LàM CáCH NàO ĐỂ NGĂN CƠN áC MỘNG VỀ GIA ĐìNH TôI?

Làm cách nào để ngăn cơn ác mộng về gia đình tôi?

Từ Indonesia: Gần đây, tôi gặp vấn đề về giấc ngủ. Tôi sẽ có những giấc mơ xấu hoặc đột nhiên những ý nghĩ xấu xuất hiện trong đầu tôi. Những giấc mơ tồi tệ mà tôi gặp phải chủ yếu là bị rượt đuổi, bị mắc kẹt hoặc đối mặt với điều gì đó khiến tôi cảm thấy bất lực và sau đó, tôi thức dậy thở hồng hộc và thở hổn hển.

Trong một giấc mơ, tôi đang đánh nhau với cha mình và tôi không thể đánh trả. Và nếu tôi không thể ngủ, hầu hết những suy nghĩ xấu là về việc tôi bạo hành với cha mình. Tôi chưa bao giờ thích bố tôi vì từ khi tôi còn nhỏ, ông luôn là người bắt nạt tôi và hiếm khi ở nhà. Mẹ tôi cũng không khá hơn vì bà luôn bảo bọc quá mức và dường như luôn nghe lời bố tôi và thường nghĩ theo cách của ông. Sự uất hận ở trong tôi cho đến tận bây giờ và điều đó khiến tôi ghét về nhà. Làm sao để sửa lỗi này?

Thường thì giấc mơ là một nỗ lực vô thức để giải quyết một vấn đề. Trong trường hợp của bạn, vấn đề cần giải quyết là mối quan hệ của bạn với bố mẹ. Vì bạn chưa giải quyết được nó trong giờ thức dậy, nên bạn vẫn tiếp tục làm việc với nó trong mơ. Một cách tiếp cận hữu ích hơn là giải quyết vấn đề trực tiếp. Rõ ràng, bạo lực không phải là câu trả lời. Cuộc trò chuyện có thể được.

Bằng mọi cách, nếu bạn có thể, hãy nói chuyện với cha mẹ của bạn như một người trưởng thành mà bạn đang có. Điều đó có nghĩa là hãy bình tĩnh và lý trí trong khi xem xét lại quá khứ và nỗ lực thiết lập một loại mối quan hệ khác cho tương lai. Cung cấp cho họ tín dụng cho bất kỳ hỗ trợ và bảo mật mà họ đã cung cấp cho bạn khi bạn lớn lên. Cho phép trò chuyện về những gì bạn mong muốn đã khác. Chia sẻ nỗi đau của bạn và chấp nhận bất kỳ lý do và lời xin lỗi nào mà họ có thể đưa ra.

Nếu không thể nói chuyện hợp lý, hãy nhắc nhở bản thân rằng quá khứ là quá khứ và bạn cần tập trung vào hiện tại và tương lai. Bạn có thể thấy hữu ích khi giữ khoảng cách về mặt tình cảm với người thân trong khi vẫn tôn trọng. Bạn không đề cập đến việc bạn có tiếp tục sống với họ hay không. Nếu vậy, hãy bắt đầu lên kế hoạch cụ thể và cụ thể cho việc dọn đi.

Không phải ai cũng có được cha mẹ mà họ mong ước. Bạn không có khả năng thay đổi được cha mẹ của mình. Họ là chính bản thân họ. Tin tốt là bạn đã 20. Bạn không còn là một đứa trẻ bơ vơ. Bạn không còn phụ thuộc vào chúng nữa.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie