MƠ MỘNG Là TìNH HUỐNG BẠO LỰC HOẶC TIêU CỰC XẤU?

Mơ mộng là Tình huống Bạo lực hoặc Tiêu cực Xấu?

Tôi có rất nhiều lo lắng và ocd. Nhưng tôi cũng có những suy nghĩ trong đầu chẳng hạn như bạn không làm điều này, điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra. Hoặc ngừng làm điều này hoặc điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra. Những điều này không bao giờ thực sự liên quan. Ví dụ, vấn đề gần đây của tôi với vấn đề này là nếu bạn không ngừng mơ mộng về bạo lực hoặc những tình huống tiêu cực thì mối quan hệ của bạn sẽ kết thúc. Tôi biết điều đó nghe có vẻ điên rồ và phần nhiều là mê tín nhưng nó ảnh hưởng đến tôi. Tôi thích những giấc mơ ban ngày và thường chỉ là tôi trong câu chuyện nhỏ của riêng tôi hoặc một câu chuyện về một số loại nhân vật mà tôi từng thấy, như trong anime. Nỗi sợ hãi này có phải là điều tôi nên lắng nghe? Hay là mơ mộng của tôi tốt để làm gì?

Sự lo lắng thích hợp nói chung là tình huống. Ví dụ, nếu nguy hiểm hiện diện, thì lo lắng (tạm thời) sẽ là thích hợp. Lúc nào cũng lo lắng không phải là trạng thái bình thường. Nó gây căng thẳng, khó chịu và có hại cho sức khỏe của bạn. Khi sự lo lắng cản trở các hoạt động bình thường của bạn và khiến bạn đau khổ, đó là khi bạn biết rằng có điều gì đó không ổn. Đó không phải là tiêu chuẩn.

Những giấc mơ buồn phiền có thể là một dấu hiệu khác của sự lo lắng. Mơ mộng tương tự như mộng tưởng và mộng tưởng. Chất lượng và bản chất của chúng có thể cung cấp những hiểu biết sâu sắc về điều gì làm cơ sở cho sự lo lắng của bạn. Có vẻ như bạn thường xuyên lo lắng về điều gì đó tồi tệ đang xảy ra. Cảm giác diệt vong đó là một dấu hiệu cho thấy sự lo lắng.

Tin tốt là có những phương pháp điều trị hiệu quả cao cho chứng lo âu. Bạn không nên chấp nhận các vấn đề dễ dàng được khắc phục bằng cách điều trị. Nếu bạn sẵn sàng điều trị, tiên lượng của bạn rất tốt.

Liệu pháp nhận thức hành vi là một phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng thường được sử dụng để chống lại chứng rối loạn lo âu. Thuốc cũng có thể hữu ích. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn và yêu cầu giới thiệu đến một nhà trị liệu chuyên về rối loạn lo âu. Bạn cũng có thể nghiên cứu các nhà trị liệu qua internet. Tôi luôn khuyên bạn nên liên hệ với ít nhất ba đến năm nhà trị liệu và nói chuyện với họ qua điện thoại. Nó sẽ giúp bạn biết (những) cái nào có thể phù hợp với bạn. Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle