Bạn có tự làm mình tê liệt với TV, Internet, Công việc hay Thức ăn không?

Gần đây, cuốn sách mới của Brené Brown, Táo bạo tuyệt vời: Lòng dũng cảm bị tổn thương thay đổi cách chúng ta sống, tình yêu, công việc, cha mẹ và lãnh đạo, lên kệ. Tôi không thể chờ đợi để đọc cuốn sách này, bởi vì tôi rất hâm mộ tác phẩm của Brené (và của chính Brené).

Cuốn sách khiến tôi bị cuốn hút vì nhiều lý do, và tôi đã ghi chép xuyên suốt, nhưng một đoạn văn đặc biệt gắn bó với tôi - về hiện tượng “tê liệt”.

Bằng cách gây tê, Brené có nghĩa là bất kỳ hoạt động nào mà chúng ta sử dụng để làm tê liệt cảm xúc của mình để chúng ta không bị tổn thương. Nhưng bằng cách làm tê liệt bản thân trước sự tổn thương, chúng ta cũng làm tê liệt bản thân trước tình yêu, sự thuộc về, sự sáng tạo và sự đồng cảm.

Tôi đặc biệt bị thu hút bởi danh sách các hoạt động gây tê liệt. Bất cứ điều gì “vượt lên trên” đều là thứ gây tê liệt. Rượu, ma túy đủ loại, “bận rộn điên cuồng”, bóng đá tưởng tượng, đường, email… danh sách cứ lặp đi lặp lại.

Brené kết nối mong muốn tê liệt này với cảm giác lo lắng do xấu hổ:

“Sự xấu hổ đối với những người trong chúng ta, những người trải qua sự lo lắng bởi vì chúng ta không chỉ cảm thấy sợ hãi, mất kiểm soát và không có khả năng quản lý cuộc sống ngày càng khắt khe của mình, mà cuối cùng sự lo lắng của chúng ta càng tăng lên và khiến chúng ta không thể chịu đựng được bởi niềm tin rằng nếu chúng ta chỉ thông minh hơn, mạnh hơn, hoặc tốt hơn, chúng tôi có thể xử lý mọi thứ. Tê ở đây trở thành một cách để loại bỏ cả sự bất ổn và bất cập. [Ngoài ra,] Cảm thấy bị ngắt kết nối có thể là một phần bình thường của cuộc sống và các mối quan hệ, nhưng khi cùng với sự xấu hổ khi tin rằng chúng ta bị ngắt kết nối vì chúng ta không xứng đáng được kết nối, điều đó tạo ra một nỗi đau mà chúng ta muốn tê tái. "

Brené chỉ ra rằng cùng một hoạt động có thể gây tê liệt cho một người, và tiếp thêm sinh lực và thực sự an ủi cho người khác. Xem TV có thể là một hoạt động gây tê hoặc một hoạt động hấp dẫn. Làm việc, ăn uống, uống rượu… họ cảm thấy thế nào? Cùng một hoạt động có thể gây tê liệt cùng một lúc, hấp dẫn vào một hoạt động khác. Chúng ta phải nhìn kỹ lại chính mình, để biết.

Bạn có bất kỳ hoạt động nào mà bạn sử dụng để làm tê liệt bản thân? Tôi cố gắng theo dõi trạng thái xuất thần tồi tệ. Thường thì tôi đi vào những khoảng thời gian tốt, nhưng chúng không giống như những dấu vết tồi tệ. Từ kinh nghiệm của riêng tôi và từ những gì tôi nghe được từ những người khác, xem TV, lướt internet và ăn uống là những nguyên nhân gây xuất thần xấu phổ biến nhất.

Chánh niệm, luôn luôn chánh niệm! Suy nghĩ về hạnh phúc luôn đưa tôi trở lại những vấn đề về kiến ​​thức bản thân và hành động có tâm.

Nếu bạn muốn nhận bản tin hàng tháng, hãy đăng ký tại đây (thông tin nổi bật từ blog và Facebook). Nếu bạn muốn tham gia nhóm sách, hãy đăng ký tại đây (Mỗi tháng, tôi giới thiệu một cuốn sách hạnh phúc, một cuốn sách văn học cho trẻ em, một cuốn sách lập dị).

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!