Tôi cảm thấy choáng ngợp với căng thẳng, lo âu và trầm cảm

Trong phần lớn cuộc đời mình, nhưng gần đây trong 8 năm qua, tôi nhận thấy rằng mình không thể xử lý căng thẳng tốt như các bạn cùng lứa tuổi. Tôi dễ dàng bị áp lực khi phải đối mặt với một nhiệm vụ học tập rất khó khăn. Nhịp tim của tôi tăng lên, tôi đổ mồ hôi, suy nghĩ của tôi chạy đua, tôi bật khóc, và tôi rất thù địch với mọi người. Trường học dường như là yếu tố gây căng thẳng chính trong cuộc sống của tôi và tôi lo lắng về nó mỗi ngày. Tôi lo lắng rằng tôi sẽ trượt một lớp hoặc nếu tôi không hoàn thành bài tập về nhà của mình, tôi sẽ bị phạt. Tôi cũng thường xuyên lo lắng về ngày đến hạn của các bài tập và tôi cảm thấy rất khó để ngừng lo lắng về nó. Với chứng trầm cảm, trong hai năm qua, tôi đã trải qua giai đoạn trầm cảm vừa - nặng. Kể từ đó khoảng một năm, chứng trầm cảm của tôi đã đỡ hơn rất nhiều. Tôi đã đến một nhà trị liệu nhưng dường như không có ích gì. Căn bệnh trầm cảm của tôi tự khỏi. Trong khoảng thời gian đó, tôi rất vui vẻ, phấn chấn và thích làm mọi việc cùng bạn bè nhưng gần đây tôi có thể cảm thấy chứng trầm cảm quay trở lại từ từ. Tôi khóc nhiều hơn và tôi sẽ có những ngày mà tâm trạng thất thường. Tôi không biết mình bị làm sao và tại sao điều này lại xảy ra với tôi. Tôi có thể có một dạng Bi Polar không?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn đã nói rằng bạn không thể đối phó với căng thẳng tốt như các đồng nghiệp của bạn. Tôi tự hỏi làm thế nào bạn biết điều này. Trừ khi bạn đã chính thức khảo sát các đồng nghiệp của mình, nếu không thì việc tự đánh giá của bạn có thể không chính xác. Nói cách khác, bạn có thể nghĩ rằng những người khác đang làm tốt hơn bạn rất nhiều, nhưng không có dữ kiện hoặc dữ liệu, bạn chỉ đơn giản là không biết.

Bạn đang phải vật lộn để xử lý căng thẳng. Điều này có thể trở nên trầm trọng hơn do chứng trầm cảm của bạn. Những vấn đề này có thể được điều trị hiệu quả bằng tư vấn. Bạn đã từng đến gặp chuyên gia tư vấn và điều đó không hữu ích nhưng người đó có thể không phù hợp với bạn. Bạn không nói bạn đã cố gắng tư vấn bao lâu nhưng đôi khi mọi người bỏ cuộc trước khi họ cần. Giải pháp là tìm một nhà trị liệu khác. Không phải tất cả các nhà trị liệu đều giống nhau. Bạn sẽ thích một số hơn những người khác. Chọn một người mà bạn thích và cảm thấy thoải mái nhất.

Bạn đã hỏi về việc liệu bạn có bị rối loạn lưỡng cực hay không và đó không phải là điều tôi có thể xác định được từ một bức thư ngắn. Một nhà trị liệu trực tiếp sẽ có thể đưa ra quyết định đó. Dù chẩn đoán của bạn có thể có hoặc không, điều quan trọng nhất là điều trị hiệu quả. Một nhà trị liệu giỏi sẽ biết cách giúp bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle