt nghiệp đã nói với tôi rằng họ đã sử dụng những kỹ năng tương tự để thành công trong công việc và tốt nghiệp và thậm chí trong các mối quan hệ lãng mạn của họ.

Vì vậy, xin vui lòng không cố gắng để có một chẩn đoán. Hãy bận rộn học cách chơi ván bài mà bạn đã từng được chia trong đời. Khi bạn làm như vậy, bạn sẽ hạnh phúc hơn và thành công hơn trong bất cứ điều gì bạn chọn làm.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie