Năm tiến bộ công nghệ để tăng cường sức khỏe tâm thần của bạn
Làm xanh tinh thần giữa tuần
Tôi đã viết một bài báo trên tạp chí Celebrity Psychings hôm qua để suy ngẫm về những ảnh hưởng của công nghệ tiên tiến đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta. Bài báo là đỉnh cao của hai điều: Xem cuộc phỏng vấn trên kênh MTV, trong đó Billy Bob Thornton tiết lộ rằng anh ta mắc chứng sợ ăn và tình cờ xem được một ý kiến trên một phiên bản trực tuyến của tờ báo Đại học St. Cloud State.
Toàn bộ bài đăng về cơ bản đề cập đến việc công nghệ tiên tiến đang cho phép chúng ta ngày càng cô lập mình khỏi xã hội và tạo ra môi trường nhân tạo của riêng mình, ngay cả với sức mạnh mà nó mang lại cho chúng ta để giao tiếp nhanh hơn và thường xuyên hơn bao giờ hết.
Tuy nhiên, ở đây, tôi muốn đóng vai người bênh vực ma quỷ và nói về một số cách mà những tiến bộ công nghệ này thực sự có thể giúp ích cho sức khỏe tâm thần của chúng ta. Những tiến bộ này không nhất thiết phải xanh nhất hoặc tự nhiên nhất, nhưng chúng cung cấp các lựa chọn thay thế.
World Wide Web
Web là một kho giải trí và thông tin vô tận. Netflix và Wikipedia, chẳng hạn, đã thay thế các rạp chiếu phim và thư viện cho một số người. YouTube giúp hàng triệu người có thể giải trí mà không bao giờ bắt tay người hâm mộ. Và, khi bạn không thể tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm trên Web, bạn không cần phải gọi chuyên gia hoặc thậm chí truy cập thư viện của mình. Bạn chỉ cần Google nó.
Giải trí và thông tin (đặc biệt là khi nó chính xác) không phải là điều xấu, nhưng với Web, chúng ta có thể trải qua một thời gian khá dài mà không cần phải tương tác trực tiếp với người khác. Tuy nhiên, việc có những công cụ này trong tầm tay của chúng tôi có thể tỏ ra rất hữu ích khi bạn cần thực hiện một số nghiên cứu nhanh hoặc bạn không có tâm trạng rời khỏi nhà chỉ để xem phim. Nó xảy ra.
Các trang web mạng xã hội
Các trang mạng xã hội thuộc danh mục World Wide Web, nhưng tôi cảm thấy chúng xứng đáng có một vị trí riêng.
Hầu hết các trang mạng xã hội đều có cùng một điểm chung: Mọi người có thể đăng ký tài khoản và “kết bạn” với những người mà họ đã biết hoặc gặp gỡ những người có cùng sở thích và có thể kết bạn mới (ví dụ như Facebook và MySpace).
Trong khi các trang mạng xã hội giúp bạn dễ dàng phát triển danh mục bạn bè của mình, bạn có thể sẽ không bao giờ ăn trưa cùng và giảm nhu cầu trò chuyện trực tiếp với mọi người, chúng cũng giúp bạn dễ dàng giữ liên lạc với những người bạn thời thơ ấu, mở rộng mạng lưới liên hệ chuyên nghiệp và tương tác với mọi người khi đi du lịch không phải là một lựa chọn. Tôi đã gặp rất nhiều người tử tế trên mạng, nhiều người tôi đã coi là bạn từ 5 năm trở lên và một vài người tôi tìm đến khi cần trút bỏ điều gì đó khiến tôi căng thẳng hoặc muốn chia sẻ tin vui.
iPod
Giống như Joe Froemming đã chỉ ra trong tác phẩm St. Cloud, iPod và các máy nghe nhạc mp3 khác cho phép chúng ta tăng âm lượng và phớt lờ thế giới bất cứ khi nào chúng ta ra ngoài. Tuy nhiên, chúng cũng cung cấp cho chúng ta quyền truy cập vào các giai điệu yêu thích của mình và chúng ta đều biết âm nhạc là một công cụ tăng cường tâm trạng tuyệt vời. Đã qua rồi cái thời phải đợi cho đến khi bạn có thể lên xe và mở một chiếc đĩa CD và xóa tan những căng thẳng trong ngày. IPod của bạn giúp bạn có thể tăng tốc nhanh chóng mọi lúc mọi nơi.
Nhắn tin văn bản và nhắn tin tức thì
Cho dù bạn đang sử dụng điện thoại di động hay Yahoo !, tin nhắn văn bản và tin nhắn tức thì có nghĩa là bạn không phải nói chuyện trực tiếp (hoặc thậm chí là thoại đối thoại) với bất kỳ ai sẽ nhắn tin lại cho bạn. Bạn có thể gõ “LOL” hơn là thực sự cười và thậm chí bạn có thể chia tay các mối quan hệ mà không cần phải tập hợp sự lịch sự để nói với người đó. Nhưng tin nhắn văn bản và tin nhắn tức thì cũng cho phép bạn giữ liên lạc khi, chẳng hạn, các khoản phí đường dài đắt đỏ có thể ngăn cản điều đó hoặc bạn chỉ cần đặt một câu hỏi nhanh hoặc đưa ra một câu hỏi đơn giản
"Buổi sáng tốt lành."
Tivi
Không, tivi không còn là một “công nghệ tiên tiến” nữa, nhưng nó là một công cụ mà hầu như mọi hộ gia đình ở Mỹ đều có và chúng ta có thể sử dụng để cách ly mình với thế giới. Khi có tin xấu, bạn có thể lật lại chương trình yêu thích của mình. Khi bạn cần tạm dừng một điều gì đó đang diễn ra trong cuộc sống cá nhân của mình, bạn có thể mở DVD và khoanh vùng. Khi bạn đọc hai câu cuối cùng, bạn có thể nghĩ, "Điều đó không tệ lắm." Bạn đúng - không phải vậy. Có một cái gì đó giống như một tập phim an ủi của Những cô gái vàng để cho tâm trí của bạn được nghỉ ngơi luôn là một điều tốt trong cuốn sách của tôi.
Vì vậy, mặc dù những tiến bộ mà chúng tôi thực hiện trong phương pháp giao tiếp và giải trí cung cấp các công cụ chúng tôi cần để tách mình khỏi thực tế (cũng như ngăn cản sự phát triển của các kỹ năng xã hội), chúng cũng cung cấp các công cụ mà chúng tôi có thể sử dụng để giữ liên lạc với những người thân yêu hình thành những tình bạn mới và cảm thấy được kết nối với thế giới. Chúng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta như thế nào là tùy thuộc vào chúng ta và cách chúng ta sử dụng chúng.
