TẠI SAO TôI LẠI Có NHỮNG SUY NGHĨ KINH KHỦNG Và ĐáNG LO NGẠI NHƯ VẬY?

Tại sao tôi lại có những suy nghĩ kinh khủng và đáng lo ngại như vậy?

Từ một thiếu niên ở Hoa Kỳ: Tôi mới 13 tuổi và khi nghĩ về những thứ mình sắp viết, tôi cảm thấy mình giống như tất cả những đứa trẻ khác muốn được chú ý nên phóng đại vấn đề của mình. À, tôi sẽ chỉ nói sự thật vì tôi thực sự muốn biết liệu tôi có nên tìm kiếm sự giúp đỡ hay thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của tôi hay không.

Tôi muốn xé da cổ tay, đốt ngón tay và cánh tay bằng răng. Điều tổn hại nhất mà tôi đã gây ra cho bản thân bởi vì điều này chỉ là cắn vào cổ tay và khớp ngón tay của tôi. Một điều khác mà tôi nghĩ về điều đó tương tự như điều này là cắt vào chân của tôi một chút và lột da của nó ra như một quả chuối. Đây có thể chỉ là những suy nghĩ xâm nhập, nhưng chúng rất phổ biến đối với tôi.

Những điều có thể liên quan đến OCD: Tôi phải rửa mặt vài giờ một lần nếu không tôi cảm thấy vô cùng khó chịu. Tôi thu thập những đồ vật nhỏ bé vô giá trị và giữ chúng trong một chiếc hộp. Tôi không thể ngủ với mái tóc chạm vào mặt mình. Tôi sẽ không thở gần người khác và tránh hơi thở của họ. Tôi làm mọi cách để tránh đi vào những nơi công cộng hoặc nói chuyện với mọi người. Tôi không thể chịu được khi được khen.

Có một số điều khiến tôi lo lắng hơn một chút: Tôi che camera trên điện thoại của mình vì sợ mọi người có thể theo dõi tôi qua chúng. Khi ở nhà một mình, tôi sử dụng đèn điện thoại để kiểm tra các camera trong lỗ thông hơi hoặc các vết nứt trong nhà. Tôi nói chuyện với các thiết bị và đồ vật trong nhà như thể chúng còn sống và có cảm xúc mặc dù tôi biết điều đó thật kỳ lạ. Tôi lo lắng về việc sử dụng đồ vật vì sợ đồ vật đó có thể cảm thấy đau hoặc không muốn sử dụng. Tôi cố gắng không nghĩ những điều nhất định khi mọi người xung quanh vì tôi sợ rằng họ có thể nghe thấy suy nghĩ của tôi và sẽ đánh giá tôi.

Tôi mơ mộng về việc ăn uống và lột da mọi người. Những giấc mơ ban ngày này không phải là những suy nghĩ xâm nhập bởi vì tôi hoan nghênh chúng và tạo ra chúng một cách có ý thức. Tôi không có nhu cầu hành động theo những suy nghĩ này nhưng tôi thấy chúng không bình thường và tôi hy vọng rằng ai đó có thể hiểu được lý do tại sao tôi lại có chúng. Cụ thể, tại sao tôi lại nghĩ nhiều đến việc ăn thịt người như vậy?
Tôi tin tất cả những điều này, nhưng nếu tôi đang tự dối mình để tự thương hại thì sao?

Tất cả những điều này phải rất, rất khó để sống chung. Tôi sẽ nói với bạn rằng bạn không chỉ tìm kiếm sự chú ý. Những suy nghĩ và hành vi bạn đang mô tả là nghiêm trọng và cần được thực hiện một cách nghiêm túc.

Một phần thông tin quan trọng mà bạn không đưa vào là khi tất cả những điều này bắt đầu. Nó đã ở bên bạn suốt cuộc đời hay nó bắt đầu trong vòng vài năm trở lại đây? Nó tạo ra sự khác biệt.

Dù bằng cách nào: Nơi bắt đầu là với bác sĩ của bạn. Đôi khi những suy nghĩ rối loạn là kết quả của một vấn đề y tế chưa được chẩn đoán. Thủ phạm thường là nội tiết tố ở độ tuổi của bạn hoặc do thần kinh. Trước khi chúng tôi gửi bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần, bạn nên có một thể chất hoàn chỉnh.

Bạn nên ghi nhật ký giấc ngủ trong vài tuần trước cuộc hẹn vì rối loạn giấc ngủ cũng có thể kích thích suy nghĩ rối loạn. Nhật ký giấc ngủ bao gồm thời gian bạn đi ngủ, thời gian bạn thức dậy trong đêm (nếu có) và những gì bạn đang nghĩ về thời điểm đó, thời gian bạn ngủ trở lại và thời gian bạn phải thức dậy và hoạt động buổi sáng. Bạn nên ngủ đủ 8-9 tiếng ở độ tuổi của mình để não và cơ thể sẵn sàng cho ngày hôm sau.

Bạn có thể thấy hữu ích khi xem bài viết này.

Nếu bác sĩ của bạn thấy không có gì sai và giấc ngủ của bạn vẫn ổn (hoặc nếu nó vẫn chưa ổn nhưng bạn đã khắc phục được) và bạn vẫn có những suy nghĩ như mô tả, vui lòng đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu được cấp phép chuyên làm việc với thanh thiếu niên. Bác sĩ hoặc cố vấn trường học của bạn có thể cung cấp cho bạn tên của một người nào đó ở địa phương có thể đánh giá những gì đang xảy ra với bạn. Sau đó, nhà trị liệu sẽ nói chuyện với bạn về những gì bạn có thể làm để giảm đau.

Bạn đã yêu cầu tôi xem xét bạn nghiêm túc. Bây giờ tôi muốn bạn làm điều tương tự cho chính mình. Bạn đã thực hiện một bước quan trọng đầu tiên bằng cách viết thư cho chúng tôi tại . Bây giờ hãy theo dõi. Thực hiện những cuộc hẹn ngay lập tức. Bạn xứng đáng được giải tỏa khỏi những suy nghĩ và cảm xúc rối loạn như vậy.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh,

Tiến sĩ Marie